При погляді на фото Вікторії Бекхем складно повірити, що сьогодні їй виповнюється 45 років (!). Але тут справа не тільки в хорошій генетиці, але і в регулярних заняттях спортом і дієті, якої дизайнер дотримується вже кілька років. Але про все по порядку.
Секрет № 1
У Вікторії завжди дуже щільний графік, тому, щоб все встигнути, вона кожен день прокидається о шостій ранку. Після чого натощак випиває склянку води - це допомагає запустити роботу організму. Далі приходить черга зеленого смузі із зеленого яблука, лимона, ківі, шпинату, броколі і насіння чіа. Цього Бекхем цілком достатньо, щоб зарядитися енергією і приступити до тренування.
Секрет № 2
Щодня Вікі пробігає близько 5 км, а потім годину займається з персональним тренером Трейсі Андерсон (хочемо уточнити, що у дизайнера вдома є невеликий тренажерний зал), або крутить педалі на сайклінгу, або танцює. Дизайнер якось зізналася, що танці їй приносять масу задоволення, плюс це хороше навантаження на тіло, так як задіяні всі групи м'язів. На думку Бекхем, після спорту ефективність її роботи зростає в кілька разів. Тому вона завжди тренується вранці.
Секрет № 3
Наступний етап - це душ. Вікторія не любить лежати у ванні, по-перше, це довго, а по-друге - шкідливо для організму. Тому вона приймає теплий душ і в кінці обливається крижаною водою. Цьому її навчила подруга і колега по групі Spice Girls Джері Холліуелл. І з того часу, а це був кінець 90-х, дизайнер слідує раді неухильно. Як видно, цей прийом працює - у Вікі ідеальне, підтягнуте тіло, без єдиної розтяжки і натяку на целюліт.
Порада № 4
Бекхем багато експериментувала з дієтами, поки не прийшла до висновку, що потрібно жити в гармонії, прислухатися до свого тіла і любити себе. Вона відмовилася від м'яса на користь риби (найчастіше це стейк з червоної риби, приготований на пару), яку вона доповнює овочами (переважно зеленими - огірками, броколі, горошком) і зеленню. І так, Вікторія повністю відмовилася від алкоголю, солодощів, газування та кави. Плюс вона дотримується водного балансу, випиваючи в день більше двох літрів води.
Порада № 5
Крім усього цього, в щоденний раціон місіс Бекхем входить комплекс вітамінів, мінералів і амінокислот, а також ложка бджолиного пилку. Все це допомагає їй не тільки виглядати розкішно, а й залишатися здоровою, бадьорою і повною сил.