Тропічний фрукт
Ананас на 84-86% складається з води, тому відмінно втамовує спрагу. Цінують його і за клітковину. Потрапляючи в організм зі свіжим м'якоттям фрукту, вона забезпечує роботу кишечника.
Але більше поважають продукт за високий вміст марганцю, майже 75% добової норми. Він необхідний для міцності кісток і зубів майбутньої мами. Дитячий організм запозичить мікроелементи з материнського організму, якому і знадобляться відсутні речовини.
Ананас, так само як і груша, багатий калієм, фосфором, залізом і йодом, за умови, що їм збагачено грунт, де ріс фрукт.
У цьому продукті, як і в моркві, достатньо кальцію, фосфору і кератину. Завдяки йому волосся, шкіра, нігті і зуби вагітної стануть міцними і здоровими. Але під час виношування дитини жінці ця плодова культура допоможе впоратися з пікантними проблемами.
Користь ананаса для майбутніх мам
Фрукт має яскраво виражений аромат. Невеликий шматочок свіжої м'якоті вбереже від прояву токсикозу, поліпшить травлення і посприяє якнайшвидшому розщепленню білків і жирів. Відповідають за це речовини бромелаїн (його використовують навіть у медичних препаратах для схуднення) і папаїн. Але вагітним захоплюватися ананасами не варто.
Однак кілька шматочків стиглого фрукту вагою 50-80 г нададуть корисну дію:
- Завдяки вмісту магнія ананас бореться з депресивними станами. Цьому допомагають і вітаміни групи B, фолієва кислота. Вони потрібні для нормального розвитку нервової системи дитини.
- Внаслідок високого відсотка клітковини фрукт надовго блокує апетит і покращує перистальтику кишківника. Запори майбутній мамі не загрожують.
- Під час вагітності без уваги часто залишаються майбутні папи. Якщо залишився свіжий ананас, його включають в раціон чоловіків. Він стимулює роботу сечостатевої системи представників сильної статі. Якщо жіночий лікар не накладає вето на інтимне життя, жінка гідно оцінить користь ананаса для чоловічого здоров'я.
- Очищає судини, розріджує кров. Саме тому ананасовий сік у невеликих кількостях бореться з утворенням тромбів, на початкових стадіях - з варикозним розширенням вен, порушеннями роботи серця.
- Позбавляє від набряклості, перешкоджає ламкості судин завдяки високому вмісту вітаміну C.
- Ананасовий сік має антисептичну властивість, прискорює відновлювальні процеси в організмі.
Також мякоть використовують у приготуванні домашньої косметики. У тоніках для обличчя вона відповідає за знезривання і знезараження шкіри. Якщо накласти шматочок фрукту на ніч на мозоль, вранці можна виявити її розм'якшення. Систематична процедура забезпечить позбавлення від натоптишів.
Протипоказання і обмеження
Головними недоліками ананаса залишаються його ж плюси, вся справа в особливостях організму вагітної жінки. Їй не можна збільшувати призначену лікарем порцію екзотичного фрукту з низки причин:
- Велика кількість бромелаїну, що розщеплює білки, здатна викликати тонус матки. Особливо в першому триместрі від фрукту краще відмовитися: висока ймовірність шкоди ембріону.
Важливо! Однак вчені продовжують дослідження. Деякі стверджують, що шкода принесе щоденне вживання фрукту в розмірі понад 80-100 г або випитий за один раз сік об'ємом більше 1 літра. Але краще не ризикувати.
- Можлива алергічна реакція на закордонний продукт.
- Через високий вміст фруктози і кислот його не вживають вагітні в період загострення гастриту з підвищеною кислотністю, виразки, при схильності до карієсу.
- Може постраждати і емаль зубів. З цієї причини після вживання м'якоті зуби полощуть теплою водою, сік п'ють через трубочку.
- Рекомендується віддати перевагу свіжому ананасу, а не соку, джему або варенню. Краще з'їсти м'якоть, розташовану далі від серцевини. Саме в центрі плоду, як і в стеблі, знаходиться речовина бромелаїн. Воно в перебільшеній дозі може становити небезпеку.
Понад 100 г ананасу краще не вживати. Цього вистачить, щоб зупинити бажання ласувати екзотичними фруктами.
Якщо майбутній мамі хочеться з'їсти щось незвичайне або рідкісне, потрібно переглянути раціон і переконатися в достатку вітамінних комплексів. Незвичайні побажання лікарі пов'язують з браком заліза. У меню включають зелень, яловичу печінку, чорний шоколад.
Натомість тропічного фрукту можна з'їсти грушу, банан, відварену картоплю в мундирі. У них теж високий рівень калію і магнію.
На якому терміні корисніше?
Невелика порція ананасу більш корисна на 7-9-му місяці цікавого становища. У цей час жінку турбують набряки. Але переїдати не потрібно, щоб не спровокувати гіпертонус матки.
У першому триместрі це не найкращий продукт для дитини. Також про вживання екзотичного фрукту потрібно повідомити лікаря, якщо жінка приймає вітамін C, заспокійливі ліки або протиалергенні препарати: можлива взаємодія медикаментозних засобів і плодової культури.
Ми ділили ананас
Існують особливості вживання фрукту. Якщо консервовану м'якоть додають в салати з морепродуктами і до м'яса, то у використанні свіжого плоду враховують нюанси.
Найкраще, що можна зробити для здоров'я, - це з'їсти свіжий ананас. Вагітним потрібно вибирати м'якоть подалі від серцевини.
Інші особливості фрукту:
- Плід не використовують у приготуванні желе: воно може не застигнути.
- Поєднання з молочними продуктами - погана ідея: аскорбінова кислота сприяє згортанню молока.
- У свіжому соці менше корисних речовин, ніж у м'якоті, але більше цукру. Вагітним це шкодить. А якщо врахувати недобросовісність виробників магазинних напоїв - тим більше.
Важливо правильно вибрати плід. Для цього звертають увагу на його зовнішній вигляд. Чешуйки повинні щільно прилягати один до одного, бути пружними і мати приємний солодкий аромат. Колір повинен бути яскравим, тьмяний - ознака незрілості фрукту, який навряд чи дозріє на магазинному прилавку: цієї особливістю екзотичний продукт не володіє. В іншому лікарі бажають майбутнім мамам приємного апетиту.