Кожній майбутній мамі відомо, що період вагітності вимагає підвищеної уваги до вживаних продуктів.
Саме в цей період слід відмовитися від напівфабрикатів і віддати перевагу природним джерелам вітамінів, акцентуючи увагу на фруктах: яблука, груші, банани, і овочі: кабачки, гарбуз, болгарський перець.
Болгарський перець при вагітності дасть вашому організму, а також зростаючому плоду, багато важливих вітамінів і мікроелементів. Але чи так він безпечний і в яких кількостях зможе принести максимальну користь без зайвих наслідків?
Користь перцю при вагітності
- Такий незвичайний смак перець має завдяки речовині капсаїцину, саме він сприятливо впливає на всю роботу шлунково-кишкового тракту;
- А ще в солодкому овочі багато різних вітамінів груп А, В, С, К, Р;
- До речі, в тій же групі вітаміну В, більше 5 важливих для вагітності елементів, завдяки яким йде активна стимуляція роботи імунної системи, а також серцево-судинної;
- При порівнянні перцю з іншими овочами та фруктами, було зауважено, що він містить вітамін А, С, К в кілька разів більше, ніж їх містить смородина, морква, або будь-який з цитрусових (читайте, чи можна апельсини при вагітності? > > >). Але незважаючи на це, цукру в ньому значно менше ніж у перерахованих продуктах;
- Кількість мінералів в даному овочі приблизно 14, основними можна виділити: кальцій, натрій, йод, фосфор, цинк, калій, залізо. Така кількість корисних речовин допомагає всьому жіночому організму нормально перенести вагітність.
Цікаво! Болгарський перець червоного кольору має у своєму складі сильний антиоксидант лікопін. Він очищає організм від токсинів і не дає зовнішнім стресам під час вагітності впливати на нервову систему жінки.
Солодкий овоч може бути різного забарвлення: червоний, зелений, помаранчевий, жовтий. Кожен з видів перцю має додаткові властивості. Вживаючи свіжий плід вчасно вагітності, ви зможете допомогти своєму організму побороти стрес, депресію, прибрати нервове напруження, налагодити свій сон.
Взагалі, харчування під час вагітності - це те, на що вам варто звертати найпильнішу увагу. Вас чекає докладний план добового раціону, в електронній книзі Секрети харчування майбутньої мами > > >
- Три секретні продукти в харчуванні, що допомагають добре і легко народити;
- Способи, як за допомогою коригування харчування впоратися з частими проблемами вагітності: запорами, зжогою, нудотою, набряками.
Пройдіть за посиланням, щоб отримати книгу!
Також болгарський перець під час вагітності допоможе вирішити такі проблеми зі здоров'ям, як:
- розсіяність і неуважність;
- підвищений рівень холестерину;
- порушення роботи імунної системи (а це може загрожувати частими застудами. Як з цим боротися, прочитайте у статті «Простуда» > > >);
- знизити підвищену в'язкість крові;
- усунути збої роботи шлунково-кишкового тракту;
- виступлять з профілактикою тромбофлебіту;
- очистять від шлаків, токсинів організм;
- стануть гарною підмогою в профілактиці атеросклерозу.
Цікаво! У жовтому і помаранчевому перці міститься велика кількість вітаміну С. Тому його вживання під час вагітності зможе зміцнити імунітет і позбавить майбутню маму від анемії.
Можлива шкода болгарського перцю при вагітності
Безперечно, солодкий овоч поєднує красу для приготованих страв і максимум користі, але варто знати деякі протипоказання.
Варто відмовитися від овоча, якщо у вас є:
- проблеми з нервовою системою (сильна збудливість ЦНР);
- наявність підвищеної кислотності, в основному при захворюванні гастриту (важлива стаття: Гастрит під час вагітності > >);
- хронічна гіпертонія;
- патологічний серцевий стан (при ураженні коронарних артерій);
- наявність запаленого геморою;
- виразка шлунка.
Якщо під час вагітності у вас існують серйозні проблеми з нирками і печінкою, до вживання болгарського перцю потрібно поставитися з максимальною обережністю. Основним же протипоказанням можна виділити прояв алергічної реакції. Саме тоді варто повністю відмовитися від перцю.
Багато хто цікавиться, чи можна перець при вагітності, якщо у майбутньої мами підвищена кислотність?
При цьому порушенні ЖКТ, від сирого перцю краще відмовитися, оскільки в ньому знаходиться занадто багато фітонцидів і алкалоїдів, які дратують стінки шлунка.
Вагітність і чорний перець
Однією з популярних спецій вважається чорний перець, він надає незабутній смак будь-якій страві.
Однією з властивостей цієї приправи є поліпшення травлення і поліпшення самопочуття завдяки чому організм підвищує свій тонус.
Але у чорного перцю є ще одна властивість, він може підвищувати апетит в малих кількостях, а може спровокувати сильну жагу (у разі занадто великої кількості приправи).
Під час вагітності це може призвести до набряків і затримки зайвої води в організмі.
Також чорний перець при вагітності може спровокувати появу такого захворювання, як гестоз (порушення роботи нирок). Щоб такого не сталося, потрібно пам'ятати, що використовувати його краще в малих кількостях і у вигляді горошка.
Так страва набуде свого аромату, а ви уникнете неприємних наслідків.