Скорочення часу користування соціальними мережами до 30 хвилин на день знижує почуття самотності і симптоми депресії, повідомляють вчені в. Невелике дослідження за участю 143 студентів показало, що ті, хто протягом трьох тижнів обмежував проведення часу в соціальних мережах, відчували себе краще, ніж ті, хто користувався ними як зазвичай.
У грудні минулого року дослідники з Facebook опублікували блог, в якому винесли припущення про те, що активне користування соцмережами може бути як просто взаємопов'язане з погіршенням емоційного стану, так і підвищувати почуття самотності і симптоми депресії. Відтоді, однак, це припущення не було перевірено емпірично.
Виправити це вирішили вчені під керівництвом Меліси Хант (Melissa Hunt) з Пенсільванського університету. У їх дослідженні взяли участь 143 студенти - активні користувачі соцмереж Facebook, Instagram і Snapchat. Їх розділили на дві групи, однією з яких протягом трьох тижнів необхідно було обмежити час користування кожною соцмережею до десяти хвилин на день (всього півгодини), а іншою дозволялося користуватися додатками як зазвичай. Обом групам при цьому необхідно було записувати, скільки часу вони проводять у соцмережах.
До початку експерименту учасники взяли участь в опитуванні, в ході якого дослідники оцінили їх почуття самотності, тривоги, симптоми депресії, а також їх місце в суспільстві з точки зору спілкування з іншими людьми і залученості. Використання соцмереж на початку дослідження оцінювали об'єктивно: за інформацією добової витрати батареї iPhone на кожен з трьох додатків.
Вчені з'ясували, що ті, хто на три тижні скоротив користування соціальними мережами, стали відчувати себе менш самотніми (p = 0,01) незалежно від початкового рівня. Що стосується депресії, то скорочення користування соціальними мережами знизило симптоми в експериментальній групі, але найбільше - у тих, у кого показники спочатку були вищими. В обох групах - і експериментальній, і контрольній - спостерігалося зниження тривожності і страху пропустити щось цікаве і важливе (також він відомий як синдром втраченої вигоди).
Дослідження, таким чином, показує, що скорочення користування соціальними мережами до півгодини на день може позитивно позначитися на самопочутті. Цікаво, що дослідження позитивно позначилося і на контрольній групі: вчені стверджують, що простий контроль за поведінкою в мережі може принести користь. Варто зазначити, однак, що до отриманих результатів слід ставитися з обережністю: по-перше, через досить невелику вибірку, а, по-друге, через те, що вчені оцінювали використання соціальних мереж тільки за даними зі смартфона (при цьому, щодо користування, наприклад, на комп'ютері, їм доводилося довірятися самим учасникам) і тільки трьох додатків. Дослідження, тому, має бути продовжено і доповнено для отримання більш валідних висновків.
Інформація, яку постять користувачі в соціальних мережах, також може прямо бути використана для вивчення психічних розладів і станів. Наприклад, минулого року Марк Цукерберг повідомив, що потенційних самогубців автоматично обчислюватимуть по постах у Facebook. Крім того, американські дослідники з'ясували, що депресію людей можна передбачити за їхніми фотографіями в Instagram.