Анемія: низький гемоглобін під час вагітності

Зниження гемоглобіну - одна з найпоширеніших проблем при вагітності. Явище це називається анемією і характеризується зменшенням концентрації в крові червоних кров'яних клітин. Говорячи буденною мовою - в організмі не вистачає заліза.

Більшість жінок при цьому починають побоюватися за здоров'я малюка і бажають швидше виправити ситуацію.

Чи цей страх виправданий? Чи небезпечна анемія для майбутньої мами і дитини? Як можна підняти низький гемоглобін при вагітності?

Як змінюється кров при вагітності?

З настанням вагітності організм майбутньої мами починає працювати з подвійною силою, адже необхідно забезпечити малюку харчування і повноцінний розвиток всіх систем.

У жінки відбуваються зміни у складі крові: вона стає більш в'язкою, обсяг плазми збільшується, а концентрація гемоглобіну знижується за рахунок того, що мама віддає дитині багато заліза.

Процес цей вважається закономірним і не повинен викликати побоювань, якщо зниження показників у першій половині вагітності не нижче 110 р/літр. Про те, які зміни відбуваються в організмі мами в цей період, читайте в статті 1 триместр вагітності > > >.

Нормою гемоглобіну у майбутніх мам вважається 110-130 р/літр. У випадках, коли цей показник нижче в період вагітності, діагностується залізодефіцитна анемія.

Виділяють легкий ступінь анемії під час вагітності (від 100 до 110 г/л), середній - від 70 до 100 г/л і важкий - нижче 70 г/л.

• Анемія 1-го ступеня для вагітної жінки і дитини не небезпечна, але потрібно обов'язково звертати увагу на своє харчування і коригувати ситуацію природними способами;

Найпростіше гемоглобін вдається підвищити, скоригувавши харчування і включивши в раціон залізовмісні продукти.

Як підвищити гемоглобін і харчуватися під час вагітності, читайте в книжці Секрети правильного харчування для майбутньої мами > >

Зверніть увагу! З 28 тижня вагітності відбувається природне зниження гемоглобіну за рахунок збільшення обсягу крові. Показник гемоглобіну може бути 105 мг/л. Якщо опускається нижче, то потрібно коригувати за принципами, описаними в книзі з харчування вагітних.

Причини зниження гемоглобіну в період вагітності

1. Анемія під час вагітності частіше виникає у жінок, які мають до неї схильність, тобто вони завжди (до вагітності) відрізнялися зниженим рівнем гемоглобіну;
2. Багатоплідна вагітність: організм жінки виснажується швидше, «запас» заліза теж повинен бути більшим;
3. Неповноцінне харчування. Якщо в раціоні майбутньої мами недостатньо продуктів, багатих залізом, то може виникнути анемія;
4. Сильний токсикоз. Внаслідок блювоти і втрати апетиту, організмом жінки не засвоюються важливі поживні речовини, в тому числі залізо (читайте статтю за темою: Блювота під час вагітності > >;
5. Кровотечі. Будь-які крововтрати ведуть до того, що рівень гемоглобіну стає нижчим;
6. Гострі, хронічні, інфекційні захворювання внутрішніх органів;
7. У жінок, які повторно народжують, анемія розвивається частіше, ніж у тих, хто чекає першої дитини;
8. Невеликий інтервал між вагітностями. Якщо після попередніх пологів не минуло трьох років, то організм жінки ще не встиг як слід відновитися;
9. Прийом деяких медичних препаратів;
10. Стреси, брак відпочинку.

Як відчувається зниження гемоглобіну?

Симптомами анемії при вагітності можуть бути:

• підвищена стомлюваність, сонливість;
• запаморочення, головний біль (актуальна стаття: Головний біль під час вагітності > > >);
• поява шуму у вухах;
• задишка;
• частішання пульсу;
• холодні кінцівки;
• блідість і сухість шкіри;
• волосся і нігті стають ламкими.

Про інші симптоми читайте в розгорнутій статті:Анемія при вагітності > > >

При невеликому зниженні гемоглобіну ніяких ознак може не відчуватися.

Чим небезпечний низький гемоглобін при вагітності?

Щоб оцінити небезпеку ситуації, потрібно враховувати ступінь анемії. При незначному падінні гемоглобіну (до 100 г/літр), загрози для малюка і мами немає. Але при більш серйозних відхиленнях, ступінь небезпеки зростає і виникає необхідність у терміновому вжитті заходів.

Наслідки низького гемоглобіну при вагітності для дитини і матері:

1. сильний недолік заліза може призвести до кисневого голодування плоду і недоотримання їм корисних речовин;
2. може виникнути загроза викидня;
3. пізній токсикоз (дивіться статтю Гестоз під час вагітності > > >);
4. відшарування плаценти;
5. передчасні пологи;
6. слабка родова діяльність;
7. кровотеча при пологах;
8. підвищена сприйнятливість малюка до різних інфекцій після пологів.

Можливість виникнення подібних наслідків є серйозною підставою для того, щоб ретельно стежити за рівнем гемоглобіну і лікувати анемію.

Як підняти рівень гемоглобіну?

Існує кілька варіантів того, як підвищити низький гемоглобін при вагітності.

• Вживати в їжу більше продуктів з високим вмістом заліза (наприклад, Гранат при вагітності > > >);
• За призначенням лікаря приймати залізовмісні препарати;
• Скоригувати спосіб життя: частіше бувати на свіжому повітрі, уникати стресів, виділяти більше часу на сон і відпочинок, знизити фізичне навантаження.

Харчування при низькому гемоглобіні

Спочатку варто спробувати обійтися без медичних препаратів, зробивши своє харчування більш якісним. При плануванні свого раціону важливо знати кілька фактів про залізо і дотримуватися низки правил:

1. Пам'ятайте про те, що треба вживати не тільки страви з високим вмістом заліза, а й продукти і речовини, які допомагають йому засвоюватися в організмі;

Такими є вітамін С, В9 і В12. Серед продуктів, що прискорюють всмоктування заліза, можна виділити квашену капусту, цитрусові фрукти, банани, сливи, груші, овочі (крім листових зелених овочів).

1. Продукти, що перешкоджають засвоєнню заліза організмом потрібно або обмежити у вживанні, або не поєднувати їх в один прийом із залізовмісною їжею;

Серед них - кальцій, злаки, кукурудза, зелені листові овочі, молочні продукти (зокрема, сир, молоко). Такі напої, як чай, кава, какао теж гальмують всмоктування заліза.

1. Існує два види заліза: гемове і негемове. Гемове залізо присутнє в їжі тваринного походження: у м'ясі та рибі. Засвоюється воно найкраще. Негемове залізо міститься в рослинній їжі: гречці, квасолі, гороху, чечевиці.

Що потрібно їсти при низькому гемоглобіні при вагітності?

• М'ясо (яловичина, курка, кролик);
• Субпродукти (мова, нирки). Печінка багата залізом;
• Жирна риба;
• Морепродукти, чорна і червона ікра (актуальна стаття: Риба і морепродукти при вагітності > > >);
• Гречка. Найбільш корисно її не варити, а запарювати;
• Квасоля;
• Жито;
• Горох;
• Чечевиця;
• Картопля, запечена зі шкірою;
• Насіння гарбуза;
• Гриби (в сушових міститься набагато більше заліза, ніж у свіжих);
• Сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки);
• Гранатовий сік;
• Чорниця;
• Яблука (вміст заліза вище в сушових плодах).

Лікування анемії за допомогою залізовмісних препаратів

Досить часто при анемії лікарі призначають препарати заліза у формі таблеток, розчинів, сиропів, ін'єкцій.

Серед них: вітамін В (кобаламін), Сорбіфер Дурулес, Актіферін, Мальтофер, Феррум-Лек, Ферроплекс, Конферон, Тардіферон.

Важливо! Ні в якому разі не призначайте самі собі ніякі ліки, підбір засобу повинен здійснювати лікар, з урахуванням ваших особливостей і ситуації.

Завжди уважно вивчайте інструкцію. Прийом даних препаратів не поєднується з багатьма іншими лікарськими засобами, зокрема з деякими антибіотиками, препаратами кальцію та ін.

Проблема всіх препаратів заліза, що вони провокують запори, а в вагітність з цим і так часто трапляються проблеми. Докладніше про запори під час вагітності > >

Запори призводять до виникнення геморою, який може приносити болісні відчуття. Тому, в першу чергу, пробуйте підняти залізо за допомогою змін у своєму харчуванні + додавайте в харчування рослинні сиропи, про які прочитаєте в книзі «Секрети правильного харчування для майбутньої мами».

Проблема низького гемоглобіну при вагітності досить поширена. Якщо уважно ставитися до себе і до малюка, правильно харчуватися і підтримувати оптимістичний настрій, то її можна ефективно вирішити.