«Що можна, а що не можна?» - питання, яке завжди турбує мам, адже саме їм доводиться жертвувати багатьом заради здоров'я своїх малюків. Скажіть, що більше заборон, ніж дозволів? Зовсім і ні! Мамусям можна все, але потроху!
Довгоочікуване літо... Так хочеться зігрітися під теплими сонячними променями! Але чи можна засмагати мамі, яка годує?
Можна і навіть потрібно. Головне, знати міру!
Правила безпечної засмаги для мами, що годує
- У першу чергу, уникайте відкритого сонця.
Організм жінки в період лактації дуже чутливий, пряме попадання сонячних променів може стати причиною появи плям на шкірі і зростання ракових клітин.
Відмінну засмагу отримаєте, навіть перебуваючи в тіні.
Це стосується як відпочинку на пляжі, так і щоденних прогулянок з дитиною. Але повністю ховатися від сонячних променів не треба. Вони живлять Вашу шкіру, а значить і організм малюка вітаміном D, який так необхідний для нормального розвитку і життєдіяльності. Тому сонячні ванни крихті не нашкодять.
- Найкращий час для засмаги - ранкові та вечірні години. Період з 10.00 до 17.00 - ворог для жінки, яка годує грудьми.
- Важливо! Мами, на яких багато родимих або є рідні плями, знаходяться в зоні ризику в період грудного вигодовування, під впливом ультрафіолетових променів вони можуть збільшуватися і стати причиною деяких захворювань.
- Користуйтеся сонцезахисними лосьйонами і кремами, але обережно.
Щоб уберегти дитину від отруєння, на область грудей їх наносити не рекомендують.
Жінки завжди хочуть виглядати чудово, а засмага якраз в цьому і допомагає. Зовні красивою можна бути в будь-яку погоду і в будь-яку пору року, якщо Ви - постійний клієнт солярія. Але чи варто відвідувати солярій мамі - ми розповідали в нашій окремій статті. Обов'язково прочитайте її.
Неприродний засмаг рівномірніший, але менш корисний.
На відміну від відкритих сонячних променів, ультрафіолет у солярії проникає глибоко в шкіру, чим може викликати ряд не бажаних проблем і серйозних хвороб. У період грудного вигодовування в жіночому організмі відбуваються фізичні зміни, що піддають його небезпеці.
Тому, краще утриматися від відвідування солярія, хоча категоричної заборони немає.
Якщо Ви все-таки вирішили покуштувати солярій, дотримуйтеся кількох порад.
Кожна людина зобов'язана знати правила гігієни і бути чистоплотною, а годуючі мами повинні особливо уважно ставитися до подібних речей. Перед початком сонячних процедур перевіряйте чистоту кабінки, а після - обов'язково приймайте душ.
Найбільш делікатною областю мами, що годує, є груди. Оберігайте її від ультрафіолетових променів. Про «оголену засмагу» не може бути й мови!
Не перестарайтеся сонячними ваннами. Для першого разу вистачить і 2-4 хвилин.
Хоча сонце і не впливає на процес лактації, але дитині, перш за все, потрібна здорова мама, а не красива.
Чи можна засмагати мамі, яка годує?
Адже материнство - найпрекрасніше, що є в цьому світі!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої