Можливо, ви страждаєте від тривожності, а може вам просто потрібно зняти стрес і розслабитися. У таких випадках вам може допомогти пристрій з iOS. Є багато додатків, які заспокоять вас і допоможуть розслабитися, і нижче ми розповімо про кращих з них.
Calm
Calm - відмінна програма для релаксації з приємними видами і звуками. Ви можете увімкнути приємну картинку з відповідним звуком або використовувати інші корисні секції.
Найкращі функції Calm:
- Використовуйте історії для сну зі звуками, музикою або розповідями, щоб краще засипати.
- Насолоджуйтеся медитацією для зняття тривожності та досягнення емоційної рівноваги.
- Слухайте музику з різних категорій: мелодії, колискові тощо.
- Використовуйте додаткові параметри: заспокоєння для дітей, заспокоєння для тіла, дихання тощо.
Calm містить різні способи боротьби зі стресом і тривожністю. Ми обов'язково рекомендуємо спробувати цей додаток, адже він один з кращих.
- Підтримка: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV и Android.
- Ціна: Free + платна підписка.
Headspace: Meditation & Sleep
Headspace - додаток, націлений на медитацію, однак він містить і інші функції, які допоможуть вам фокусуватися, покращувати свої звички і стежити за прогресом.
Найкращі функції Headspace:
- Встановіть нагадування, щоб не пропускати сеанс медитації.
- Отримуйте мотивуючі повідомлення по одному або кілька на день.
- Стежте за своїм прогресом за допомогою інтеграції з додатком Здоров'я.
- Використовуйте короткі курси, які допоможуть вам справлятися з труднощами, бути продуктивнішими, краще засипати тощо.
Headspace - ідеальна програма, якщо ви хочете почати медитувати. Крім того, у ньому багато інших корисних функцій та інформації.
- Підтримка: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch и Android.
- Ціна: Безкоштовно + вбудовані покупки і підписка.
Dare – Break free from Anxiety
Dare відрізняється від інших програм у нашому списку. Воно допоможе вам позбутися тривожності, панічних атак, стресу і безсоння за допомогою аудіо-інструментів. Є також функції для медитації.
Найкращі функції Dare:
- Вибирайте аудіо за категоріями для боротьби з тривожністю, панічними атаками, безсонням, стресом тощо.
- Використовуйте секцію SOS для моментальної допомоги з вашими проблемами.
- Використовуйте секцію для релаксації з різними категоріями.
- Читайте корисні поради від творця програми.
Додаток Dare обов'язково варто завантажити, якщо вам хочеться чогось незвичайного.
- Підтримка: iPhone, iPad и Android.
- Ціна: Безкоштовно + вбудовані покупки і підписка.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Якщо вас заспокоюють звуки природи, вам підійде програма Relax Melodies: Sleep Sounds. Воно містить різні функції і звуки, які точно допоможуть вам розслабитися і заспокоїтися.
Найкращі функції Relax Melodies:
- Вибирайте звуки для розслаблення з величезної галереї.
- Використовуйте спеціальну зарядку, яка розслабить тіло перед сном.
- Насолоджуйтеся медитацією з різними режимами.
- Використовуйте уроки дихання, щоб заспокоюватися протягом дня.
- Встановіть нагадування, щоб дотримуватися режиму сну.
Relax Melodies доступне на різних пристроях Apple, так що воно завжди буде у вас під рукою протягом дня.
- Підтримка: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV и Android.
- Ціна: Безкоштовно + підписка.
У App Store є ще багато подібних програм, так що вам потрібно знайти те, яке підходить вам найбільше. Сподіваємося, що це буде один із додатків вище.