Раціон жінки, яка готується стати матір'ю, повинен бути максимально збалансованим. Яким же саме продуктам віддати перевагу? Відмінним вибором стане курага при вагітності. До певної пори вона була заборонена лікарями, але сьогодні її все частіше рекомендують майбутнім матусям.
Курага при вагітності: поради щодо вживання
- Курага - це продукт, багатий вітамінами і корисними компонентами. Однак, він довго перетравлюється шлунком, тому не варто їм зловживати. Максимальна кількість кураги, яку можна з'їдати в день - 100 г;
- За можливості, вживайте курагу в сирому вигляді. Під час термічної обробки сухофрукт втрачає корисні властивості;
- При виборі кураги звертайте увагу на її колір і наявність блиску на поверхні. Вона повинна бути матовою, не дуже яскравою, з легким сіроватим відтінком. Найякіснішим сухофруктом вважається турецький сушений абрикос. Якщо ви побачите його на прилавку - купуйте без роздумів;
- Зберігайте курагу в сухому місці, подалі від сонячного світла;
- Перед тим, як їсти куплений сухофрукт, на 10 хвилин замочіть курагу в теплій воді, гарненько сповісніть.
Курага при вагітності - користь і шкода цього продукту обговорюється давно. Що сьогодні відомо про її властивості?
Користь кураги
Сушений абрикос має загальноукріплюючі властивості, тому під час вагітності він допомагає підтримувати роботу внутрішніх органів майбутньої матері, допомагає плоду повноцінно розвиватися (про те, що відбувається з малюком протягом вагітності, читайте в статті Розвиток дитини в утробі матері > > >). Чим корисна курага при вагітності?
- Органічні кислоти і пектин виводять з організму радіонукліди і важкі метали;
- Фруктоза і глюкоза, без шкоди для організму, задовольняють потребу в солодкому;
- Щоденне вживання кураги - це відмінна профілактика анемії, яка часто зустрічається при вагітності;
- Збагачує організм вітамінами, що особливо важливо для жінок, які виношують дітей у холодну пору року;
- Полегшує токсикоз (як справлятися з симптомами токсикозу? Дізнайтеся про це зі статті Нудота під час вагітності > > >);
- Рятує курага і від запорів при вагітності. Вона має легкий слабкий вплив на кишечник;
- Нормалізує рівень кислотності в шлунку, артеріальний тиск;
- Підвищує захисні властивості організму;
- Зміцнює зуби та волосся;
- Покращує пам'ять;
- Допомагає курага від набряків при вагітності, оскільки володіє легкою сечогінною властивістю, нормалізує роботу виділеної системи в цілому.
Користь кураги при вагітності очевидна, але не забувайте, що вживати її можна в невеликих кількостях.
Чи є шкода від кураги?
Як і будь-який продукт, курага має не тільки корисні, а й шкідливі властивості. Вагітна жінка, яка страждає від хронічного захворювання, може спокійно їсти цей сухофрукт і навіть не здогадуватися про те, що вона погіршує свій стан. За яких захворювань доведеться відмовитися від вживання кураги?
- розладі шлунка;