Звичка завжди стежити за своїм харчуванням іноді дає збій.
Адже іноді хочеться з'їсти щось смачненьке. Наприклад, кілька шматочків м'яса зі свіжими овочами, здавалося б, не повинні нашкодити здоров'ю молодої мами.
Тож охочі побалувати себе кількома шматочками м'яса повинні знати секрет приготування дієтичного м'яса.
Чому не можна їсти жирне і смажене мамам?
- Додаткове навантаження на організм.
Адже не з проста серед м'ясоїдів більше людей із зайвою вагою, ніж серед вегетаріанців.
Це можна пояснити тим, що жирна і смажена їжа містить великий вміст шкідливого для нашого організму холестерину і жиру.
Нерідко жирна і смажена їжа викликає почуття тяжкості в животі. Після неї в животі з'являється випала, а потім і млявість у всьому тілі.
Тому, якщо ви хочете трохи побалувати себе, важливо знати, яке м'ясо ви збираєтеся готувати, а головне - їсти.
Для того, щоб шашлик повністю перетравився, потрібна певна кількість енергії. Жир, який міститься всередині смаженого м'яса, потрапляючи в шлунок, стає «важким».
Щоб перетравити цю важку їжу, організм включає всі сили. А зокрема, підшлункова залоза і печінка починають працювати вдвічі більше. Така робота організму напевно дасть збій в організмі матері, що годує.
- Небезпека для дитини.
Мами, які годують своїх дітей, передають їм все те, що вони їдять.
Якщо ви хочете скушати жирного м'яса або щось в цьому роді, то вам потрібно знати, що жири, які входять в м'ясо, потрапляють в грудне молоко. А цим молоком ви годуєте свою дитину, і це може викликати коліки в животі дитини.
Крім цього шашлик може викликати ожиріння в організмі жінки. Через надлишок жирів, організм починає запасати їх, що призводить до ожиріння.
Кожен вид м'яса несе в собі певну кількість калорій.
Якщо ви хочете приготувати жирну баранину, то це погано вплине на вас і на вашу дитину. Тому що в цьому м'ясі високий вміст жиру.
А ось пісна грудинка домашньої птиці або пісна яловичина навпаки піде на користь мамі, що годує.
Соуси і приправи до шашлика: бути чи не бути?
Важливим критерієм при приготуванні шашлика є соуси і різні маринади, оскільки до складу цих прянощів може входити:
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої