Що за продукт такий? Це кунжут, про користь якого влаштовують цілі дискусії в оздоровчо-пізнавальних телепрограмах, а дієтологи одноголосно оголосили його в сімці суперпродуктів, необхідних для раціону вагітних жінок.
Кальцій - це те, чого завжди не вистачає
Молоко і кунжут. Як ви думаєте, що спільного в цих двох продуктах? Наявність кальцію. Причому в кунжуті цей мікроелемент максимально наближений до того кальцію, який людський організм виробляє самостійно для підтримки в нормі стану зубів, волосся, нігтів і серцевого м'яза.
І якщо під час вагітності у вас сталася катастрофа у вигляді крихти зубної емалі, і ламкості нігтьових пластин, або ви помічаєте, що ноги частенько змикає судома, так і знайте - організм відчуває дефіцит кальцію.
Для багатьох вагітних такий стан стає повною несподіванкою. Як так? Ще кілька місяців тому брак кальцію абсолютно не відчувався, тепер раптом виник з нізвідки!
Не «з нізвідки», а її створив малюк, який перебуває в утробі, якому теж потрібно обзавестися міцненькою кістковою системою, але без маминої допомоги в цьому питанні обійтися ніяк не можна. Ось він і забирає весь кальцій собі, а ви, дорога матуся, вже зробіть так, щоб вистачало і йому, і вам.
Щоденна жменя кунжуту - це правильний засіб для підтримки рівня кальцію в організмі. Мікроелемент, що входить до складу цього насіння, настільки легко засвоюється, що приносить максимум користі, навіть можна сказати, всю можливу користь і матері, і плоду.
Зауважте, всі препарати, до складу яких входить кальцій, не мають такого відсотка засвояємості, як насіння «сезаму», тому лікарі не просто рекомендують їх вживання вагітним, а й вважають одним з найнеобхідніших продуктів для виношування здорового малюка.
«Щітка» для кишківника
Міні-насіння кунжуту володіють величезною силою, якщо розглядати їх як засіб очищення зашлакованого кишечника. Ну, куди від цього дінешся: кожна третя вагітна має проблеми зі стільцем. Стандарти вагітного стану такі - те, що раніше здавалося далеким, незрозумілим і «не про мене», раптом стає реальністю кожного дня, не завжди приємною і далеко не комфортною.
Маючи в своєму складі близько 60 відсотків олії, кунжут цілком здатний нормалізувати перистальтику кишечника. Безпосередньо насіння виходять з організму в тому ж вигляді, в якому вони туди потрапили, тобто в процесі травлення вони не переробляються, а це означає, що насіння «сезама» відмінно працюють на очищення, і їм підкорюється не тільки ЖКТ. Кунжут здатний виводити з вагітного організму абсолютно непотрібний йому холестерин і впливати на омолодження.
Чим важливе омолодження материнського організму для плоду
Приймаючи на себе всі удари ззовні, плацента може дуже швидко втратити свій «презентабельний» вигляд. І Бог би з нею, з презентабельністю, якби це не посилювало ризик відшарування плацентарних стінок.
Щоб уникнути подібної небезпеки, необхідно вживати кунжут, який сприятливо впливає на омолоджування організму вагітної жінки в цілому і на відновлення і зміцнення плаценти - зокрема.
Хто і чому вважає кунжут небезпечним для вагітних?
Всі розмови про небезпеку кунжуту - не більше, ніж обивательська думка, не підтверджена науково. Якщо лекарі Аюрведи тисячу років тому стверджували. що «сезам» належить до розряду «гарячих» продуктів, тобто здатних викликати тонус м'язів і провокувати викидень або передчасні пологи, то сучасна медицина не знайшла цьому абсолютно ніякого пояснення і не вважає продукт небезпечним для протікання вагітності.
Єдина небезпека, яку таїть в собі кунжутна насіння, швидше, відноситься до емоційної сфери: кунжутом здавна лякали всіх вагітних «всеведучі» бабусі. Їм, начебто, вже й вірити перестали, але якийсь відсоток побоювання залишився. Фактів, що підтверджують викидні, пов'язані з вживанням кунжуту, немає, але ви можете від нього відмовитися в третьому триместрі тільки заради свого заспокоєння.
Обґрунтованими протипоказаннями можуть виявитися тільки порушення функціонування нирок.