Даний тренажер, відноситься до «» аеробних «», іншими словами «» кардіо-тренажерам «». В даному випадку, організм отримує навантаження, що сприяє активізації серцевої роботи, а також серцево-судинної системи, легенів та інших органів. Цей пристрій підходить для налагодження стану людям, які перенесли будь-яке захворювання або навіть інфаркт. Правда, варто порадитися зі своїм лікарем, раптом вам зовсім не варто на ньому займатися. Існуючі, в даний час, бігові доріжки, з вбудованими потужними комп'ютерами, можуть самостійно задавати вам темп і навантаження для занять на них. Ви повинні тільки внести свої дані, все інше зробить комп'ютер. Ви можете подумати, що біг і ходьба не така вже й цікава справа, а швидше за все навіть нудна. Але, в комп'ютері сучасних тренажерів знаходиться 10-12 особливих програм, що дозволяють імітувати різноманітні поверхні. Починаючи з гладкого бігу рівною місцевістю і закінчуючи гористою поверхнею. Слід знати, що біг по "місцевості" "підходить людям, які бажають тренувати серцево-судинну систему. Перед тим, як приступити до занять на цьому тренажері, поставте перед собою мету, яку ви повинні досягти, виберете для цього певну програму. Запам'ятайте, починайте заняття на біговій доріжці з ходьби, поступово збільшуючи її, переходячи в біг. Потім збільшуйте швидкість. При вазі 75 - 85 кг, ви починаєте худіти тільки при швидкості 6-7,5 км/год.

Чорна малина дуже схожа на їжачку. І встигає вона не вся відразу, і по виду абсолютно не відрізняється. Але є у неї відмінність, за якою кожен зрозуміє: перед ним саме ця рослина. Ягідки цього сорту знімаються з гілочок без білих плодоніжок. А ось їжачка знімається разом з плодоніжками. Потрапив до нас цей різновид цієї рослини з Північної Америки. Дуже цікава вона тим, що не розмножується від кореня, як це робить наша малина. Щоб розмножити куст такого сорту, потрібно зробити верхову відводку від куща. Робити це потрібно в кінці літа. Для цього втеча нагинається і закопується в добре удобрений і розпушений ґрунт. Місце це потрібно полити і вже через чотири тижні гілочка дає масу коріння. Чорна малина дуже невибаглива, дає приголомшливий урожай ягід. Кожна з гілок може дати не менше п'ятнадцяти ягід. Вони і до смаку теж нагадують їжачку. Цвіте цей сорт рослини дуже красиво. Безліч кольорів буквально покривають куст. Трохи пізніше на цих місцях дозріють чорні з синюватим відливом ягоди. Чорна малина дуже стійка до шкідників і хвороб. Вона любить сонячні місця, переносити кущі з місця на місце краще разом з великою кількістю землі. Потребує ця рослина великої кількості вологи, особливо в період дозрівання плодів. Якщо поливу немає, ягід буде не багато, а ось зайвих втечей маса. Бажано і удобрювати рослину не рідше трьох разів за сезон. Це забезпечить хороший урожай і міцні, великі кущі. Для зимівлі її не потрібно готувати спеціально.

Спортивні тренажери відрізняються від навчальних тим, що, займаючись на спортивних, мускулатура зміцнюється і поліпшується робота серця і судин. Спортивні складають два розділи: силові та аеробні. Аеробні мають і другу, більш поширену назву: кардіотренажери. Створені вони для благотворного впливу на весь організм в цілому. Можна і схуднути, займаючись на кардіотренажері. Силові ж створені для зміцнення конкретних мускульних груп. До кардіотренажерів відносять бігові доріжки, еліптичні, велотренажери, степери. Бігові доріжки бувають простіше, ті, що просто задають бігове полотно. Швидкість вибирається користувачем. І складніше, ті, що комплектуються датчиками, що вимірюють пульс і залежно від цього встановлюють швидкість руху. Може регулюватися нахил бігової поверхні. Еліптичні - це пристрої для ходіння, забезпечені маховиками для тренування рук. Дорогі пристрої цього ряду забезпечені електронним «мозком», який регулює силу навантаження залежно від стану користувача. Велотренажери імітують їзду на велосипеді, а степери - ходіння сходами вгору. Зазвичай степери також забезпечені датчиками. Існує можливість вибору програми. Силові дуже різноманітні по конструкціях і всі вони створюються з урахуванням максимальних можливостей для опрацювання мускулатури. У таких пристроях сила навантаження регулюється за рахунок металевих вантажів.