Сон важливий для будь-якої людини, на будь-якому життєвому етапі. А для малюків до року - це один з основних факторів, що забезпечують своєчасний повноцінний розвиток всіх органів і систем.
Особливо важливий якісний сон на так званих кризових етапах, коли дитина піднімається на новий рівень свого фізичного або психічного розвитку.
Адже грудничку в ці моменти потрібно набагато більше сил - як фізичних, так і моральних, для того, щоб даний непростий для нього рубіж успішно подолати.
Сьогодні поговоримо про те, скільки спить дитина в 10 місяців? Що йому може заважати, як допомогти дитині краще спати?
Особливий вік - десяточка
Ваш малюк десяти місяців на шляху до свого першого дня народження. Ще зовсім небагато, і у ваш будинок увірветься святкова подія.
У цьому віці дитина:
- Вже багато чого розуміє;
- Знає, для чого потрібні ті чи інші предмети, пробує використовувати їх у різних ситуаціях;
- Вимовляє пару простих слів і кілька «тарабарських»;
- Його емоції зараз дуже різноманітні, він може висловлювати їх за допомогою голосу, жестів, поведінки;
- Малюк дуже активний фізично: він багато повзає, впевнено маніпулює іграшками, крокує вздовж опори.
Але є два найголовніших показники, що впливають на те, скільки дитина повинна спати в 10 місяців:
- Це остаточна консолідація нічного сну, при якій помітно скорочується час денного відпочинку.
Грудничок в змозі прокидатися всього пару разів за ніч, а деякі діти можуть спати, зовсім не прокидаючись, до ранку.
- А також та сама криза:
- Освоєння фізичної навички самостійного стояння, а то й ходьби.
- І розумового - навичка послідовностей. Дитина тепер уже розуміє, що до певної мети призводить конкретна послідовність дій.
Наприклад, для купання мама приносить піжаму, мило, гумові іграшки, рушник. А для прогулянки - одяг, взуття.
Саме зараз вирішальну роль відіграють режим дня і дотримання ритуалів. Докладніше про ритуали перед сном > > >
Звичайно ж, всі ці навички не можуть не позначитися на сні дитини, забираючи у неї багато фізичних, а особливо - психологічних сил.
Адже нервова система маленьких діток ще досить незріла і ніжна, будь-яка емоційна напруга вимотує їх.
Скільки ж має спати 10-місячна дитина, щоб нервова система встигла відновити свої ресурси?
Скільки спимо вночі?
Завжди пам'ятайте, що норми сну досить умовні і головне, на що потрібно дивитися, самопочуття вашої дитини протягом дня.
Важливо! Загальна добова тривалість снів у віці 10 місяців становить від 13 до 15 годин.
Дитина може спати 13 годин на добу і при цьому бути бадьорою і веселою.
Якщо ж дитина в 10 місяців погано спить і часто плаче ночами, це вірна ознака того, що її нервовій системі відпочинку не достатньо.
Варто переглянути організацію сну і збільшити кількість сну.
При цьому пам'ятайте про ту саму консолідацію нічного сну: час його зараз у кілька разів більший денного. Маленький організм поступово переходить на «дорослу» систему сну, встановлюючи основним часом пильнування день.
Скільки спить дитина в 10 місяців вдень?
Зазвичай це 2 денних сну, тривалістю 1-2 години кожен.
Важливо! Більш тривалий денний відпочинок неодмінно позначиться негативно не тільки на нічному, але також на загальному стані, поведінці грудничка.
Нічний сон малюка стає все більш тривалим не тільки за загальним часом, але і за тривалістю відпочинку без пробуджень.
Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, може прикладатися до грудей до 4 разів за ніч. Це опорні годування.
Плюс у підранкові години ви можете стикатися з таким явищем, як ранкові зависання на грудях. Це коли дитина смокче груди протягом 1-2 годин, не відпускаючи її.
Діти на штучному вигодовуванні можуть прокидатися 1-2 рази вночі.
Читайте цікаву статтю До скількох годувати дитину вночі > > >
Якщо ваша дитина 10 місяців не спить вночі, пробуджується і не може заснути знову, примхує, можливо, має місце якийсь дискомфорт:
- духота;
- холод;
- алергени в кімнаті;
- незручне ліжко;
- яскраве світло або шум;
- фізичне нездужання.
Читайте про комфортну температуру в кімнаті для грудничка > > >
Але якщо з цим все гаразд, проблеми з нічним сном - вірний показник того, що прийшла пора переглянути режим дня, звертаючи увагу на час денного і нічного укладання.
Найімовірніше, їх необхідно підкоригувати, зрушивши «на раніше» другий денний відпочинок і укладання на нічний.
Дивіться також мій відеоурок з даної теми:
Нехай дитина солодко спить
Як же допомогти малюку 10 місяців повноцінно відпочивати? Звичайно, забезпечити йому комфортні умови:
- Провітрити кімнату;
- Увімкнути тьмяний нічник;
- Застелити м'яку постільну білизну тощо.
Але це - не найголовніше. Набагато важливіше зараз - зробити так, щоб карапуз вкладався на ніч і пробуджувався вранці в оптимальний для себе час.
Весь ритм дня строится исходя из утреннего пробуждения.
Від нього ви відраховуєте час пильнування, який становить в середньому 3-4 години і укладаєте дитину на перший сон.
Потім йде пильнування і сон, і ще один цикл пильнування.
У ніч намагайтеся укласти дитину до 21-00.
Приблизний ритм дня дитини в 10 місяців зі снами виглядатиме так:
7-00 - підйом;
11-12 - перший сон;
16-17 - другий сон;
21-00 - відхід у нічний сон.
Ритм дня збудовано на підставі пильнування о 4 годині. Якщо поки дитина стільки не витримує, значить, сни будуть трохи раніше.
Якщо вам складно самій вибудувати правильний ритм дня, турбують часті нічні пробудження дитини, дивіться інтернет-курс Як навчити дитину засипати і спати без грудей, нічних пробуджень і вкачувань > > >
Щоб дитина легше засипала на денні та нічні сни, введіть ритуали на укладання.
Вони повинні бути щоденними і незмінними за своєю послідовністю. Так нервова система малюка дуже швидко звикне до того, коли пора відпочивати.
Встановлена послідовність і передбачуваність настання часу укладання допоможуть малюкові впоратися з «входженням у режим» і не тільки спати належні години, а й засипати в належні години.
Крім того, повноцінний відпочинок дозволить крихті на повну силу відпрацьовувати свої навички вдень, бути веселим, активним і менше хворіти. І я від душі бажаю цього вашим малюкам!