Під час годування грудьми малюка обмеження в харчуванні годуючої мами зустрічаються дуже часто. Не завжди вони є потрібними і обґрунтованими.
Але сьогодні розгляньмо питання - чи можна яйця, що годує мамі?
Що корисного в яйцях при ГВ?
Всім нам відомо, що яйця містять в собі багато корисних речовин:
- білки, які легко засвоюються;
- холін;
- фолієва кислота;
- біотин;
- селен;
- різні вітаміни;
- фосфор, магній, кальцій, калій та інші.
Всі ці речовини є корисними для мами, що годує. Годування грудьми це не хвороба, хоча багато лікарів у районній поліклініці можуть рекомендувати дотримуватися суворої дієти після пологів.
Мамі, яка годує, їсти курячі яйця можна і потрібно.
Єдине, що слід врахувати, це те, що білок курячого яйця є алергенним продуктом, тому його слід вживати обережно.
Важливо знати, що якщо яйце викликає алергію у мами, то висип може з'явитися і у малюка.
Якщо ніякої реакції немає, то можна їсти як сирі, так і варені яйця мамі, що годує. Щодо смажених яєць, то їх краще виключити зі свого раціону.
Оскільки смажені продукти харчування викликають тяжкість у шлунку, може бути зжога, ну і, звичайно, все це позначається на фігурі жінки, що чимало важливо.
Всі правила харчування при годуванні грудьми, як відрізнити алергію у дитини від безпечного цвітіння грудничка, яка дієта є найефективнішою в 98% випадків, дивіться в інтернет-курсі Харчування годуючої мами без шкоди для дитини > > >
Якщо на куряче яйце дитина видає алергічну реакцію, то є хороша заміна - це перепелині яйця.
Вони дієтичні і дуже корисні. Вони також містять багато вітамінів і корисних речовин, а ще набагато легше засвоюються. Для початку слід проварювати яйця, а через місяць можна випивати сирі.
Для того, щоб уберегти своє здоров'я і здоров'я малюка, обов'язково мийте яйця перед приготуванням, використовуйте теплову обробку, що допоможе вберегтися від сальмонельозу.
Тільки при використанні свіжих і якісних продуктів в раціоні годуючої мами харчування малюка буде корисним і збалансованим.
Свіжість яєць можна перевірити таким способом:
- Наповніть склянку на 1/2 водою, покладіть в неї яйце.
- Якщо яйце свіже і знесене зовсім недавно, то воно опуститься на дно склянки.
- Якщо йому більше тижня, то воно буде вертикально плавати в склянці.
- А ось якщо яйце відразу спливе, то можете його викидати, воно не свіже і годуючій матусі його точно вживати не можна!
Якщо дитина після з'їдених вами яєць стала примхливою, вона часто пукає, хоче бути тільки на ручках, плаче і червоніє. Якщо на шкірі малюка ви бачите червоні плями - то це алергія. яйця доведеться тимчасово виключити зі свого харчування.
А ось проблеми з дитячим животиком мало залежать від вашого харчування, відповідно ніяка дієта не допоможе малюку. Тут потрібні інші способи допомоги дитині.
Як допомогти дитині при коліках без використання ліків, щоб ще сильніше не зіпсувати дитячий шлунок, дивіться в інтернет-семінарі М'який животик > > >
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої