У watchOS 8, iOS 15 і macOS Monterey з'явилися функції для ментального здоров'я. Додаток «Дихання» на Apple Watch перейменували в «Усвідомленість». Нижче ми розповімо, як воно працює.
Додаток «Усвідомленість» допомагає сфокусувати свої думки та увагу. Скоро на Apple Watch з'являться ще й аудіо-медитації.
Як працює додаток «Усвідомленість» на Apple Watch з watchOS 8
- У програми «Усвідомленість» нова іконка.
- Всередині програми головна опція - «Роздуми».
- Виберіть її, щоб почати сесію роздумів, або натисніть піктограму з трьома точками, щоб змінити тривалість сесії і побачити поради.
- Щоб почати сесію, натисніть кнопку «Почати» внизу.
- Під час сесії роздумів ви будете бачити абстрактні анімовані шпалери.
- Можете зробити свайп праворуч і натиснути «Завершити», щоб закінчити сесію раніше.
- Також можна просто закрити програму, натиснувши коліко Digital Crown.
- Наприкінці сесії ви побачите підрахунок «усвідомлених хвилин» поточного дня, а також своє серцебиття під час сесії.
- У додатку також відображаються настанови та поради:
- У watchOS 8 є нагадування «Усвідомленості», які приходять вранці і вечорами. Ви також можете самостійно вибрати час сповіщення через програму Watch на iPhone.
- Секція «Усвідомленість» також з'явилася в додатку «Фітнес» в iOS 15. Сховати цю секцію не можна.
Сесії дихання працюють так само, змінився лише інтерфейс функції.