Навіщо потрібні ритуали перед сном

Наші дітки за своєю природою, легко приймають різні ритуали життя, оскільки ритуал приносить у життя спокій і впевненість, що все йде правильно.

Діти чутливі до різких змін і, якщо задумане раніше, не виповниться - малюк зазнає справжнього стресу. Також і ритуали перед сном, якщо вони не поставлені правильно, весь час змінюють свої деталі - це загрожує істериками під час укладання спати, що загрожує нервовим зривом.

Правильна підготовка до сну приносить спокій мамі, а маляті - швидке засипання. Всі дані в дитинстві ритуали, надалі допомагають крихті приймати життя м'якше, не завантажуючи свою голову зайвими емоціями. А приємні моменти: цукерки під подушкою, поцілунки і обійми при зустрічі, татові високі підкидання і «я тебе люблю!» перед сном - залишаться в пам'яті крихти на все життя.

Хороші і погані ритуали. Що важливо знати!

Ритуали перед сном для дітей, не завжди можуть їм подобатися. Наприклад, чистити зуби, вмиватися - подобається не всім дітям. А хтось не приходить в захват від вечірнього переодягання в піжамку. Це не означає, що іншому крихті ці обряди теж не сподобаються. Так може вся справа в правильній організації процесу?

Для сталого ритуалу, важливо враховувати такі деталі:

• Час проведення. Кожен день у певний проміжок часу, ваша дитина виконує певні дії, перед тим як засне. Якщо у вас постійно зсувається час - настрій на сон втрачає свою силу, а малюк вередує і намагається зробити все по-своєму. Тому, якщо відпочинок у вас з малюком призначений на 7 вечора, потрібно лягати о 7, попередньо завершивши всі процедури підготовки;
• Тривалість. Не варто підготовку до відпочинку занадто затягувати. Прочитайте малюку казку на ніч, витративши не більше 30 хвилин. Якщо разом чистите зуби - достатньо 5 - 10 хвилин. Розтягуючи кожну частину ритуалу занадто сильно - отримуємо проблему: дитина не зафіксує в пам'яті сталість ритуалу;
• Чіткість і послідовність. Розрахуйте всі ритуали і виконуйте їх послідовно. Наприклад: душ - 5 хв., вмитися, почистити зуби - 15 хв., казка на ніч - 15 хв. З часом малюк буде легко засипати у відведений час, відразу після останньої дії;
• Один на один. Основне укладання, проводити повинен, один з батьків. Наприклад: тато поцілує і піде, а мама завершить укладання;
• Враховуйте, що денний ритуал відпочинку, має деякі відмінності від вечірнього. Ідеально, якщо ви з малюком пропрацюєте два зручних ритуали.

Цікаво! Не всім малюкам подобається душ або прийняття ванни на ніч. Можливо, саме ваша крихта, купаючись, переходить в активний стан. Придивіться до свого малюка, спробуйте створити ритуал відпочинку індивідуально для своєї дитини. Докладніше про процедуру купання ви можете прочитати в статті: Як купати новонародженого? > >

Денний відпочинок або як навчити дитину швидко засипати при світлі

Ритуали перед денним сном можуть значно відрізнятися від вечірнього укладання. Так, у вечірній час, ви можете брати активну участь і готуватися до сну разом з малюком. Вдень же, потрібно лише укласти на відпочинок малюка, а потім зайнятися своїми справами, а ще вдень - світло, а на вулиці - галасливо.

Всі ці дрібниці можуть привести дитину в замішання. Враховуючи всі перешкоди, можна все-таки виробити у малюка звичку спати вдень. Головне, врахувати деякі деталі:

1. Штори можна закрити, створивши, таким чином, напівтемряву;
2. Укладайте малюка в один і той же час;
3. Намагайтеся обмежувати перегляд мультфільмів і виключіть активні ігри як мінімум за півгодини до сну;
4. Прочитайте казку або поставте музику для засипання. Це на ваш розсуд;
5. Головне, щоб малюк зрозумів: коли казка закінчується, мама виходить з кімнати і настає час сну.

Знайте! Створити правильну підготовку до сну зовсім нескладно. Прислухайтеся до крихти, зверніть увагу, що його заспокоює, а що збуджує, і на основі цього створюйте свій неповторний ритуал.

Також корисно буде прочитати статтю і дізнатися, чому діти погано сплять? > > >

Коли починати вводити ритуал

Все починається з народження. Перші елементи ритуалу, присутні ще біля грудничків: купання, масаж, мамина груди. Як тільки малятко підросте, з'являться нові деталі підготовки до сну.
Так, в ритуали перед сном для грудничка до 4 місяців, можна внести такі дії, як:

• Купання. Воно має бути легким, недовгим, неактивним. Розвиваючі пірнання варто залишити на активну частину дня; Також, під час купання можна використовувати різні трави, в тому числі і заспокійливі. Дізнайтеся, які саме зі статті: Трави для купання новонародженого > >
• Проговорювання. Проводячи всі дії, проговорюйте їх. Так, малюк буде прислухатися до маминого голосу, що також сприяє розвитку; Докладніше про це можна прочитати в статті: Як навчити дитину говорити мама > > >
• Послідовність. Щоденна підготовка, повинна дотримуватися своєї послідовності. Грудничок швидко звикне до неї і укладання в ліжечко стане приємним моментом для вас і вашої дитини;

Ритуали перед сном для дитини до року (4 - 11 міс.), будуть трохи відрізнятися. Для цього віку будуть актуальні такі елементи, як:

1. Купання поза кімнатою відпочинку. Розділіть купання і відпочинок, якщо водна процедура діє на малюка заспокійливо, купайте його у ванній, а потім переносьте в кімнату;
2. Нові дії. Пісенька, віршик, поцілунок, погладжування - додайте новий елемент для підрослого малятка;
3. Іграшка для сну. Купіть своїй дитині м'яку іграшку, можна зупинити свій вибір на іграшці зі звуковим ефектом - колисковою пісенькою. Це допоможе дитині не відчувати самотності у своєму ліжку.

Ритуали перед сном для малюка старше року. На цьому етапі, для спокійного укладання достатньо додати такі дії, як:

• Розгляд книжок з картинками. Можна вибрати кілька книжок, де герої готуються до відпочинку. Головне - не наявність великого тексту, а яскраві картинки. Очі дитини втомляться від перегляду картинок, а ваш голос додасть крихті умиротвореність;
• Спілкування. Розмовляйте з малюком, проговоріть про свої почуття, розкажіть про день, який провели разом. Маміно тепло чарівним чином заспокоює дитину;
• Відчуття захисту. Залишаючи дитину засипати, укладайте поруч улюблену іграшку.

Важливо! Чим старша дитина, тим більше може виникнути суперечливих бажань в її головці.

Ви завжди повинні бути готові до виникнення конфліктної ситуації з боку дитини. Домовляйтеся зі своїм малюком, обговорюйте важливість всіх підготовчих дій перед сном. Головне, для мами зараз - не піти на поводу і не зруйнувати вечірній ритуал перед сном.

Багато корисної інформації про дитячий сон, а також про ритуали укладання спати можна дізнатися з курсу: Як покращити сон дитини? > > >