Ірина Лелека, провідний фахівець студії догляду за тілом Touch Me: "Стопа - це фундамент тілесного храму, а підошва стопи - перша горизонтальна діафрагма тіла. У стопі знаходяться близько 30 суглобів, 26 кісток, конструкція включає ряд склепінь і мостів, які служать опорою для всього тіла.
Добре кровообіг, обмін речовин і все здоров'я починаються зі стоп. Насамперед необхідно зв'язки фасції тримати в рухомому та еластичному стані. Для цього варто робити масаж у фахівця хоча б раз на тиждень і щоденний самомасаж.
Технік масажу стоп існує безліч: лікувальні, розслаблюючі, китайський, тайський, індійський, суглобовий, рефлекторний, руками або за допомогою каменів або різних пристосувань.
Підошва стопи - унікальна карта, проекція всіх наших органів. Так, наприклад, голова проектується на великий палець ноги, і, природно, вплив тиском на нього зможе допомогти при головному болю. Але при цьому не можна забувати, що головний біль має тисячі причин - тиск, мігрень і так далі, і тут вже масаж може не впоратися.
Ножні ванни з англійською сіллю з магнієм приберуть болючі відчуття під час ПМС. А масаж стоп перед сном зніме втому і стрес і допоможе швидше заснути.
Як самостійно зробити масаж стоп
Працювати з окремими точками повинен все-таки фахівець, а в домашніх умовах рекомендуємо робити масаж стопи з опрацюванням всіх ділянок легкими, приємними рухами. Виявивши найбільш болючу точку, пропрацювати її м'якими масажними рухами. А також виконайте вправи на розтяжку:
- кругові рухи стопи;
- натягнення пальців стоп нагору і вниз;
- натягнення зводу стопи від себе і на себе;
- розсувати пальці стоп, розтягуючи перепонки між плесновими кістками.
Ці нескладні маніпуляції дозволять відчути себе краще відразу після процедури. А через тиждень щоденної практики масажу стоп ви відчуєте, як покращиться загальний стан і з'явиться легкість у всьому тілі ".