Чай з м'яти користь і шкода

М'ятний чай - це смачний і улюблений багатьма напій. Сучасні дослідження показали, що чай з листям м'яти відмінно підходить до вживання, як дорослим, так і дітям. Більш того, ароматний напій має безліч корисних властивостей і робить позитивний вплив на організм людини. Так що ж ми знаємо про користь і шкоду м'ятного чаю?

Трохи про м'ята

М «ята є трав» янистою рослиною, яка має багато корисних властивостей. У складі цієї цілющої рослини містяться такі необхідні для організму людини компоненти, як: ментол, каротин, глюкоза, аргінін, аскорбінова кислота. Також, м'ята багата вмістом дубильних речовин, фітостеринів, сапонінів, ефірної олії, смоли, олеїнової та хлорогенової кислот.

Давно відомо, що листя м'яти в чаї можуть полегшити стан людини в спеку, зміцнюють імунітет, виступають відмінними додатковими ліками при захворюваннях на ГРВІ, а також заспокоюють нервову систему, знімають напругу, допомагають боротися з безсонням і неспокійним сном.

Крім цього, листя м'яти використовувалися при лікуванні захворювань шкірних покривів, шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, допомагали впоратися з головними і менструальними болями, полегшити перебіг токсикозу.

Тобто, можна сказати, що м'ята різних видів, використовувалася ще нашими предками в якості цілющої трав'янистої рослини для профілактики і лікування багатьох захворювань. Корисні властивості м'яти використовуються і в наші дні. Найяскравіший тому приклад - м'ятний чай.

Корисні властивості м "яти в чаї

М'ята - лікувальна рослина і неспроста, адже вона володіє, як мінімум, трьома корисними властивостями:

1. Знеболює

2. Заспокоює

3. Тонізує

Завдяки такій добавці в чай напій починає позитивно впливати на організм людини. М'ятний чай має такі корисні властивості:

• Сечогінна дія
• Сприяє спалюванню жирових відкладень
• Жовчевивідна дія
• Усуває нудоту і блювоту
• Заспокійлива дія
• Усуває неприємний запах з рота
• Болезаспокійлива дія
• Зміцнює імунітет
• Протизапальна дія
• Антибактеріальна дія
• Полегшує стан «морської хвороби»
• Усуває запори

З усього вищесказаного можна зробити висновок, що м'ятний чай - відмінний помічник при величезній кількості захворювань і станів, що, безумовно, має в своєму розпорядженні його вживання.

Шкода м «ятного чаю для здоров» я людини

Незважаючи що чайний напій з листям м'яти, та й сама рослина, володіють великою низкою корисних властивостей, це не означає, що до вживання м'ятного чаю немає протипоказань. Чай з листям м'яти здатний завдати шкоди, а також цей напій не рекомендується пити людям, які мають певні захворювання і стани. Так кому ж не рекомендується пити м'ятний чай?

• Вагітним і жінкам у періоді лактації

Для вагітних жінок і матерів у період лактації м'ятний чай у раціоні допускається, але в мінімальних кількостях. Зловживання напоєм загрожує викиднем на ранньому терміни і відсутністю грудного молока.

• Людям, які мають алергію на м'яту або ментол

Алергія на ментол або сама рослина проявляється, найчастіше, ще в дитинстві. Якщо ви знаєте про наявність алергічної реакції, то ніс слід випробовувати долю і краще знайти альтернативу ароматному м'ятному чаю. Якщо ж алергія з'явилася або була виявлена в процесі вживання чаю з листям м'яти, то необхідно негайно виключити цей напій з раціону і звернутися до лікаря-алерголога.

• Гіпотоникам

М'ятний чай відноситься до напоїв, які відмінно знижують тиск, і рекомендується до вживання гіпертонікам. Однак, людям, які страждають хронічним зниженим тиском, чай з листям м'яти може завдати серйозної шкоди здоров'ю.

• Людям, схильним до випалювання

Крім вищесказаного, м'ятний чай несе загрози для чоловіків, оскільки напій з листям цілющої рослини знижує рівень гормону тестостерону і знижує потенцію.

Також безконтрольне вживання чаю з м'ятою може загрожувати багатьма серйозними відхиленнями. Оптимальне дозування - одна чашка чаю на день. Ніщо так не може завдати шкоди, як споживання того чи іншого продукту в необмежених кількостях.

Як правильно заварювати чай з м'ятою?

Поціновувачі чаю скажуть, що смак, аромат і головне - користь напою залежить від правильності та грамотності процесу його приготування. Заварювання чаю вже давно увійшло в традиційні національні ритуали багатьох народів, але як заварити чай з листям м'яти вдома, зберігши в ньому максимум користі, не вдаюся до методів далеких народів і стародавніх предків?

М'ятний чай не відрізняється особливою складністю в заварюванні. Для приготування освіжаючого напою підходить чорний і зелений чай.

Першим етапом виступає кип'ятіння води для заварювання чаю. Воду необхідно кип'ятити кілька хвилин, а після дати їй охолонути до 90-100 градусів. До речі кажучи, напій з листям м'яти зберігає максимум користі в заварнику з кераміки або скла. Перед заварюванням чаю заварник слід прогріти. Для цього достатньо кілька разів ополоснути посудину окропом.

М'яту потрібно підготувати завчасно, нарізавши її розміром з листя чаю. У такому вигляді сік м'яти максимально збагатить смак чайного напою. При заварюванні компонентів, слід звернути увагу, що трухи м'яти повинно бути трохи менше, ніж чайної заварки. Визначивши пропорції, змішуємо інгредієнти і заливаємо окропом (90-100 градусів).

Останній крок - даємо чаю настоятися. Для цього закриваємо заварник кришкою і укутуємо теплим рушником. Зазвичай, 15 хвилин цілком достатньо для ароматного і корисного чаю.

Вивчивши правила заварювання чаю з м'яти, можна зробити висновок, що для збереження корисних властивостей напою не потрібно докладати особливих зусиль. Процес приготування чаю з листям м'яти не займе багато часу, зате подарує весь спектр свого позитивного впливу на організм людини.

Вплив м "ятного чаю на дітей

Що стосується м'ятного чаю в раціоні дітей, то тут можна точно сказати, що дітям до 5 років чай з листям м'яти вживати категорично не можна. Але і після п'ятого року життя не варто поїти дитину чайним напоєм з вмістом м'яти також, як дорослого. Дозування м'яти в чаї слід скорочувати в 2, а то і в 3 рази, щоб не завдати шкоди здоров'ю дитини.

До таких ускладнень належить алергічна реакція, що виникла на трав'янисту рослину або ментол, свербіж шкірних покривів, почервоніння і висип.

Більш того, вченими досі не досліджується питання про вплив м'яти на дитячий організм, тому сміливо стверджувати про користь або шкоду чаю з листям м'яти для дітей - неможливо. Перед тим, як прийняти рішення про включення м'ятного чаю в раціон дитини, слід проконсультуватися з лікарем-педіатром.

На закінчення можна сказати, що, безумовно, і м'ята, як рослина, і чай з вмістом листя м'яти - це кладезь корисних речовин. Але вживати такий напій слід з особливою обережністю, не перевищуючи норми дозування і звертаючи увагу на протипоказання.

zhenskoe-mnenie.ru

Незворушність - ваше друге ім "я

Бувають такі моменти, коли дістало все - робота, дорога до офісу, годинник пік з їх вічними заторами або штовханиною в громадському транспорті, обивательські розмови, які так чи інакше доводиться вести з подругами або приятелями, навіть рідна сім'я не дає необхідної душевної рівноваги. Зазвичай в такому стані хочеться на когось зірватися, викричатися, звільнитися від негативу, що більшість з нас і робить, навантажуючи цим же негативом оточуючих.

Звільнятися можна разими способами: бити посуд або використовувати його за призначенням - заварити, наприклад, чай з м'ятою, корисні властивості якого в першу чергу полягають у здатності швидко приводити нервову систему до ладу.

При постійному вживанні напою через кілька тижнів можна з подивом виявити, що колишні подразники вас практично не хвилюють. Натовпи людей, черги, яскраве світло, міський шум, щоутренні нотації від начальника - все сприймається як само собою зрозуміле і не викликає обурення.

Що ж, м'ятний чай успішно впорався зі своєю місією, і ви вже на шляху до звання «Містер (міс) Незворушність».

Жіночий напій

І все ж цей ароматний напій більше популярний у представниць слабкої статі. І не тільки тому, що дами іншим сортам воліють чай з м'ятою. Корисні властивості його найбільш відчутні саме жіночим організмом.

Полегшуючи спазматичний біль у не найкомфортніші для будь-якої з жінок дні менструації або знімаючи симптоматику клімактеричного періоду, чай з м'яти стає ефективним і доступним болезаспокійливим засобом.

Його можна і потрібно пити вагітним жінкам, які страждають від токсикозу. Але при цьому слід дотримуватися міру - не більше однієї чашки на день, оскільки те, що корисно матері, може нашкодити плоду, особливо якщо майбутній малюк чоловічої статі.

Але на цьому далеко не закінчується список фізіологічних проблем, боротися з якими допомагає чай з м'ятою. Корисні властивості для жінок полягають ще й у здатності цього досить простенького напою знижувати рівень чоловічих гормонів. Властивість дуже цінна для жінок, які страждають від надлишку волосяного покриву на тілі.

М'ятний чай - незамінний допоміжний засіб для всіх худіючих і тих, хто сидить на дієті: достаток у складі трави м'яти ефірних масел, що притупляють почуття голоду, дозволяє використовувати напій в якості «головного пиття» при необхідності скинути кілька зайвих кілограмів.

У процесі схуднення є варіанти вживання м'ятного чаю - чистий напій або відомі мікси: зелений чай + м'ята, чорний чай + м'ята.

Так все-таки заспокійливий або бадьорий?

Як і будь-який інший напій, чай з м'ятою корисні властивості і протипоказання свої має. Не без цього. Але головною дилемою залишається те, які властивості більш притаманні м'ятному чаю - заспокійливі або бадьорючі.

На думку фітотерапевтів, напій з м'яти універсальний: його можна вживати і як заспокійливий, і як бадьорий засіб, різниця тільки в кількості.

Наприклад, якщо необхідно заспокоїтися, можна не обмежувати себе у вживанні напою. Якщо ж ви хочете підбадьоритися, то буде цілком достатньо двох чашок на день.

Чому чоловіки бояться пити м "ятний чай?

При регулярному вживанні м'ятного чаю можливе не тільки заспокоєння нервової системи, але і зниження чоловічого лібідо, що для представників сильної статі небажано. Мало того, багато хто з чоловіків вважає такий процес незворотним і відмовляються від напою навіть при його необхідності (щоб вгамувати сильну нервову напругу).

Побоюватися не варто, адже чай з м'ятою, корисні властивості і протипоказання якого вивчені настільки добре, впливає на чоловічу силу тимчасово. Досить припинити вживання напою, і все відновиться.

М'ята як добавка

Не тільки чисто м'ятний чай в честі у його шанувальників. Багато хто із задоволенням використовує цю рослину як добавку в інші чаї. Липа, чабрець, листя смородини, ромашка, трав'яні збори - це найпоширеніші чаї, напої та настої, в яких може бути присутня м'ята. Чай, корисні властивості і протипоказання якого необхідно враховувати в кожному окремому випадку, потрібно застосовувати з обережністю, але ніколи не відмовляти собі в задоволенні або, тим більше, необхідності, випити чашечку цілющого напою.

Один з рецептів, що дійшли до нас з глибини століть, складається з м'яти, чабрецю, звіробою, кореня валеріани, ягід шипшини і листя смородини і є кращим засобом від нездужання і занепаду сил.

Не тільки аромат дає чай з чабрецем і м'ятою - корисні властивості в цьому випадку акцентовані на антисептичному і болезаспокійливому впливі трав. Подвійний удар по болю - це і є чай з м'яти і чабрецю.

Приймати під час епідемії

Неможливо не відчути яскравий ментоловий аромат при одному дотику до гілочки м'яти. Рослина незамінна не тільки як природний освіжувач повітря (хоча, якщо в приміщенні є хворий, можна застосовувати букети з м'яти як очищувач кисню від хвороботворних мікроорганізмів), але і як потужний антибактеріальний засіб.

У період почастішання випадків захворювань на ГРЗ або стартуючу епідемію грипу вживайте якомога більше чайного напою з м'ятою і дихайте нею. Ідеально, якщо м'ята росте у вазоні, - так її в свіжому вигляді можна використовувати всесезонно.

Відмінний засіб при лютуючих простудних захворюваннях - зелений чай з м'ятою, корисні властивості якого полягають у поліпшенні захисних здібностей організму і знятті м'язових спазм і головного болю - перших симптомів захворювання.

Що ще може м'ята?

Корисна рослина, в якій укладена цілюща сила і яку можна без клопоту виростити на дачній ділянці, здатна стимулювати роботу мозку і серцево-судинної системи, активізувати обмінні процеси організму, роботу шлунково-кишкового тракту, покращувати апетит (але і знижувати його - все знову ж залежить від концентрації напою).

Чай з м'ятою, корисні властивості якого перевірені не одним поколінням, п'ють при мігрені, нервовому перевізництві, перших ознаках застуди і дають гіперактивним дітям (але некріпкий напій - два листочки на літр окропу). Чай з м'ятою використовують як зовнішній засіб при зудливих висипах на шкірі.

Кому з обережністю потрібно ставитися до вживання напою, так це людям, які страждають низьким артеріальним тиском, варикозним розширенням вен, і тим, у кого помічена індивідуальна непереносимість м'яти і алергічні реакції на неї.

fb.ru

Корисні та лікувальні властивості чаю з м "яти

Чай насичений цінними речовинами, в першу чергу вітамінами С, В2, В5 і В9. Саме завдяки їм прийом напою позитивно позначається на захисних функціях організму і роботі нервової системи. Рибофлавін (В2) також відповідає за підтримку здорового та доглянутого виду шкіри.

Дубильні речовини у складі м'яти сприяють позбавленню від захворювань шлунково-кишкового тракту, виведенню токсинів і важких металів; фітонциди - придушенню росту і розвитку шкідливих бактерій.

Крім цього, до складу входять мікроелементи (залізо, калій, магній, мідь, натрій, фосфор, цинк). А такий затребуваний у літній зний тонізуючий і освіжаючий ефект м'ятного чаю дає ментол. Органічна речовина буде корисна і при гіпертонії, для стимулювання серцевого м'яза.

• зміцнює імунітет,
• лікує простудні захворювання,
• усуває головний біль,
• приводить в норму травлену систему,
• знімає спазми при шлункових коліках,
• зменшує газоутворення,
• усуває почуття нудоти,
• очищає організм від токсинів,
• покращує роботу серцево-судинної системи,
• знижує кров'яний тиск,
• заспокоює і розслабляє,
• допомагає впоратися з безсонням,
• нормалізує гормональне тло,
• регулює менструальний цикл,
• усуває симптоми клімаксу,
• усуває неприємний запах з рота.

Незважаючи на великі лікувальні властивості, основна користь чаю з м'яти полягає в заспокійливій дії. Рекомендується його пити при безсонні, підвищеній дратівливості і нервозності. Але зловживати таким «заспокійливим» не варто. Достатньо випивати по одній чашці перед сном, щоб прийти до внутрішньої гармонії і забути про тривожні думки.

Дуже цікаво, що холодний м'ятний чай має протилежні властивості - він надає людині сили і заряджає енергією. Для посилення тонізуючого ефекту напою рекомендується додавати тріску кориці або імбиру. Кількість освіжаючого чаю не повинна перевищувати 2 склянок на день.

Користь м'ятного чаю для жінок

Напій прийнято вважати жіночим, так як він допомагає стабілізувати настільки мінливий настрій представниць прекрасної статі, і надає омолоджуючий ефект. Він сприяє виробленню гормонів і стабілізації гормонального фону. Це робить чай особливо незамінним під час клімаксу і очікування малюка. Також він покращує стан у передменструальний період.

Антиоксиданти у складі м'яти уповільнюють процес старіння, відновлюють клітини епідерми і покращують зовнішній вигляд шкіри.

При вагітності можна пити в невеликій кількості

Якщо пити трав'яний чай в помірних кількостях, то шкоди він не завдасть. Навпаки, він полегшить стан майбутньої мами: усуне симптоми раннього токсикозу і запори, проблеми зі сном і втихомирить гормональні сплески.

Під час вагітності він стане прекрасною альтернативою синтетичним лікарським препаратам у лікуванні застуди і захворювань травної системи. Крім цього, знімає набряклість.

Але чому ж багато лікарів не радять вживати цей чай? Справа в тому, що м'ята містить високий відсоток фітоєстрогенів, які здатні спровокувати гіпертонус матки і привести до передчасних пологів. На додачу трава розширює судини, що теж не бажано при гестації. Але щоб отримати такий негативний результат від вживання чаю, треба приймати його в дуже великих кількостях і досить-таки тривалий час.

Чи можна чоловікам чай з м'ятою

Його негативний вплив на чоловічу потенцію викликає безліч суперечок. Насправді він справляє такий же розслабляючий ефект, як і на жінок, не викликаючи побічної дії.

Шкоду чоловічому здоров'ю можна завдати тільки в разі зловживання і тривалого заварювання листя. Якщо ж випивати всього по 250 мл на день слабозавареного чаю, то приводів для занепокоєння не буде.

Протипоказання і шкода

• індивідуальна непереносимість,
• знижений тиск,
• варикоз.

М'ятний чай - це прекрасний заспокійливий напій, але варто приймати його в помірних кількостях. Як вже говорилося вище, під час вагітності він може спровокувати передчасні пологи, а у чоловіків знизити їх лібідо.

Напій варто акуратно давати і дітям, так як він може призвести до зниження їх активності.

bestlavka.ru

[]