Ароматерапія широко використовується для вирішення багатьох проблем зі здоров'ям. Сьогодні ми докладніше поговоримо про те, якими бувають масла, як вони діють, як скласти з них лікувальну суміш.
Що це таке?
Існує багато варіантів застосування ефірної олії. Найбільш простим і безпечним вважається ароматерапія. Протягом багатьох тисячоліть люди використовували пряний аромат. Використання аромалампи вважається одним з найпростіших способів наповнити свій будинок приємним запахом. Стоять лампи зовсім недорого, а світло свічки, що виходить від них, робить атмосферу в кімнаті більш теплою і романтичною.
Однак ефірні масла стають не тільки окрасою атмосфери в будинку, а й відмінним лікувальним засобом. Люди знайомі з ними з найдавніших часів. Наприклад, мешканці Стародавнього Риму цінували лавандову олію за виражений седативний ефект, а пихтове і можжевелове - за властивість полегшувати стан при застуді.
Тривалий досвід застосування ароматичних масел для лампи переконливо доводить, що вони відрізняються багатьма корисними властивостями.
Що ж таке ефірна олія? Це рідка речовина природного походження, яка отримується з екстрактів рослин методом їх перегонки з водяним пором або за допомогою холодного віджиму. В результаті такої обробки виходить висококонцентрований склад. Можна сказати, що це суть лікарських рослин, в якій містяться всі найкорисніші його компоненти. А свою назву такий засіб отримав через здатність швидко випаровуватися при контакті з навколишнім повітрям як ефір.
Виділяючись у повітря, ароматичні масла вступають у взаємодію з рецепторами нюху. Останні прямо пов'язані з лімбічною системою, а вона, в свою чергу, відповідає за підтримку ритму серця, контролює артеріальний тиск, виділення гормонів стресу і процес дихання. Саме за цією схемою олія впливає на людський організм.
Огляд видів
Кожна олія є своїм унікальним складом, тому і на нюх рецептори олії впливають по-різному. Вони містять мікроелементи, гормони, а також нейротрансмітери і фактори росту. Зупинимося детальніше на найбільш популярних засобах.
- Бергамот - володіє заспокійливою дією, позбавляє від занепокоєння, знижує стресові та депресивні стани.
- Лемонграсс - ще один поширений засіб проти хвилювання і занепокоєння. Люди, які використовують його в ароматерапії, показують знижений ступінь напруги, вони легше справляються зі стресами.
- Лаванда - одна з найбільш продаваних ефірних олій, з найдавніших часів застосовується для релаксації. Оптимально для терапії порушень сну і підвищеної тривожності.
- Ялиця - володіє вираженими антисептичними і протимікробними характеристиками.
- Шавлія - ще один затребуваний склад, знижує кров'яний тиск і нормалізує дихання.
- М'ята - заряджає бадьорістю вранці, додає заряд бадьорості і покращує пам'ять. Засіб оптимальний у випадку, якщо вранці ви встаєте, відчуваючи себе розбитим.
- Апельсин - масло добре зарекомендувало себе в боротьбі з тривожністю і стресом. Численні досліди довели, що жінки, які вдихають цю олію під час народження дитини, почуваються більш розслаблено.
- Розмарин - оптимальний вибір для тих, хто хоче підвищити власні когнітивні здібності. Володіє властивістю покращувати концентрацію уваги та швидкість реакції.
- Кориця - володіє властивістю активувати зону головного мозку, що відповідає за увагу.
- Лимон - покращує настрій, стане справжньою паличкою-виручалочкою в момент, коли долає депресія.
- Евкаліпт - хороший вибір для осінньо-зимового періоду, коли люди часто хворіють на простудні захворювання. Зволожує слизову оболонку носа і зменшує закладеність. Це й не дивно, адже ця олія є основним компонентом багатьох протипростудних препаратів.
- Сандалове дерево використовується для зняття стресу. Робить позитивний вплив на фокусування і концентрацію уваги, покращує пам'ять.
- Жасмин - ніжний і чуттєвий аромат, який отримав широке поширення в парфумерії. У медицині використовується для боротьби зі страхами і депресіями. Вважається, що запах цього ефірного масла сприяє релаксації, а також підвищує лібідо.
Поради щодо вибору
Багато виробників аромапродуктів, рекламуючи свій товар, кажуть, що він «схвалений» або «сертифікований». Однак ніякої офіційної процедури сертифікації ароматичної олії зараз не існує - є міжнародні стандарти, відповідно до яких і регулюється якість отримуваного препарату. Відповідно до них ефірні масла повинні мати натуральне походження і бути чистими, ознакою якісного продукту стане вказаний на упаковці стандарт ISO.
Визначити безпечний продукт можна за допомогою простих правил. Якісна ароматична олія не повинна мати прогорклого, хімічного та спиртового запаху. Не варто економити і купувати для своєї аромалампи дешеві склади - швидше за все, вони містять мінеральні або синтетичні компоненти. Зверніть особливу увагу на країну-виробника.
Довіру заслуговують лише ті кошти, які отримані з рослин, що ростуть в даній місцевості. Наприклад, олія лаванди китайської фірми навряд чи буде натуральною.
На полицях магазинів зустрічаються і синтетичні склади, причому коштують вони набагато дешевше природних. Згідно з твердженнями виробника, за своїм ефектом вони нічим не відрізняються від природного. Насправді це не так - полімерні засоби містять далеко не всі ті компоненти, які виявляються в натуральній олії. Пам'ятайте - для виготовлення ароматичної олії високої якості застосовують легкі фракції.
Однак деякі недобросовісні виробники застосовують важкі для здешевлення готового товару. З'ясувати це дуже просто. Нанесіть на папір трохи ефірної олії - хороший склад повинен випаровуватися, не залишаючи жирних плям. Також майте на увазі, що деякі рослини містять пестициди, якими їх удобрюють і обприскують від шкідників. Вони передають ці токсини маслу. Тому перевагу потрібно віддавати тільки брендам, що використовують у виробництві екологічно чисту сировину.
Купуйте ефірні масла тільки у виробників з надійною репутацією. Перевагу потрібно віддавати брендам, які спеціалізується на даному продукті. Не женіться за вартістю і фінансовою вигодою. Якісна олія, особливо отримувана з цінних рослин, не може коштувати дешево. А купувати бюджетні варіанти немає сенсу - кількість корисних речовин в них мінімальна, тому вони не дадуть ніякого терапевтичного ефекту.
Ну і, звичайно, вимагайте у продавця сертифікат якості. Це буде безсумнівною перевагою, особливо для американських і європейських брендів. Наявність документа говорить про те, що виробник діє з урахуванням норм і законодавства цих країн і не стане займатися фальсифікацією.
Найкращі рецепти сумішей
Використовуючи суміш аромамасел, можна домогтися різного терапевтичного ефекту.
Зігріваюча
Для морозних зимових вечорів підійде суміш пряних масел. Вона по-справжньому заспокійлива - затишна і домашня. До того ж компоненти, що входять до її складу, володіють протибактеріальною і противірусною дією.
Вам знадобиться:
- пачулі - 5-6 кап.;
- кориця - 2-4 кап.;
- апельсин - 4-5 кап.;
- гвоздика - 1-3 кап.
При бажанні можна ввести пару крапель іланг-іланг - це розбавить композицію легкими квітковими акордами.
Квіткова
Якщо ви маєте намір домогтися в будинку аромату квіткового поля - використовуйте композицію, складену з:
- лаванди - 9-10 кап.;
- пальмароза - 2-3 кап.;
- герань - 2-3 кап.
Такий склад добре допомагає при проблемах із засипанням, тому його рекомендується використовувати в спальні незадовго до сну.
Освіжаюча
Освіжаючі композиції для ароматизації житла використовують у спекотні літні дні. Така композиція допомагає підбадьоритися, звільнити голову від непотрібних думок, а заодно подбати про усунення патогенних мікробів і вірусів. В основі препаратів:
- лимонна м'ята - 4-5 кап.;
- перечна м'ята - 4-6 кап.;
- пальмароза - 3-5 кап.
За бажанням додають три краплі лемонграсу.
Насичена
Для домашнього вечора буде незамінний багатий і насичений набір різних акордів:
- лаванда - 5 кап.;
- кедр - 1 кап.;
- апельсин - 3 кап.;
- іланг-іланг - 1 кап.
При бажанні можна ввести пару крапель вітівера.
Для підняття налаштування
Якщо вам нудно, можна використовувати суміш ароматичних складів для заряду позитиву і відмінного настрою:
- шавлія - 3 кап.;
- лимон - 2 кап.;
- лаванда - 1 кап.
Ще один рецепт:
- грейпфрут - 3 кап.;
- жасмин - 2 кап.;
- іланг-іланг - 2 кап.
Для нормалізації емоційного рівня використовують композицію з олій бергамота, кипарису, лаванди, а також лимона, взятих у рівних частках. Якщо вам треба максимально швидко підзарядитися енергією, змішайте апельсин і м'яту - по парі крапель кожного буде достатньо для одного сеансу. А щоб створити в будинку теплу атмосферу для сімейних зустрічей - капніть в аромалампу по три краплі запашної герані, лаванди і пару крапель масла бергамота.
Для зняття стресу
Ароматерапія вдома актуальна, коли людина постійно стикається з подразниками. В даному випадку суміш мастил допоможе йому швидко відновитися себе після важкого дня і заспокоїтися:
- ромашка - 5 кап.;
- лаванда - 3 кап.;
- шавлія - 2 кап.;
- герань - 2 кап.;
- іланг-іланг - 1 кап.
Для романтики
Щоб привнести в атмосферу спальні романтичний настрій, зробіть ароматну композицію:
- сандал - 7-10 кап.;
- іланг-іланг - 1 кап.;
- ваніль - 3 кап.