Вівсяна каша з грибами і шпинатом

Я не великий любитель солодких каш, тому пропоную варіант вівсянки з грибами і шпинатом у вершковому соусі.

Інгредієнти для «Вівсяна каша з грибами і шпинатом»:

  • Крупа вівсяна (у мене Цельнозернові пластівці Містраль) - 100 г
  • Шпинат - 1 пуч.
  • Шампіньйони - 200 г
  • Цибуля червона - 1 шт
  • Вершки (10%) - 100 мл
  • Олія оливкова - 2 ст. л.
  • Сіль - до смаку
  • Перець чорний - за смаком

Кількість порцій: 2

Харчова та енергетична цінність:

Готової страви

     

ккал
1066 ккал

білкі25.6
р

жири72.9
р

вуглеводи78.7
р

Порції

     

ккал
533 ккал

белкі12.8
р

жири36.5
р

вуглеводи39.4
р

100 г страви

     

ккал
190.4 ккал

белки
4.6 р

жири13
г

вуглеводи14.1
г

 

Рецепт «Вівсяна каша з грибами та шпинатом»:

1. Гриби нарізати платівками, цибулю кубиками.

2. Шпинат вимити, обсушити.

3. У сковороді розігріти масло, обсмажити цибулю до прозорості, потім додати гриби, обсмажити. Додати в сковороду шпинат, перемішати, щоб шпинат привяв.

4. Потім влити вершки, зменшити вогонь, потомити 30 секунд, посолити, поперчити і зняти з вогню.

5. Приготувати кашу, згідно з інструкцією на упаковці.

6. Подавати кашу з вершковим соусом.
Приємного апетиту!

 

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND