Шкіра в лазні розпаровується, таким чином, з неї легше вивести шлаки і весь бруд. З цієї причини масаж у лазні є одним з найефективніших. Адже він дозволяє вивести з організму солі, а також очистити шкіру. У цій статті ми розглянемо основні техніки масажу в лазні.
Медовий банний масаж
Перед процедурою вам необхідно добре розпаритися. Потрібно, щоб шкіра почервоніла. Далі облійтеся холодною водою і обітріться рушником. Тіло перед нанесенням меду має бути сухим. Тепер тонким шаром нанесіть на шкіру засахарений мед і полежіть 5 хвилин. Солодка маса повинна проникнути глибоко в пори.
Тепер прикладайте долоню до тіла і поступово відривайте її. Не потрібно гладити, пощипувати або інтенсивно масувати. Цей масаж призначений для очищення шкіри, тому діяти активно немає необхідності. Процес є трудомістким, слід домогтися, щоб мед перестав липнути і став сірого кольору. Цей темний наліт і є брудом. Після процедури потрібно змити масу під душем.
Самомасаж у лазні
Цей вид масажу підійде тим, хто ходить в лазню поодинці. Після того як тіло буде розпареним, необхідно перейти в тепле приміщення (мильне відділення) і облити лаву гарячою водою. Поверхня повинна бути теплою. Після цього ляжте на лавку і приступайте до масажу. Використовуйте погладжування, витискання, пощипування і потрушування. На самому початку процедури нанесіть на тіло шар мильної піни, так ваші руки будуть ковзати.
Погладжування і потрушування розслабляють м'язи і заспокоюють нервову систему. Поколочування, пощипування і витискання призначені для активізації обмінних процесів і зняття болю в суглобах. В самому кінці процедури погладьте тіло, так ви трохи заспокоїтеся.
Масаж віниками
Для цього вам знадобиться партнер. Ляжте на полицю в парилці і витягніть руки вздовж тіла. Шкіра повинна бути попередньо розігрітою. Масаж починається з легких дотиків і погладжувань віником. Масажист проводить гілками вздовж ніг і рук до центру. Вся техніка масажу виконується від периферії до центру. Коли віник торкнеться всіх ділянок тіла, можна приступати до легких постібань. Спочатку масажист повинен кілька разів хльоснути сідниці. Удари повинні бути приватними, але несильними. Тривалість активних дій 50-60 секунд. Після цього знову виконуються погладжування.
Далі партнер постібає ноги, руки і спину. Кожну частину тіла потрібно хльостати не більше хвилини, змінюючи плавними і легкими погладжуваннями. Після цього необхідно перевернутися на спину, а серце і пах закрити долонями. Техніка точно така ж, слід кілька разів похлестати всі частини тіла.
Знову переверніться на живіт. Тепер техніка виконання масаж інша. Похлестування змінюються розтираннями. Масажист із силою замахується над тілом, це посилює нагрів шкіри. Після цього потрібно покласти віник на тіло і притиснути листя долонею. Масажист повинен з силою розтирати шкіру віником. Це посилює обмінні процеси. Після сеансу можна нанести на шкіру крем або ефірні масла.
Пам'ятайте, масаж у лазні - це спосіб оздоровитися і поліпшити опірність організму до різних хвороб. При регулярному відвідуванні парилки і проведенні масажу ви зробите шкіру еластичною і молодою. Крім того, вам вдасться позбутися остеохондрозу і болю в суглобах.