Здрастуйте. У період грудного вигодовування так хочеться дотримуватися здорового харчування, щоб не нашкодити малюку. На даний момент стає популярним соєве молоко. Мені цікаво, чи можна вводити даний продукт в раціон годуючої мами?
Здрастуйте. Так, часто зустрічаюся з подібним питанням. Давайте розбиратися разом.
Корисний склад напою та його шкідливі якості
Соєве молоко - біла рідина, штучно вижита з соєвих бобів. Але навіть незважаючи на синтетичну технологію виготовлення даний продукт дуже корисний і важливий при грудному годуванні.
У його складі є:
- мінерали, рослинні волокна та вітаміни,;
- незамінні амінокислоти;
- білок;
- цинк, кальцій;
- селен і магній;
- вітаміни С, В, К, А.
Ще в напої є рослинна клітковина і жири, залізо і селен, холін і ретинол.
В одній склянці такого молока 100 ккал, але все одно його вважають дієтичним продуктом.
Чи напій може завдати шкоди?
Соєве молоко при гв потрібно вживати обережно, якщо ви не впевнені, що у вашого малюка немає алергічної реакції на сою.
Якщо у малюка на сою алергії немає, то сміливо можете пити молоко. При вживанні обов'язково дотримуйтесь запобіжного заходу.
Велика кількість такого напою шкодить годувальній жінці. Замінник коров'ячого молока містить фітоестрогени, які порушують гормональний фон.
Важливо! Під найсуворішою забороною буде рослинний напій, якщо у вас є схильність до пухлин молочної залози і гіперплазії ендометрія.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої