Виявляється, далеко не всі люблять спа, і - настав час зізнатися - я теж не люблю. Точніше, мені подобаються атмосфера в салонах, приємні текстури і аромати засобів, сама філософія спа, але варто опинитися в руках терапевтів - і нічого, крім збентеження і напруги, я не відчуваю. Зануритися в нігу, розслабитися і відволіктися від сторонніх думок у мене ніколи не виходило: то занадто холодно, то занадто спекотно, то ноги заплуталися в мокрому простирадлі, то масло затікає в очі, то починається напад чхання від благовоній. І кожен раз мені хочеться лише одного: щоб все це скоріше закінчилося. Рішення не шукати задоволення там, де його для мене немає, я прийняла в одному відрядженні. Мені як б'юті-журналісту належало спробувати нову процедуру в одному зі спа-готелів Сочі. Чоловік-терапевт провів мене в затишний кабінет, де панував півтемрява і пахло іланг-ілангом, і почав розповідати про майбутній двогодинний ритуал: масляний масаж, гаряче обгортання, молочна ванна, розтирання зволожуючим складом. Процес здався мені настільки інтимним, що я була змушена ввічливо відмовитися і, промямлив, що вважаю за краще фахівців-жінок, віддалитися, пунцова від сорому. «Більше - ніколи!» - пульсувало в моїй голові.
Повний релакс
"Всі ми різні. І спа, як будь-який інший спосіб розслабитися, не універсальний, - пояснює нейропсихолог і засновниця Когнітивної академії CogA Катерина Онокой. - Причин, чому людина не може досягти умиротворення під час спа, багато. Від найпростіших - негативні враження від подібних процедур у минулому, коли зробили боляче або сказали щось неприємне; небажання постійних дотиків сторонньої людини - і це не є маркером будь-яких психологічних проблем, адже в звичайному житті ми дозволяємо себе чіпати тільки найближчим, - до найскладніших: травматичний досвід, який залишився в пам'яті тіла, і тому сама ситуація спа може сприйматися як небезпечна ".
Останнім часом тіло стало об'єктом суперечливих послань з боку суспільства. Йому належить бути точеним, спортивним і підтягнутим, і в той же час, як свідчать гасла бодіпозитивістів і обкладинки прогресивних видань, воно може бути таким як є: із зайвою вагою, складками на животі і целюлітом. Соромити тіло за його недоліки стало ознакою поганого смаку, і тим не менш сором протягує в постійному прагненні до якогось тілесного ідеалу, важливість якого транслює масова культура, пропонуючи нові способи худіти, підтримувати форму і нарощувати м'язи. Психологи стверджують: поки до ідеалу далеко, у людини може сформуватися механізм самонаказання, з'являються внутрішня заборона на задоволення і збентеження не тільки в спа, але і в спортивному залі, в басейні, на пляжі і під час сексу. «Такий, як я, ще не заслужив насолоди», - часто думають багато перфекціоністів, заганяючи себе в глухий кут.
"Після постійної критики і репресій тіла з боку суспільства переключитися на задоволення і розслаблення дійсно важко. У цьому випадку відповідальність за насолоду під час процедури лягає на обидві сторони. Спа-терапевт володіє професійними знаннями і навичками, але він не живе у вашому тілі і не уявляє, які відчуття ви відчуваєте, тому тут вкрай важливі діалог і вміння прямо висловлювати свої побажання ", - впевнена Катерина Онокою.
Не треба соромитися
Фахівці спа про збентеження своїх клієнтів знають не з чуток і, здається, здатні розрядити обстановку і допомогти впоратися з виникаючим почуттям незручності. "Якщо вам буде комфортніше з жінкою-терапевтом, просто скажіть про це під час запису. Це абсолютно нормально. Спа-фахівець обов'язково повинен описати хід процедури, узгодити свої дії з клієнтом, уточнити, до яких зон тіла дотики небажані. Також важливо залишити людину одну в кабінеті, щоб вона могла спокійно роздягнутися, прийняти душ, розміститися на кушетці. Якщо вас бентежить одноразова білизна, яку пропонують надіти під час процедури, візьміть із собою купальник - можливо, про сором вийде забути ", - розповідає спа-терапевт салону" Профіль Professional Club "Лілія Ващенко. Долучення до тілесних практик можна починати поступово: якщо думка про повний масаж тіла і розслаблення у ванні викликає тривогу, запишіться спочатку на акупунктуру стоп, флоатинг, сухий тайський масаж і LPG-терапію, під час яких на вас буде спеціальний костюм, або на широдхару - аюрведичний масляний масаж голови.
Незважаючи на те, що б'юті-індустрія пропонує нам сьогодні безліч процедур, змушувати себе відвідувати їх, не отримуючи від цього позитивних емоцій, точно не варто. Спа лише один з тисячі способів розслабитися, і, можливо, пізнати стан нірвани вам судилося не на масажному столі, а в пішому поході в гори, за неквапливим вишиванням, на уроці з приготування домашньої пасти або під час пристрасної сальси на танцполі. Ціле поле для експериментів!
Неможливість розслабитися, «відключити» розум і на час забути про нескінченні проблеми - ще один показник стресу. І незважаючи на те, що саме поняття «стрес» має негативний сенс, багато людей усвідомлено не бажають виходити з нього. Стрес, вважають вони, це виклик, точка зростання і стимул для розвитку. І саме тому протилежний стресу стан спокою для них означає лише безвольність і стагнацію: ні вдома, ні в кабінеті психолога, ні на сеансі спа такі люди не можуть дозволити собі розслабитися. Для тих, хто все ж хоче «зловити дзен», вже придумали безліч нових методик, наприклад енергетичний масаж «Аура-Сома», розроблений у Великобританії. "До кольору, аромату і тактильних відчуттів ми додаємо звук - чакрафон або співаючу тибетську чашу. Звукова хвиля має здатність налаштовувати мозок на так званий альфа-ритм, характерний для спокійного стану розуму і глибокого розслаблення. Частота цього звуку стимулює вироблення серотоніну і впливає на лімбічну систему організму, що відповідає за емоції, саморегуляцію і відновлення. Таким чином, ритуал "Аура-Сома" усуває м'язові затиснуті, покращує якість сну і знімає тривогу ", - вважає засновниця спа-клубу" Східний експрес "Юлія Юханссон.