Чи можна хліб, що годує мамі?
Так, зрозуміло можна в розумній кількості. Навіть дуже важливий і необхідний в раціоні цей продукт. У день за нормою можна вживати до 250 грам хліба.
У великій кількості вживати не варто, так як в хлібі може міститися крохмаль. Цей інгредієнт може спровокувати запор у малюка, так що будьте обережні.
Для того, щоб виробляти потрібну кількість молока, мамою витрачається дуже багато енергії. Хліб у раціоні матері допоможе заповнити, витрачену енергію.
Вироби з борошна - це продукти, в яких міститься багато вуглеводів, як швидких, так і повільних.
Який хліб можна їсти мамі годування?
Якщо не хочете їсти хліб, тоді додавайте в свій раціон суп з макаронів і їжте сухарі. Сухарі дозволяються їсти вже вперше дні після народження дитини.
Не слід їсти свіжоспечений хліб. Він сильно діє на шлунок, утворюється відчуття тяжкості.
Булочки діють на організм матері ще сильніше. Матусям, що годують, не рекомендується, їсти теплу випічку. Корисніше буде черствий хліб. Він принесе організму більше корисних речовин, ніж свіжий.
Хліб зі змішаного борошна пшеничного і житнього або повністю житнього, також хлібушок з борошна грубого помолу дозволяється їсти сміливо.
Приготований хліб без дріжджів принесе більше користі для матері і менше буде впливати на малюка. Дріжджі, сода, якщо вони є в складі хліба, впливають на організм дитини - у крихти може з'явитися здуття животика.
Їжте вранці хліб зі шматочком вершкового масла. Ці два продукти добре поєднуються і будуть корисні для мами і дитини.
Можете приготувати для себе корисні коржики. У магазині можна придбати пророщені зерна пшениці та інші хлібні злаки. Рецепт приготування коржиків простий - він такий же, як і рецепт зі звичайного борошна.
Різноманітніть свій раціон: робіть бутерброди, але не часто. Готуйте шарлотки із сухарів, супи з додаванням сухариків, фальшиві котлетки, грінки. Для того, щоб усе це приготувати беріть житній хліб, але не зловживайте цими стравами.
Не рекомендується в період годування вживання пиріжків, пельменів і вареників. Тісто, з якого, все це готуватися може викликати запор у дитини.
Чи можна хліб, що годує мамі? Можна і потрібно. Завжди пам'ятайте про міру. Не переїдайте, і тоді ви і ваша дитина будете відчувати себе добре.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої