Я з дитинства люблю жимолість. Пам'ятаю, що не могли дочекатися, коли поспіють ці смачні фіолетові ягоди. Але тепер, коли народила дитину, мені з усіх боків твердять: «Ти повинна думати про малюка, а не про себе, доведеться зменшити свої бажання». Ну і в цьому дусі. Адже жимолість не тільки смачна, а й корисна. Невже, якщо я з'ємо невелику кількість ягід, це погано вплине на грудничка?
Такі питання не рідкість. Свідома мама намагається стежити за своїм раціоном і знає, що не всі продукти можна їсти при лактації. Але ось чи дозволена жимолість при грудному вигодовуванні, давайте розберемося разом.
Які плоди можна, а які не можна?
Відразу хочу акцентувати увагу на тому, що, крім їстівної ягоди, існує і отруйна. Плоди дикоростучого чагарнику токсичні, навіть 2-3 ягоди викликають отруєння.
Важливо! Їстівні ягоди ростуть на чагарниках невеликої висоти, мають довготривалу форму, характерний синій або фіолетовий відтінок, навіть ближче до чорного, з димчастим нальотом.
Отруйні, або в простонародді «вовчі», мають червонуватий, рожевий, жовтий, помаранчевий забарвлення.
Найбільшу цінність представляють перші ягоди, що поспіли в перші дні літа, які насичені вітамінами і мінералами, вкрай необхідними після весняно-зимового періоду. Вони нададуть велику послугу організму.
Ягоди мають різні смакові відтінки. Зустрічаються кислі, з деякою терпкістю, солодко-кислі і солодкі.
Саме таку жимолість і потрібно їсти мамі, що годує.
Користь і шкода жимолості
До кінця весни організм гостро потребує поповнення вітамінами і мінералами. До складу плодів і листя входять:
- Кислоти органічні.
- Мінерали.
- Вітаміни.
- Пектини.
- Дубильні речовини.
- Феноли.
Дитина отримає все необхідне через молоко мами.
При проблемах з грудним вигодовуванням, переживаннях, що молока не вистачає малюку, дивіться інтернет-курс Секрети грудного вигодовування > > >
І після курсу зможете годувати малюка грудним молоком, забувши про переживання.
Користь плодів жимолості обумовлена їх багатим хімічним складом:
- Вітаміни У групи благотворно впливають на ЖКТ грудничка і мами, що годує, покращують стан кожного покриву, беруть участь у клітинному метаболізмі, покращую стан імунної системи.
Щоб допомагати своєму малюку без застосування необґрунтованих ліків при коліках і газиках у малюка дивіться інтернет-курс М'який животик > > >
- Вітамін А є природним антиоксидантом, благотворно впливає на зір.
- Вітамін С зміцнює стінки судин, імунну систему не тільки мами, а й малюка.
- Кальцій необхідний для формування кісткової тканини дитини, зміцнення зубів, нігтьових пластин у мами, адже вона багато протягом вагітності віддала малюку, і доведеться ще давати протягом лактації.
- Магній сприяє зміцненню нервової системи, допомагає переносити стресові ситуації, яких при догляді за грудничком буває багато, а, як відомо, стресові стани одна з причин лактаційної кризи.
- Калій сприяє формуванню та зміцненню серцево-судинної системи дитини, приводить в норму артеріальний тиск.
- Йод незамінний мінерал в організмі, відповідає за роботу ендокринної системи, сприяє правильному функціонуванню щитовидної залози.
- Залізо перешкоджає появі анемії у мами і дитини, покращує харчування клітин киснем.
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої