43-річна Анфіса Чехова поділилася особистим досвідом підтримки стрункої фігури. Телеведуча назвала кілька важливих правил.
Зірка популярної програми «Секс з Анфісою Чеховою» змогла кардинально змінитися. Актриса позбулася майже 25 кілограмів, вона веде здоровий спосіб життя і контролює своє меню. Однак під час торішнього локдауна Анфіса додала 5-7 кілограмів. Колишня дружина Гурама Баблішвілі зізналася, що перестала з собою боротися і стала простіше ставитися до набраної ваги. Чехова повернулася в омріяну форму і розповіла, що робити, щоб не набрати вагу за час локдауну.
Насамперед необхідно позбутися алкоголю, вважає телеведуча. "На стресі і" від нічого робити "рука сама потягнеться пропустити бокальчик-другий з друзями. Алкоголь - це легко засвоювані вуглеводи, які організм без всяких зусиль швидко трансформує в жир ", - пояснила Анфіса.
Ще один важливий фактор стрункості - активний спосіб життя. Для цього підійде навіть під'їзд вашого будинку. "Якщо ви живете не на першому поверсі, то корисним буде перестати користуватися ліфтом і ходити на прогулянки і в магазин по сходах. Цього фізичного навантаження буде достатньо, щоб тримати себе у формі, заодно і сідниці підкачаються ", - запевнила телезірка. Щоб не підходити до холодильника зайвий раз, Анфіса порадила захопити себе цікавим. Наприклад, записатися на онлайн-курси.
Якщо голод не здає позицій, то поруч повинні бути овочі та фрукти. «Вони відмінно нейтралізують весь жир, що надходить з неправильними продуктами, і шкода для організму від неправильної їжі буде набагато менше», - зазначила актриса. Вона також закликала частіше танцювати, особливо в компанії рідних, близьких. Таким чином в організмі виробляються ендорфіни - гормони радості, і підвищується серотонін, уточнила Анфіса. Для повноцінного ефекту достатньо години на день.
Ще одним секретом стрункої фігури в період локдауну стали почуття. "Головне - пам'ятайте, що любов впливає позитивно на ваш організм! У будь-яких стресових ситуаціях організм починає копити жир. А щоб зменшити тиск стресу, потрібні обіймашки! Заведіть традицію обійматися не менше 50 разів на день, а якщо це ще й буде супроводжуватися активним сексом з вашим коханим, то вам точно не загрожує набрати зайву вагу на локдауні! "- пояснила Чехова.
Вона опублікувала знімок, на якому зображена у Флориді. Телеведуча приміряла сукню небесно-блакитного кольору з глибоким декольте і акцентом на талії.