Чи можна їсти чорницю при вагітності? Давайте сьогодні про цю прекрасну ягоду і поговоримо.
Користь і шкода чорниці
Чорниця має хорошу харчову цінність і при цьому низькокалорійна.
- У ній містяться вітаміни С, А, Е, вітаміни групи В. Також у ній є багато мікроелементів, наприклад, калій, мідь, марганець, мідь, залізо і цинк.
- Залізо, що знаходиться в чорниці, піднімає гемоглобін і позбавляє від анемії при вагітності.
- Кальцій бере участь у формуванні здорової кісткової системи плоду, береже зуби, нігті та волосся жінок при вагітності.
- Калій підвищує гнучкість судин і зміцнює серцево-судинну систему.
- На додачу до всього, чорниця позбавляє від переїдання, покращує зір, чинить протизапальну та антибактеріальну дію. Тому, захворівши, включіть її в раціон у період вагітності, оскільки багато медикаментів використовувати не можна.
Потрібно мати на увазі, що користь чорниці принесе жінці під час вагітності тільки при вживанні її в помірній кількості. Якщо є її в необмежених кількостях, вона може призвести до алергії. Тому, краще їсти її після їжі як десерт.
Показання і протипоказання
Чорницю рекомендується вживати для лікування та профілактики гострих респіраторних захворювань. Вітамін С, що міститься в ній, чинить імуностимулюючу дію. Крім цього чорниця приносить при вагітності користь:
- знижує рівень цукру в крові;
- покращує координацію;
- зміцнює пам'ять;
- позбавляє від діареї, вбиваючи кишкову паличку;
- перешкоджає утворенню холестерину;
- зменшує ризик утворення бляшок і тромбів;
- покращує нічний зір;
- захищає від запорів, докладніше про запори під час вагітності > >;
- допомагає кращому засвоєнню поживних речовин.
Є й протипоказання
Наприклад, не можна їсти чорницю, якщо у вас алергія. А також рекомендується відмовитися від вживання чорниці при вагітності, якщо ви страждаєте від оксалатних каменів у нирках.
Краще не зловживати чорникою, якщо у вас виявили панкреатит, холецистит або сечокам'яну хворобу.
Сік чорниці не слід пити, якщо у вас порушена моторика жовчевивідних шляхів, так як ця ягода здатна виводити каміння, а це викликає болі і спазми в період вагітності.
Більше секретів про харчування під час вагітності, читайте в книзі Секрети харчування для майбутньої мами > > >
Способи вживання
Чорниця - дуже смачна ягода.
Її можна їсти як самостійно, так і додавати в каші, салати, йогурти або кефіри. Багато хто готує смузі або сік зі змішаних фруктів з додаванням чорниці.
Прекрасним рішенням буде додавання ягід у морозиво або до сирників.
Чорницю можна не тільки в їжу вживати. Наприклад, сік чорниці чудово замінить лікарські засоби, які не можна приймати при вагітності.