І якщо при вживанні цільного молока медики звертають увагу жінок на деякі негативні нюанси у впливі продукту на організм, то коли мова заходить про кефіру, лікарі одноголосно радять вагітним вживати його якомога частіше. В ідеалі - кожен день.
Приємна консистенція і приємний смак кефіру - це далеко не всі плюси продукту. 12 вітамінів і мінералів у складі як мінімум - ось головні «козирі» популярного кисломолочного продукту. А ще - відсутність протипоказань до вживання. Кефір не погіршує стан людини при будь-яких хронічних захворюваннях, не несе негативного впливу ні на один з органів, забезпечує повноцінний розвиток декількох систем організму плоду. А крім іншого, кефір - це дуже смачно.
Два «але», про які слід знати вагітним
Продукт «поза протипоказаннями» все-таки має дві невеликі вади, про які необхідно знати майбутнім мамам, які ретельно стежать за своїм продуктовим кошиком.
- Кефір небажано вживати при алергії на лактозу (але жінок, які страждають від негативної реакції організму на молочний білок, не так багато).
- Кефіре містить відсоток алкоголю, але він настільки мізерний, що не може нашкодити дорослій людині. Але якщо ви сумніваєтеся в безпеці свого малюка, замініть кефір схожим продуктом. Йогурт - прекрасна альтернатива.
Токсикоз і ізжога
Для певної частини вагітних жінок, які страждають у першому триместрі від токсикозу, кефір стає «головною їжею» цього важкого періоду. Кисленьке - це девіз перших тижнів вагітності кожної з майбутніх мам. І кожна шукає свій рецепт реалізації цього злободенного гасла. Кому в цій ситуації допомагає лимон, кому жменя лісових ягід, кому житній хліб з кислинкою, і абсолютно всім - кефір.
Продукт має здатність нормалізувати мікрофлору кишечника настільки швидко і, якщо можна так сказати, якісно, що усуває причину поганого самопочуття вагітною.
Тепер - про зжог, не менш неприємний стан при вагітності, що виникає через зміну гормонального фону організму, що провокує зростання кислотності шлункового соку.
Тобто причина випалювання криється там же - в порушенні функціонування шлунка. Значить, лікуємо тим же - кефіром.
Але для того, щоб усунути печіння за допомогою склянки кефіру, необхідно дотримуватися певних умов:
- вживати тільки натощак;
- кефір обов'язково повинен бути свіжим;
- ефект буде помітний за відсутності серйозних захворювань травного тракту (виразки або гастриту).
Можлива ситуація, коли протягом декількох днів після початку прийому кефіру зжогу зникає, але через певний час повертається. Все залежить від особливостей організму, який не сприймає кефір як засіб боротьби з ізжогою і вимагає знайти інше.
Молочниця
Проста простокваша дозволяє вагітним (та й усім іншим) жінкам не боятися ще одного свого заклятого ворога - молочницю.
Внутрішнє застосування кефіру в цьому випадку ділиться на два способи: пити і використовувати тампони, просякнуті простоквашею.
З кефіром, як питтям, все зрозуміло - вживати щодня, підігрів до кімнатної температури, вибравши серед усіх видів продукту той, в якому присутній лактулоза.
З тампонами чиніть так: залийте заготівлю з вати достатньою для її просочення кількістю кефіру і почекайте якийсь час, поки вата просочиться рідиною. Потім введіть тампон у вологолище на три години. Використовуйте тампони тричі на добу.
Якщо процедура здасться вам дещо складною, можна її спростити, замінивши тампони на підмивання кефіром.
Проти запору
Неможливо не згадати про благотворний вплив простокваші на кишечник у період хронічних запорів при вагітності.
Страждання жінок у третьому триместрі посилює приємний по суті свій факт збільшення плоду. Так, малюк росте, своєчасно і правильно розвивається, що не може не радувати, але збільшена матка так утискає кишечник, що це не може не засмучувати.
Щоб походи в туалет перестали бути тортурами, заведіть звичку пити вранці свіжий кефір. Продукт обов'язково повинен бути свіжим - тільки з конвеєра, оскільки кефір дво-, триденної давності набуває іншої властивості - кріпити. Від застарілого кефірчика можна отримати ще більше проблем, тому радимо вагітним дуже уважно вивчати дату на упаковці магазинного продукту, а домашній купувати тільки у тих людей, яким довіряєте.