Малорухливий спосіб життя, постійні перекуси, неправильно побудований режим харчування - все це негативно позначається на стані здоров'я людини. На шкірі з'являються ранні ознаки старіння, накопичується зайва вага.
Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення дозволяє повернути красу тілу та обличчю. Очищаючий рецепт виводить з організму скупчення токсинів і шлаків, відновлює його зсередини.
Склад вівсянки
Про те, що їсти вранці вівсяні пластівці корисно - це знає кожна людина. Знає, але, на жаль, не користується цією інформацією. Дуже даремно, адже вівсяна каша дійсно дуже корисна для організму.
У складі містяться такі речовини:
- йод;
- амінокислоти;
- фосфор;
- калій;
- мідь;
- залізо;
- кальцій;
- вітаміни групи В, К, А, Е.
З усіх існуючих каш саме вівсянка була визнана дієтологами найбільш збалансованою і корисною. Якщо людина постійно буде включати її в свій раціон, проблем із зайвою вагою і травною системою не виникне.
Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення: користь для організму
Вівсянка є дуже цінним продуктом. Її насичений склад живить організм усіма необхідними мікроелементами і вітамінами, що нормалізують роботу внутрішніх органів і поліпшують стан шкіри.
Чому щодня потрібно вживати скраб для кишечника з вівсянки для схуднення
1. Вирівнюється тон шкіри та її загальний стан, попереджається раннє старіння дерми.
2. У крові знижується рівень холестерину.
3. Вживання скрабу дозволяє органам травлення краще засвоювати жири, в результаті поліпшуються метаболічні процеси.
4. Регулярне вживання скрабу знижує ризик появи виразки шлунка надалі.
5. Нормалізуються обмінні процеси в організмі.
6. З кишківника постійно виводяться скупчення токсинів, шлаків, солей важких металів.
7. Йде зайва вага, людина почувається краще.
8. Поліпшується стан волосся і нігтів - вони стають міцнішими, радують здоровим блиском.
Мало хто знає, що вівсянка є ще й антидепресантом. Її вживання дозволяє заспокоїти нервову систему, вирішити проблему безсоння, зарядити людину позитивними емоціями на весь день.
Як «працює» скраб для кишечника з вівсянки для схуднення
Вівсяна каша має клейку субстанцію. Це дозволяє їй покрити стінки шлунка тонкою захисною плівкою, що дуже корисно при виразці. Крім того, ця плівка попереджає набір ваги від вживання надмірно калорійної їжі.
Чим відрізняється скраб для кишечника з вівсянки для схуднення? Готується він з тих же пластівців, тільки рецепт трохи відрізняється. Результат вживання скрабу вражаючий. Він «захоплює» слиз, який накопичується за ніч на стінках кишечника, токсини і шлаки, виводить всі ці надлишки разом з каловими масами.
Відмінний ефект буде помітний вже після декількох тижнів включення в свій раціон скрабу. Людина забуде про те, що таке тяжкість у шлунку, стане краще себе почувати. Скраб дозволить скинути зайву вагу. За 2 тижні йде приблизно 3-4 кілограми.
Як покращити результат
Чи достатньо вживати скраб для кишечника з вівсянки для схуднення для досягнення бажаного результату? Все залежить від того, якого ефекту хоче домогтися людина.
Скраб дозволяє поступово позбуватися зайвої ваги. Це величезна перевага, оскільки будь-яка «швидка дієта» дає тимчасовий результат, кілограми повертаються назад. При вживанні скрабу з вівсянки такого не буде.
Однак, якщо людина хоче не тільки схуднути, але і зберегти результат, крім включення в раціон «диво-каші» доведеться переосмислити свій раціон і ставлення до деяких речей.
Корисні поради
1. Фізичні навантаження. Багато хто не займається спортом через відсутність вільного часу або коштів для відвідування тренажерного залу. Для того, щоб підтримувати себе в тонусі не обов'язково ходити в фітнес центри. Потрібно привчити себе до правильної організації часу з ранку. Після банних процедур і перед сніданком важливо приділяти 20-30 хвилин зарядці. Це не важко. Натомість, зусилля виправдають себе. Фізичні навантаження спільно з вживанням скрабу для кишечника з вівсянки для схуднення дають дивовижний результат. Йде зайва вага, дерма стає упругою і еластичною, живіт плоским і підтягнутим, зникає «апельсинова кірка» в області стегон і сідниць.
2. Правильне харчування. Якщо людина хоче підтримувати себе в тонусі, їй просто необхідно почати коректно коштувати свій раціон. Не обов'язково відмовлятися від улюблених страв. Перше, чого потрібно навчитися - їсти невеликими порціями, але 5-6 разів на добу. Навіть якщо більшість часу людина проводить на роботі, завжди можна знайти час на "правильний перекус.
3. Постаратися якомога рідше вживати смажені і занадто жирні страви. Нічого корисного в них немає - це лише порожні калорії, які погано засвоюються організмом і відкладаються в результаті з жирову масу. Обов'язково в раціоні щодня повинні бути присутні фрукти та овочі. Якщо постійно їсти хліб у великих кількостях, фаст-фуди і напівфабрикати - тут не допоможе ніяка вівсянка.
Як приготувати гарячий скраб для кишечника з вівсянки для схуднення
1. Вівсяні пластівці перемелюються в кавомолці або блендері до утворення порошку. Для приготування скрабу достатньо буде 3-ох столових ложок. Їх потрібно залити окропом (вода повинна трохи покрити вівсянку) і дати настоятися 5-7 хвилин.
2. Додавати сіль і цукор категорично заборонено. Однак, якщо людина прісну кашу не сприймає, дозволяється покласти в неї половину чайної ложки меду.
3. Отриманий скраб необхідно з'їсти. Перед його вживанням рекомендується випити 200 мл зеленого чаю (теж без цукру). Головне, щоб вівсянка була вжита в теплому вигляді.
Гарячий скраб не є основним прийомом їжі. Через 20 хвилин після його вживання рекомендується перекусити. Наприклад, ломтиком житнього хліба з маслом. Гарячий скраб дозволяє втрачати зайву вагу поступово, за 2 тижні йде 2-3 кілограми саме жирової маси.
Як приготувати холодний скраб
Рецепт холодного скрабу для кишечника з вівсянки для схуднення трохи відрізняється.
1. Попередньо подрібнювати пластівці не потрібно. 3 столові ложки вівсянки заливаються остуженою кип'яченою водою. Туди ж додається 1 чайна ложка вершків. Дуже важливо все це зробити з вечора і прибрати в холодильник. Суміш повинна настоятися як мінімум 6 годин.
2. Вранці скраб дістається з холодильника і з'їдається. Вкрай важливо ретельно пережовувати пластівці, якщо шлунок їх не переварить, ефекту не буде. Тому, поспішати тут не варто. Для більшої ситості в «диво-кашу» можна додати небагато горіхів і половину чайної ложки меду.
Холодний скраб для кишечника з вівсянки для схуднення дозволяє швидше скинути зайву вагу, ніж гарячу. Вживати його рекомендується щодня протягом місяця. Потім робиться перерва 1-2 тижні. Після цього потрібно продовжувати включати скраб в раціон, але не кожен день, а 2-3 рази на тиждень. Це дозволить підтримувати досягнутий результат. Холодний скраб замінює основний прийом їжі. Його не можна запивати. Можна випити зелений чай до їжі, але не після.
Важливі моменти організації раціону
Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення дозволить досягти відмінного результату, якщо знати деякі прості правила організації раціону і слідувати їм.
1. Якщо для схуднення був обраний холодний скраб, важливо пам'ятати, що він повністю замінює сніданок. Після вживання вівсянки вранці категорично заборонено протягом 3-ох годин вживати будь-які продукти, не рекомендується навіть пити воду. При вживанні гарячого скрабу дані обмеження не діють, так як він не замінює сніданок.
2. Найкраще, щоб сніданок припадав на період від 6 до 8 години ранку. У цей час організм прокидається, починає працювати шлунок та інші органи травлення. Їжа засвоюється краще.
3. Важливо пам'ятати про дотримання режиму пиття. Протягом доби людина повинна обов'язково випивати 8 склянок чистої негазованої води. Цю кількість потрібно рівномірно розподілити на добу. Якщо організму не достатньо рідини, сповільнюється обмін речовин і весь процес схуднення.
4. Якщо протягом дня долає почуття голоду, перекусити не заборонено. Краще скушати 2-3 яблука або легкий овочевий салат, ніж бутерброди з білим хлібом і ковбасними виробами.
5. Відпочивати - це важливо. Повноцінний сон сприятливо позначається на стані організму. Не потрібно вставати вранці занадто рано, якщо в цьому немає крайньої необхідності.
6. Рекомендується пити додатково полівітамінні комплекси - це корисно. Вони заповнять в організмі нестачу поживних мікроелементів. Вживати вітаміни потрібно місяць, потім 2-3 тижні зробити перерву.
Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення допомагає не тільки скинути зайву вагу, а й зберегти молодість і красу шкіри. «Диво-каша» протипоказань не має, випробувати на собі її чарівний вплив може кожен. Скраб з вівсянки позбавляє кишківник від зашлакованості, завдяки чому йде зайва вага і поліпшується загальний стан організму людини. Головне - це чітко слідувати рецепту його приготування і не забувати про інші важливі нюанси організації свого раціону. Вже через місяць можна буде порадіти відмінному результату. Скраб для кишечника з вівсянки для схуднення дозволяє скинути мінімум 3-4 кілограми.