Відомо, що при грудному вигодовуванні мама повинна харчуватися натуральними продуктами, збагаченими вітамінами і корисними речовинами, в тому числі овочами і фруктами.

Діти 03 жовтня 2023

Однак у питанні вибору того чи іншого овочу ми нерідко сперечаємося. До такого спірного овочу можна віднести і кабачки. Не варто гадати, необхідно дізнатися напевно, чи можна кабачки годуючій мамі?

Користь кабачків для мами, що годує
Як готувати кабачки?

Користь кабачків для мами, що годує

Про овочі при грудному вигодовуванні ми з вами вже говорили в цій статті. Однак я прекрасно розумію, що іноді хочеться більш конкретно дізнатися про окремо взятий овоч, і це абсолютно правильно, особливо якщо у малюка алергія, і ви шукаєте на що «сипе».

Трохи про користь кабачків:

Кабачки є джерелом корисних мікроелементів, таких як залізо, магній, кальцій, калій, які необхідні для зростання і розвитку дитини.
Також в кабачках містяться вітаміну групи А, В і С, які корисні для зубів, нігтів, волосся, шкіри, і також необхідні активно розвиваючому малюку і мамі, організм якої відновлюється після вагітності та пологів.
Кабачок є абсорбентом, тобто він виводить з організму токсини. М "якоть кабачка покращує травлення та кровообіг.
Напевно після пологів Ви зіткнулася з проблемою зайвої ваги. Кабачок і в цьому питанні корисний.

По-перше, він надає сечогінний ефект, а значить, зайва рідина піде з організму.
По-друге, в кабачці всього 24 калорії.
По-третє, це легкоусвоюваний продукт. Ці властивості позитивно позначаться на Вашій фігурі.

До речі, кабачки, що годує мамі, можна застосовувати не тільки в їжу, але і в косметичних цілях.

Достатньо на півгодини накласти на обличчя шкірку кабачка і шкіра не тільки буде зволожена натуральним продуктом, а й підживлена його корисними речовинами.

Тож під час приготування їжі не викидай кабачкові очистки, а використовуй як натуральну маску.

При всіх позитивних якостях кабачка не варто захоплюватися його вживанням, так як це може виявити зворотний ефект. Активне виведення рідини може вимити з організму і корисні речовини, такі як калій, що нормалізує роботу серця.

Мамі, що годує, не слід вживати кабачок у сирому вигляді або пити кабачковий сік через високий вміст кислоти.

Як готувати кабачки?

Торкнувшись теми приготування кабачків, слід відзначити кілька страв.

Так як при грудному вигодовуванні з раціону мами все смажене виключається, можна приготувати овочеве рагу, до складу якого входять не тільки кабачки, але і