Будучи вагітною, ви, напевно, замислювалися про те, що цей період несе в собі велику кількість обмежень і заборон. Адже саме зараз всередині вас зароджується життя і те, як ви харчуєтеся, безпосередньо впливає на будову всієї системи зростаючого всередині вас організму.
Головне: знати, що відмовляючись від деяких продуктів, можна завжди знайти їм безпечну заміну і таку ж цінність. Наприклад, лляна олія при вагітності - дуже корисний продукт.Як її правильно вживати, розберемося в статті.
Цікаво! Навіть риб'ячий жир не містить стільки омега-3, скільки містить лляна олія! Даний препарат відновлює зір, зміцнює нервову, серцево-судинну і статеву системи під час вагітності, а також приводить в норму обмін речовин.
Користь лляної олії
Лляна олія під час вагітності цінується своєю унікальністю. Справа в тому, що воно вміщує в себе важливі біологічно активні елементи:
- Цінні жири омега;
- Макроелементи: магній, калій, фосфор;
- Мікроелементи: Цинк, залізо, мідь, марганець, йод, селен, кремній;
- Вітамінний комплекс: К, С, Е, РР, F, вітаміни В групи;
- Кислоти: арахінова, бегенова, стеаринова, міристинова, пальмітинова, лігноцеринова;
- Фосфоліпідний комплекс (ліпіди);
- Важливі для організму ферменти.
Можна застосовувати лляну олію і від розтяжок при вагітності (про це неприємне явище читайте в статті: Розтяжка під час вагітності > >). Обтираючи лляною олією пошкоджені ділянки шкіри, ви допомагаєте їй стає більш еластичною. Такі обтирання надають звужувальну і загоюючу дію, а також усувають зморшки.
Пам'ятайте, що купувати його не варто у великих кількостях, оскільки препарат має невеликий термін зберігання і якщо він зіпсується, то нічого крім шкоди вашому здоров'ю, не принесе.
Важливо! Даний препарат має незвичний запах, який не кожна жінка під час вагітності зможе нормально сприйняти. Тому можна пропивати лляну олію у вигляді таблеток, а також капсул.
Оцінити користь лляної олії при вагітності можна в наступному:
- При використанні лляної олії, судини під час вагітності проходять повну чистку, відповідно рівень холестерину значно знижується, а кров починає краще циркулювати. Все це допомагає плоду отримувати достатньо кисню і важливих речовин;
- Лляна олія при запорах при вагітності виключає їх виникнення, які турбують практично кожну жінку в положенні;
- Ризик виникнення тромбів, під час вагітності, максимально знижується, що важливо в цей період;
- Даний засіб сприяє поліпшенню в тканинах і внутрішніх органах всіх обмінних процесів, які мають властивість порушуватися під час вагітності, через часту перебудову гормонального фону;
- Відбувається правильне формування півкуль мозку малюка і всієї його ЦНС (про те, як розвивається малюк протягом вагітності, читайте в статті: Розвиток дитини в утробі матері > > >);
- Триває активна підтримка імунної системи і посилення захисту від вірусів (якщо ви все ж застудилися, читайте, як відновити своє здоров'я безпечними способами, в статті Простуда при вагітності > >);
- Даний препарат впорядковує роботу всієї гормональної системи, що дуже важливо під час вагітності;
- Відбувається профілактика фетоплацентарної недостатності, яка, у разі виникнення, може призвести до сильних змін нервової системи плоду, а також до його смерті;
Чи можна лляна олія при вагітності?
Так, але слід пам "ятати, що корисне те, що йде в міру. При надлишку вхідних компонентів, можна привести до додаткової активності роботу матки, а це дуже небезпечно для життя плоду. В іншому випадку, при правильному вживанні, неприємні наслідки можливі тільки в разі наявності протипоказань для вашого організму.
Чи є шкода при прийомі лляної олії
Лляна олія при вагітності може принести користь, а може і шкоду. Щоб такого не сталося потрібно враховувати можливі побічні ефекти при вагітності та існуючі протипоказання.
Лляну олію не варто приймати під час вагітності, якщо є:
- алергія на будь-який компонент, який є в маслі (докладніше про алергію при вагітності > >);
- при підвищеній згортності, оскільки препарат має ефект прискорювати гемокоагуляцію;
- під час вагітності у вас проблеми з підшлунковою або з печінкою;
- наявність каменів у нирках;
- хронічні проблеми з сечостатевою системою;
- лляну олію ні в якому разі не можна пити під час прийому препарату для зниження тиску, оскільки вона сама має такий же ефект.
На жаль, навіть якщо у вас немає протипоказань до прийому олії, воно може нашкодити, таке відбувається при неправильному прийомі.
Тому важливо знати можливі побічні ефекти і при виникненні таких, припиняти вживання лляної олії. Побічних ефектів не багато:
- Нудота. В основному при прийомі неякісного або простроченого препарату (актуальна стаття: Нудота під час вагітності > > >);
- Виникнення діареї, якщо було порушено дозування (читайте статтю за темою: Пронесення під час вагітності > >);
- Алергічна реакція при непереносимості будь-якого компонента (свербіж, набряклість тканин, ускладнення зі згортальністю крові). Якщо ви помітили у себе алергічну реакцію, необхідно негайно припинити прийом препарату;
Як пити лляну олію при вагітності, щоб не нашкодити своєму організму: для профілактики запору і для отримання цінних речовин, які знаходяться в препараті, в день можна випивати 2 ст. ложки.
Наприклад, при приготуванні салатів, пісних страв або каш лляну олію використовуємо замість соняшникової або вершкової. Заміну варто проводити протягом 30 календарних днів, після закінчення даного терміну, від лляної олії потрібно буде відпочити.