Як лимон може допомогти при вагітності
Цей звичний всім фрукт - справжній комор корисних речовин. Лимонна кислота міститься в ньому в чималих кількостях і визначає весь комплекс позитивних якостей продукту. Разом з нею лимон багатий і яблучною кислотою, а також вітамінами C (або аскорбінова кислота), P, групи B, A, E, цінними амінокислотами, калієм, кальцієм, міддю, цинком, фосфором. Надходження цих речовин з лимоном під час вагітності, звичайно, не буде зайвим.
Усім відомо, як небажано для майбутньої матері захворіти на простудні захворювання, особливо на ранніх термінах. Вірусні та вірусно-бактеріальні інфекції можуть згубно впливати на стан органів, що формуються, і систем плоду. Так само небезпечно і застосування різних медикаментозних засобів. Але грамотне вживання лимона здатне не тільки служити профілактикою початку ГРЗ або простудних хвороб, але і стати ефективним лікувальним засобом, якщо зараження вже відбулося. Лимонна та аскорбінова кислоти, а також амінокислоти активують всі види імунітету жінки, зміцнюють кровоносні судини, прискорюють метаболізм і виведення шкідливих продуктів розпаду і мікробних токсинів, що допомагає їй швидше одужати.
Крім того, лимон як метод усунення ознак раннього токсикозу вагітності відомий дуже давно; і в наш час цей спосіб також не втратив своєї актуальності. Всі внутрішні органи майбутньої матері відчувають підвищене навантаження, в тому числі і печінку. Їй доводиться працювати «за двох», очищаючи відразу два організми від метаболітів і своєчасно їх видаляючи. Якщо печінка здорова, то токсичні явища мінімальні і не надто впливають на звичний спосіб життя жінки. Але при зашлакованості органу ймовірність появи токсикозу набагато вища.
Якщо блювота мучить жінку кілька разів на день, абсолютно її вимотуючи, то без госпіталізації не обійтися. При помірному і слабкому ступені токсикозу, коли вагітна скаржиться на ізжогу, постійну або періодичну нудоту і блювоту 1-2 рази на день, допомогти може лимон. Його слід додати в чай або трохи посипати тоненьку дольку цукром і потримати її в роті. Як правило, через кілька хвилин напад нудоти або випалки зникає.
Добре справляється лимон і з такими нерідкими при вагітності явищами, як запори і набряклість нижніх кінцівок, які пояснюються підвищеним тиском зростаючої матки на кишечник і кровоносні судини, а також змінами в роботі нирок. Вживання лимонного соку, змішаного з водою, або чаю з лимоном може стати, за рекомендацією доктора, одним з лікувальних засобів.
Під час вагітності обмін речовин перебудовується, тому в більшості випадків жінки набирають кілька зайвих кілограмів, з якими, однак, важко впоратися після пологів. Цій ситуації можна запобігти, якщо майбутня мати внесе невеликі корективи у своє харчування. Досить відмовитися від жирної сметани і майонезу, якими багато хто звично заправляє салати та іншу їжу, ці продукти слід замінити на лимонний сік. Трохи кисленького соку, змішаного з водою, в поєднанні зі свіжими овочами додасть новий смак їжі і додасть користі здоров'ю.
Багато вагітних жінок відзначають появу на обличчі негарних пігментних плям, які після пологів зазвичай зникають. Але якщо їх наявність впливає на самопочуття і настрій жінки, то лимон знову прийде на допомогу. Лимонна кислота - це відмінний відбілювач, і використовувати її можна двома способами. Або просто протирати шкіру долькою лимона, або готувати домашні косметичні маски з цим фруктом.
Деякі рекомендації
Ставлення до лимонів під час вагітності не є однозначним, особливо в медичному середовищі. Все-таки цитрусові є сильними алергенами і здатні вплинути на імунітет майбутнього малюка в плані його алергічної налаштованості. Крім того, підвищена кислотність лимонів негативно може впливати на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту. Тому ці цитрусові протипоказані при гастритах, особливо з підвищеною кислотністю шлункового соку, при виразковій хворобі і проблемах з кишечником. Якщо ж вагітна страждає на карієс, пародонтит або пародонтоз, то від лимонів також слід відмовитися, оскільки вони можуть посилити болісний процес у порожнині рота.
У тих випадках, коли вагітна жінка відчуває сильний потяг до лимонів, існують такі рекомендації:
- Перед вживанням лимонів попередньо проконсультуватися з лікарем, який, вивчивши алергологічний анамнез жінки і навіть її найближчих родичів, а також наявність соматичних захворювань, дозволить або заборонить використовувати даний фрукт в їжі або як зовнішній засіб.
- Намагатися не вживати лимон в їжу в свіжому вигляді. Рекомендується витискати з нього сік і розмішувати в кип'яченій воді, після цього напій можна пити невеликими порціями. Розбавлений лимонний сік вже не буде надто агресивно впливати на слизову оболонку порожнини рота, шлунка та кишечника.
- Інший спосіб вживання - класти дольку лимона в чай, причому не в гарячий, а в теплий. Цим досягається найбільший ступінь збереження всіх вітамінів і мікроелементів, оскільки при температурі рідини 60 градусів і вище повністю руйнується аскорбінова кислота.
- Не зрізати лимонну корочку і також вживати її в їжу, оскільки цедра лимона містить комплекс корисних речовин.
- При появі навіть мінімальних ознак харчової алергії, таких як шкірний свербіж, формування вогнищ на шкірі або слизових оболонках з почервонінням або лушкуванням, крапивниця і висип різних видів, рясна сльозотеча або чхання, вживання лимона в їжу слід відразу ж припинити і звернутися до лікаря.
Будь-який харчовий продукт має корисні і негативні властивості, в тому числі і лимони. При вагітності їх слід вживати дуже обережно і в міру, а краще замінити лимони на інші фрукти або ягоди, не менш багаті, ніж цитрусові, вітамінами і мікроелементами.