Дякую за ваші детальні статті та рекомендації, але вирішилася і своє запитання вам написати.
Я дуже люблю картоплю, часто готувала її під час вагітності. Зараз годую грудьми. Дитині 20 днів. Хочу натиснути картоплі, а моя мама, яка допомагає мені зараз з малятком, каже що картоплю поки краще не їсти, а смажену тим більше. Розсудіть нас: можна картоплю мамі, що годує, чи ні? "
Користь картоплі
Картопля під час годування грудьми можна включати у ваше харчування.
У ньому міститься маса корисних речовин, такі, наприклад, як:
- вітамін С,
- магній,
- калій,
- йод,
- кальцій,
- залізо,
- марганець,
- кальцій,
- фосфор та ін.
Про корисні та заборонені продукти в харчуванні годівної мами, дивіться в онлайн-курсі Харчування мами без шкоди для дитини > > >
Картоплю можна їсти у вигляді пюре, також це може бути і картопля в супі (суп повинен бути мінімально жирний), і у відвареному вигляді.
Не їжте багато картоплі, оскільки в перші тижні після пологів можуть бути складнощі і перебої в роботі кишечника і картопля з її крохмалистим складом може призвести до проблем.
Звичайно, якщо є алергія або індивідуальна непереносимість, то картоплю ми виключаємо.
Чи можна мамі, яка годує, смажену картоплю?
На відміну від вареної картоплі або картоплі з нежирного супу, смажена є шкідливою не тільки під час грудного вигодовування, але і взагалі ніяк не підходить під визначення здорового харчування.
Смажена картопля дуже жирна, може викликати несварення шлунка, запор або проблеми з підшлунковою залозою.
Складність ще й у тому, що навіть якщо щось сталося, то багато лікарських засобів заборонені в період грудного вигодовування і вам доведеться або терпіти неприємні симптоми, або на свій страх і ризик випивати таблетку.
Від ліків у дитини дійсно може захворіти животик або виникнути коліки. А ось те, що такі стани виникнуть від харчування - малоймовірно.
Як допомогти малюку при болях у животику не використовуючи ліків, дивіться в інтернет-семінарі М'який животик > > >
У період грудного вигодовування краще відмовлятися від жирної, копченої, смаженої їжі, оскільки це суперечить всім пунктам дієти матерів, що годують.
Яку картоплю їсти не слід?
Виключіть з раціону картоплю з зеленими очками, або очищену картоплю, але з зеленим відтінком.
Зелені плями - це накопичення в клубнях картоплі шкідливої речовини і хімічних добавок, якими картоплю обробляли під час вирощування. Можливо, прагнули штучно простимулювати зростання картоплі і збільшити обсяг врожаю.
Також зменшити споживання картоплі варто в кінці весни - урожай вже старий, покладався, і поживної цінності практично не має.
Підіб'ємо підсумок:
Картоплю годуючій мамі їсти можна, в помірній кількості і тільки відварену, запечену в духовці або з нежирного супу.
Корисні поради вказані вище. А що стосується смаженої картоплі, її краще виключити з раціону, якщо не хочете ніяких проблем зі здоров'ям дитини, а так само власним організмом.
А як у вас йдуть справи з картоплею? Їжте або уникаєте - поділіться в коментарях!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої