У період вагітності у жінки змінюється смак, їй постійно хочеться чего- то незвичайного. Вас може почати тягнути на часник. Однак? чи можна їсти часник при вагітності?
Чим корисний часник
Ще в стародавній Індії часником лікували багато захворювань. Ця овочева культура вважається найкориснішим продуктом. До його складу входять вітаміни і мікроелементи, органічні та неорганічні кислоти, мінеральні солі і природний антибіотик алліцин. Також у ньому є ефірна олія і фітонциди, які вбивають мікроби.
Зверніть увагу! Часник стимулює кровообіг і розріджує кров, а це дуже необхідно при вагітності на ранніх і пізніх термінах. Особливо, якщо у вас є тромбофлебіт, атеросклероз або проблеми з судинами.
У народній медицині їм лікують застуду, кашель, нежить. Крім цього ця овочева пряність має такі властивості:
- антибактеріальний і противірусний засіб;
- захищає від епідемії грипу;
- із судин виводить холестерин;
- бореться з мікробами;
- лікує щитоподібну залозу;
- бореться з онкологією;
- знижує цукор у крові;
- нормалізує тиск;
- допомагає при запорах і геморої;
- стимулює кровообіг.
Якщо від цієї приправи так багато користі, то чи можна часник їсти вагітним жінкам? Серед усіх корисних речовин є багато необхідних майбутній мамі і дитині. У цьому коренеплоді є фолієва кислота і магній, залізо і цинк, які так необхідні під час вагітності. Також овоч відмінно лікує молочницю, яка часто загострюється при вагітності.
Регулярно вживаючи часник маленькими порціями під час вагітності, ви захистите свій організм від застуди. Обов'язково потрібно врахувати те, що салат з вареного буряка і часнику не рекомендують під час вагітності. Буряк з часником при вагітності посилює ізжогу і підвищує тонус матки. Читайте корисну статтю: Що не можна знайти під час вагітності? > >
Чим шкідливий часник під час вагітності
Крім усіх корисних властивостей, часник жінкам під час вагітності може завдати шкоди. Часник при вагітності на ранніх термінах слід обмежити, враховуючи те, що він:
- може викликати алергічну реакцію, навіть якщо її раніше у вас ніколи не було;
- при хворобах ЖКТ, він дратує слизові.
Існує ряд протипоказань до вживання білого овоча вагітної:
- Якщо вас вивертає від запаху часнику, то не варто його вживати;
- Навіть в епідемію грипу він не принесе користі, якщо є індивідуальна непереносимість. Чим врятуватися у такі періоди, дізнайтеся зі статті «Простуда» > > >;
- Овоч принесе дуже серйозну шкоду, якщо у жінки є захворювання ЖКТ і анемія, невроз серця та епілепсія;
Взагалі, про харчування майбутньої мами докладно розповідаю в електронній книзі Секрети харчування майбутньої мами > > >.
У ній ви дізнаєтеся не тільки про те, що обов'язково має бути у вашому щоденному меню, але і про те, як за допомогою розумного харчування можна впоратися з частими проблемами вагітності без ліків.
Окремим блоком поговоримо про три найважливіші продукти, які повинні з'явитися у вашому харчуванні, якщо ви налаштовані народжувати природно і не хочете зіткнутися з розривами в пологах.
Яку кількість можна вживати
Яку кількість часнику можна їсти вагітною?
Вживана кількість цього продукту під час виношування дитини залежить від триместру.
Чи можна часник у першому триместрі вагітності?
У цьому періоді, хоч їжа ще не має сильного впливу на плід, але при його вживанні матусі потрібно бути гранично обережною. Читайте актуальну статтю: Живлення на ранніх термінах вагітності > >)
- Якщо відсутні кров'яні виділення і не тягне низ живота, немає проблем з виношуванням, то в день жінка може з'їсти пару зубчиків;
- Якщо проблеми є, краще утриматися від вживання;
- У першому триместрі, під час нудоти і блювоти, його краще не їсти (стаття за темою: Нудота під час вагітності > > >).
Другий триместр - чи можна?
У другому триместрі, приблизно з четвертого місяця, плід надійно захищений плацентою і навколоплідними водами, тому особливої шкоди у вживанні часнику немає.
- Допустимо з'їдати два зубчики на добу;
- Однак перед вживанням у цей період, краще проконсультуватися з лікарем, оскільки, вживаючи багато цього коренеплоду, можна викликати сильну кровотечу, особливо якщо жінка ще приймає додатково препарати для розрідження крові.
Часник у третьому триместрі
В останньому триместрі краще звести часник у вашому харчуванні до мінімуму.
На останніх місяцях вагітності дуже поширена ізжога, а він сприяє її появі. Актуальна стаття: Після вагітності > > >.
Що кажуть медики?
Будемо чесними, медики не дуже вникають в те, як ви пітаєтеся. зважити вас, виміряти обсяги і перевірити серцебиття малюка.
Наберете багато грам за тиждень - отримаєте догану, наберете мало - отримаєте догану. Про часник немає єдиної думки.
- Одні стверджують, що цей овоч повинна жінка в положенні вживати обов'язково, щоб захистити організм від вірусів;
- А інші медики забороняють його їсти жінкам, особливо в середині і в кінці вагітності.
Перші мотивують тим, що часник необхідний при застуді і не шкідливий при вагітності. Вони рекомендують його вживати в обмеженій кількості - два зубчики на добу, щоб не спровокувати скорочення матки.
Другі кажуть, що не можна забувати, що ця приправа може викликати алергію і загострення хвороб. Овоч підсилює апетит, тому ви можете переїсти, а це, безсумнівно, позначиться на вашому здоров'ї.
Є думка, що дитина в утробі відчуває смак часнику, і вона їй не подобається, в результаті вона починає активно реагувати, коли мама їсть цей продукт.
Важливо! Необхідно при вживанні даної пряності прислухатися до малюка, якщо він «буянить» у вас в животі - значить, цей продукт йому не подобається.
Перевірте це і, якщо ваша дитина дійсно починає діяти активно в животі - перегляньте свій раціон і виключіть часник.
Давайте підіб'ємо підсумок:
Якщо у вас відмінне здоров'я і добре протікає вагітність, їжте часник, дотримуючись міри. Обов «язково спостерігайте за своїм здоров» ям та самопочуттям, як зазіхаєте часник. При будь-яких негативних проявах, від нього потрібно відмовитися.
Якщо дотримуватися запобіжних заходів, він вам не нашкодить, зміцнить імунітет і сприятиме здоров'ю майбутнього малюка.