Багато хто стверджує, що в період лактації не можна вживати такі газоутворюючі продукти, як білокачанна капуста або квасоля.
Давайте розберемося, чи так це?
Отже, чи можна цвинтарній мамі квасолю?
Багато фахівців стверджують, що цей продукт здатний викликати здуття живота у дитини. Однак офіційні дослідження це не довели.
Звичайно, якщо дитина страждає від газів, то великої шкоди не буде, якщо мати відмовиться від квасолі. Можливо, цей продукт і став головною причиною.
Щоб визначити, просто виключіть квасолю приблизно на тиждень зі свого раціону і поспостерігайте за дитиною.
Якщо проблема зникла і знову з'явилася, як тільки ви з'їли знову даний продукт, то варто від нього відмовитися.
Однак варто враховувати, що всі проблеми з животиком можуть пройти з часом самі. Тому не варто обмежувати себе поживних і корисних продуктах.
Користь квасолі при ГВ
- Квасоля містить величезну кількість легкоусвояемого білка і вважається рослинним аналогом м'яса і риби.
До її складу входять такі компоненти, як:
- клітковина,
- каротин,
- аскорбінова кислота,
- вітаміни групи В,
- величезна кількість мікро- і макроелементів: кальцій, фосфор, магній, хлор, натрій, залізо, калій, сірка, цинк,
- а також різні кислоти та інші корисні компоненти: триптофан, тирозин, гістидин, аргінін, лізин.
- Квасоля допомагає зміцнювати кістки і зуби.
- Залізо, що входить до складу квасолі, бере участь в утворенні еритроцитів, насичує клітини киснем і покращує імунітет.
- Варто зазначити, що квасоля має сечогінну дію, тому її рекомендують вживати тим, хто страждає хворобами сечового міхура, шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, при серцевій недостатності.
Як правильно приготувати квасолю?
Після того як квасоля звариться, злийте гарячу воду і відразу залийте її холодною. Так продукт збереже найбільшу кількість корисних речовин.
Також не бажано заважати продукт у процесі варіння.
Після приготування квасоля заправте невеликою кількістю олії.
Їсти цей продукт потрібно кілька разів за тиждень. Можна варити супи, готувати різні гарячі і холодні салати. Загалом все, що душі завгодно.
Протипоказання для прийому квасолі
Якщо ви страждаєте такими недугами, як нефрит, подагра, панкреатит, холецистит, коліт, виразка і гастрит, то вам варто відмовитися від вживання квасолі.
Якщо ж у вас немає протипоказань, то можете сміливо їсти цей продукт і годувати малюка грудним молоком.
Чекаємо Ваших коментарів.