На відповідальному етапі виношування дитини, ви потребуєте корисного і різноманітного харчування, збагаченого вітамінами. Дуже важливо розумно і серйозно підходити до підбору продуктів, оцінюючи їх безпеку не тільки для себе, але і майбутнього маленького чоловічка.
Сьогодні тема розмови: родзинки при вагітності. Що корисного в даному сухофрукті? Чи всі жінки мають становище? За якими принципами вибирати продукт, як правильно вживати?
Ізюм при вагітності: корисні властивості
Ізюм - це висушений виноград (про те, чи можна вагітним виноград, дізнайтеся зі статті Виноград при вагітності > > >). Відомо чотири види цього продукту: два сорти темних - з кісточками і без, світлий без насіння, зелений з кісточкою.
- Сині сорти вважаються більш корисними;
- Ізюм - дуже солодкий продукт, але в ньому не звичайний цукор, а швидкозасвоювані вуглеводи у вигляді фруктози і глюкози. А вагітним іноді так хочеться солоденького. Побалуйте себе невеликою кількістю родзинки. Це буде прекрасною альтернативою тістечкам і цукеркам (а про те, якими ще солодощами можна себе побалувати в цей період, читайте в статті Солодке під час вагітності > >);
- Калорійність сушеного винограду висока: 260 - 290 ккал на 100 грам;
- Ізюм містить у своєму складі цілий арсенал корисних мікроелементів і вітамінів: калій, кальцій, залізо, фосфор, натрій, магній, вітаміни В1, В2, В5, А, С, Е, фолієва, нікотинова кислота, біотин.
Користь родзинки
У зв'язку з вищеназваними властивостями користь ізюму при вагітності досить висока:
- Кальцій має позитивний вплив на формування кісткової системи малюка та мами;
- Залізо допомагає підтримувати достатній рівень гемоглобіну, що усуває ризик кисневого голодування плоду;
- Нікотинова, фолієва кислота, біотин знижують холестерин крові, беруть участь у процесах формування кровоносної системи, скорочують ймовірність розвитку патології у дитини, головним чином на початку вагітності;
- Калій, магній сприятливо впливають на серцеву діяльність, знижують артеріальний тиск;
- Сухофрукт має легку сечогінну дію, що має значення для багатьох вагітних на пізніх термінах, у зв'язку з набряком;
- У порівнянні зі свіжим виноградом, в'ялений не викликає метеоризм і діарею. Робить делікатну слабку дію;
- Якщо ви багато переживаєте і засмучуєтеся по дрібницях, нікотинова кислота допоможе впоратися з підвищеною нервовою збудливістю;
- Ізюм відмінно справляється з нудотою. Спробуйте скушати кілька ягід вранці на голодний шлунок, не піднімаючись з ліжка, і забудете на цілий день про токсикоз. Якщо вам не з чуток знайомий цей стан, зверніть увагу на статтю: Нудота під час вагітності > > >;
Враховуючи всі корисні властивості сухофрукту і наявні у вас захворювання, ви самостійно вирішуєте чи можна родзинки при вагітності. Якщо є сумніви, то проконсультуйтеся з вашим гінекологом або терапевтом.
Чи є шкода від родзинки
Погодьтеся, все добре в міру. Навіть якщо у вас немає протипоказань до вживання якогось продукту, це не означає, що його можна їсти без міри.
Незважаючи на унікальні властивості в'яленого винограду, тим матусям, які з великою швидкістю набирають вагу, не бажано захоплюватися цим сухофруктом. Якщо сильно хочеться: максимум 30 грам за день. А тим, у кого проблем з набором ваги немає, можна до 50 грамів на день.
А також не рекомендується родзинок під час вагітності матусям, які страждають на виразкову хворобу, діабет, ентероколіт, гостру серцеву недостатність, туберкульоз.
Ізюм: як обирати правильно?
При виборі даного продукту враховуйте кілька важливих правил:
- Колір. Білий родзинок у висушеному вигляді має світло-коричневий відтінок. Яскраво-жовтий підказує вам, що сухофрукт рясно оброблений шкідливими речовинами. Блиск і глянець надають хімікати. Не купуйте такий товар. Якісний продукт виглядає непоказно - матовий і зморщений;
- Наявність хвостиків говорить на користь припущення про природність продукту і низьку хімічну обробку. У період вагітності організм чутливо реагує на шкідливі склади;
- Купуйте товар перевірених виробників і у сумлінних продавців;
- Ретельно промивайте перед вживанням, щоб змити нанесені хімічні препарати;
- Продукт зберігайте в щільно закритій ємності, тому що комахи теж його люблять.
Способи вживання
Ми вже розібрали чим корисний родзинок при вагітності. Тепер з'ясуємо, як можна його вживати майбутнім мамам.
- Чудово допомагає підвищити гемоглобін поєднання родзинки, кураги, чорнослива і волоських горішків. Всі продукти дрібно подрібнити в блендері, додати мед. Їсти по одній столовій ложці один раз на день (про те, чи можна жінкам в положенні їсти мед, читайте в статті Мед при вагітності > > >);
- Відвар сушеного винограду при вагітності буде прекрасною альтернативою слабким засобам. І виручить при застуді, кашлі, бронхіті (хоч один з трьох триместрів вагітності може випасти на простудний сезон, як уберегтися в цей період і не захворіти, дізнайтеся зі статті Простуда при вагітності > >);
- Не забувайте регулярно варити компот із сухофруктів з ізюмом, який відмінно втамовує спрагу і наповнить організм потрібними вітамінами, мікроелементами;
- Якщо немає протипоказань, можна додавати родзинок до випічки або інших страви.
Вагітність - прекрасна пора, час хвилюючого очікування появи на світ нової людини. Ви хочете, щоб ваш малюк розвивався благополучно. Для цього намагаєтеся їсти тільки корисні, безпечні продукти. Про одне з них ми сьогодні поговорили.
Ізюм при вагітності: користь і шкода даного сухофрукту складається з його корисних властивостей, вашого стану здоров'я і особливостей протікання вагітності.