Проводячи багато консультацій з налагодження грудного вигодовування з мамами, що годують, можу сказати, що багато хто неабияк страждає через це питання. Найчастіше проблема виникає відразу ж, коли вас ще не виписали з пологового будинку.
Сьогодні поділюся з вами що працює і дійсно допомагає, а від чого краще утриматися.
Причини запору при грудному вигодовуванні
Перш ніж ми розберемо основні причини запорів при грудному вигодовуванні у мами давайте подивимося на їх специфіку. Вона буває різною: звідси всі причини утрудненої перистальтики. Запори бувають двох видів:
- Фізіологічні;
- Спастичні, пов'язані з психологічним станом у жінок у післяпологовий період. Читайте корисну статтю на тему післяпологової депресії > > >
Звідси і всі випливають причини запорів при ГВ у мами:
- реакція кишечника на гормональний фон, що змінився. Рівень гормонів у післяпологовий період залишається підвищеним. Під час вагітності це забезпечувало розслаблення слизової кишечника. Після пологів тонус м'язів стінок кишечника продовжує залишатися розслабленим;
- матка, яка тисне на кишечник. Під час усього періоду виношування дитини вона була збільшена. Після народження дитини ще якийсь час матка не відразу скорочується, а продовжує перебувати в колишньому стані. Це безпосередньо впливає на випорожнення кишківника;
- м'язи проміжності. Після народження дитини вони перебувають у розслабленому стані. Крім того, якщо були накладені шви після розриву м'язів проміжності в процесі пологів це також впливає на випорожнення. А точніше ваш психологічний стан впливає на це. Ви боїтеся, що шви можуть розійтися і боїтеся нормально тужиться. Також при спробах оговтатися ви можете відчувати больові відчуття в області проміжності;
- необґрунтована дієта також впливає на запор у мами, що в свою чергу позначається і на дитині. Детальніше про харчування дивіться інтернет-курс Харчування годуючої мами без шкоди для дитини > > >
- нестабільний психологічний стан після пологів;
- відсутність фізичної активності.
Наслідки запорів
Крім того, погана робота кишечника може не кращим чином позначитися на вашому фізичному стані.
Для вас це загрожує:
- Проблемами зі шлунком: взуття, болючі відчуття внизу живота, тяжкість тощо;
- Поганим апетитом;
- Нестабільністю сну;
- Сухістю шкіри;
- Дратівливістю.
Визволення від запорів
Загалом як бачимо позитивних сторін немає. Тому питання як позбутися запору мамі вкрай актуальне і ваше завдання якомога швидше позбутися цієї проблеми. Спочатку поговоримо про медикаментозне лікування.
Лікування
До вибору лікарських засобів вам слід поставитися серйозно так як не всі лікарські препарати можна застосовувати в період годування дитини. Для лікування запорів вам потрібно вибирати препарати на основі лактулози. Вам, як мамі, що годує, при запорі підійде препарат Дюфалак. Також зверніть увагу на такі препарати як Форлакс і Фітомуціл.
Свічки від запору для годуючих мам також показані до застосування. Вибирайте обліпихові або гліцеринові свічки.
Мікроклізми Мікролакс теж вам підійдуть.
Харчування при запорах
Що їсти при запорі у мами, яка годує, не менш важливе питання. Правильне харчування може суттєво полегшити ваш стан, а то й зовсім допоможе позбутися проблеми.
Багато жінок обмежують себе в харчуванні.
Вони бояться нашкодити своїй дитині. Але погана робота кишечника у мами може завдати великої шкоди їхньому малюку. Справа в тому, що перші три місяці у дитини ще не до кінця оформилася мікрофлора в ЖКТ. Тому здуття і гази в перші місяці життя - це часте явище.
При проблемах з животиком у малюка подивіться семінар М'який животик > > >.
З цими проблемами вам більшою чи меншою мірою все одно доведеться зіткнутися незалежно від того, що ви вживаєте в їжу.
А ось повноцінне правильне харчування швидше принесе тільки користь ніж шкода і здатне стати для мами, що годує, потужним засобом від запору. У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми:
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої