Вітаміни для зубів - це те, що стане першим кроком на шляху до здорової красивої посмішки. Не кожному вдається зберігати здорові зуби протягом усього життя, все через те, що ротова порожнина постійно піддається різноманітним навантаженням. Насамперед необхідно усвідомити те, що негарна посмішка не тільки псує зовнішній вигляд людини, а й приховує за собою ризик для всього організму. У подальшому така проблема може вплинути на травну, нервову та кровоносну систему.
Щоб не погіршувати становище рекомендується не ставитися недбало до здоров'я слизової рота, вчасно навідуватися до лікаря, піклуватися про найбільш вразливі ділянки. А також регулярно радувати організм необхідними вітамінами, корисними елементами і мінералами. Вітаміни для зубів стануть чудовим рішенням, якщо ви хочете зберегти здоров'я порожнини рота. В ідеалі необхідно проконсультуватися зі стоматологом, який підбере вам комплекс, який буде містити максимальну кількість корисних речовин, яких потребує ваш організм.
Чому виникають проблеми з зубами?
Чому виникають проблеми з зубами? На думку стоматологів, причиною цього можуть бути різні фактори. Першим з них є наша екологія. Справа в тому, що на даний момент чистота повітря, води і навіть ґрунту залишає бажати кращого і це, безсумнівно, згубно впливає на наш організм. Крім того, важливу роль відіграє спадковість і авітаміноз.
Ще однією причиною є стрес. Вся справа в тому, що при постійному стресі, регулярних фізичних і психологічних навантаженнях, активно починають розмножуватися бактерії і мікроби в ротовій порожнині. Крім цього, сильно посилюють проблеми з зубами різні захворювання і ослаблений імунітет.
Якщо людина занадто часто приймає антибіотики і сильні хімічні лікарські препарати, то, природно, організм буде ослаблений і це спричинить проблеми пов'язані з ротовою порожниною. Важливу роль відіграє харчування. Якщо воно неправильне і у вашому раціоні переважають продукти поганої якості: шкідлива їжа або цукор, то здоровими зуби точно не будуть.
Як зрозуміти, що вітамінів бракує?
Як зрозуміти, що вітамінів бракує? Вся справа в тому, що по людському організму відразу можна зрозуміти якщо йому чогось не вистачає. Тіло негайно дає про це знати характерними симптомами. Якщо у вас брак вітамінів, які забезпечують здоров'я зубів, волосся і шкіри, то можна помітити такі особливості оранизму:
- якщо постійно атакує карієс, регулярно пересихає в роті і іноді ви помічаєте металевий присмак, в такому випадку організм натякає на нестачу вітаміну Д;
- у тому випадку, якщо вашим постійним супутником є запалені і кровоточуючі десна, невеликі ранки заживають дуже довго і боляче, а поверхня зубів шершава, значить необхідно терміново почати приймати вітамін А;
- вітаміну В12 організм потребує тоді, коли ви помітили, що мова набула більш червоного кольору, смак їжі стає якимось спотвореним, а слини виділяється дуже мало;
- в раціон необхідно додати аскорбінову кислоту, якщо пародонтоз не дає спокою;
- вітамін В6 терміново необхідний тоді, коли зуби помітно почали хитатися;
- якщо мова почала пекти і хворіти, втрачається смак, а жага постійно переслідує вас, значить пора приймати вітамін В1;
- коли регулярно долає стоматит і виразки, час додати до свого раціону більше вітаміну В2.
Вітаміни для зубів необхідно приймати як дорослим, так і дітям, різниця полягає лише в добовій нормі.
Які вітаміни потрібні?
Які вітаміни потрібні? Для того щоб людський організм нормально функціонував, достатньо, щоб він постійно отримував необхідний запас цінних речовин. Якщо вітамінів або мікроелементів недостатньо, то миттєво погіршується щільність десен і фортеця зубів.
|
Вітаміни |
Опис |
|
Вітамін А (бета каротин) |
Він є практично у всіх овочах і фруктах, які мають помаранчевий відтінок. Це один з найважливіших вітамінів для десен. Завдяки йому стимулюється процес поліпшення обмінних процесів і формується кісткова тканина. З його допомогою можна запобігти розвитку захворювань ротової порожнини, а також підтримати белизну зубів і поліпшити гладкість слизової. Якщо його не вистачає, то десна стають пухкими і шершавими, а зубна емаль руйнується. |
|
Вітамін С (аскорбінова кислота) |
Один з найнеобхідніших вітамінів для зубів і десен. Якщо його в організмі недостатньо, то виникає ламкість капілярів і кровоточивість десен. У запущеному випадку це спричинить розхитування і випадання зубів. Людина в цей час відчуває дискомфорт, з'являються виразочки і починається розвиток такого небезпечного захворювання як цингу. |
|
Вітамін Д |
Важко собі уявити правильний обмін фосфору в організмі без колекальциферолу (вітаміну Д3). Якщо його недостатньо, то кістково-м'язова тканина послаблюється, зубні зачатки неправильно формуються, виникає карієс, рахіт, крихкість зубів, а також вони дуже сильно кришаться. |
|
Вітамін Е |
Завдяки йому прискорюється регенерація клітин, заживають гнійники, а слизові і десна підтримуються в тонусі. Якщо десна кровоточать - це перша ознака того, що бракує даного вітаміну. Крім цього, запускається розвиток запалення в деснах, з'являються виразки, а десна стають дуже чутливими до різноманітних механічних пошкоджень. |
|
Вітамін К |
Запобігає виникненню кровоточивості. Якщо його недостатньо, значить тканина десни стає дуже пухкою. |
|
Вітаміни групи В |
Найбільш необхідними з цієї групи для людського організму є вітаміни В2 і В6. З їх допомогою можна побороти пародонтит і гінгівіт. Вони допомагають відновити мікрофлору ротової порожнини. Якщо його недостатньо, людина може помітити розвиток сухості слизових, як починають хитатися зуби і з'являється відчуття дискомфорту в ротовій порожнині. |
|
Вітамін РР |
Якщо в організмі недостатня кількість цього вітаміну призводить до розвитку стоматиту, він згодом переходить у хронічну форму. Змінює колір мови на коричневий. |
Якщо людський організм отримує недостатню кількість вітамінів, то починає проявлятися авітаміноз. Він згубно впливає на стан здоров'я зубів, десен і всієї ротової порожнини в цілому. В іншому випадку, коли вітамінів занадто багато, розвивається гіповітаміноз. Він теж призводить до погіршення структури зубів.
Якщо зуб не вдалося врятувати і довелося вдатися до екстракції, то вітаміни знадобляться навіть після видалення зуба. Якщо у пацієнта погана згортальність крові, то стоматолог призначає вітамін К, який сприяє її підвищенню.
Вплив усіх необхідних вітамінів для зубів відображено у відео.
Мінерали для зубів
Мінерали для зубів також необхідні, як і вітаміни. Кісткова тканина не буде правильно формуватися, якщо в організмі не вистачає кальцію і фосфору. Щоб вони добре засвоїлися, їм на допомогу прийде вітамін Д. Завдяки йому вони проникають в зубний дентин і накопичуються там.
Організація охорони здоров'я провела дослідження і з'ясувала, що середньостатистична людина щодня вживає на п'ятсот міліграм кальцію менше, ніж належить. При цьому все, що необхідно для того, щоб заповнити цю прогалину - з'їсти невелику кількість горіхів, молочного продукту, листя салату, бобових або ж капусти. Ще замість цього дорослим можна регулярно приймати вітаміни з вмістом кальцію.
Крім цього, необхідно регулярно вживати і фтор. Він відповідає за захист зубів від карієсу і руйнування. Велика кількість даного корисного елемента знаходиться в м'ясних продуктах, вівсяній, гречаній крупі, морепродуктах, яблуках і навіть в чаї.
Наступний мікроелемент, без якого не обходяться жодні здорові зуби - цинк. Якщо його занадто мало в організмі, то це може призвести до порушення цілісності твердих тканин. Щоб заповнити запас цієї речовини, досить більш регулярно пити какао, є кедрові горіхи, гарбузове насіння, арахіс, а також насіння кунжуту.
Якщо у людини спостерігається нестача заліза, то це може спровокувати розвиток анемії. У такому випадку десна людини стають більш світлими, а зуби починають кришитися. Велика кількість заліза міститься в червоному м'ясі, печінці, гречці, сухофруктах і бобових.
Продукти з вітамінами
Продукти з вітамінами для зубів допоможуть поліпшити здоров'я не тільки ротової порожнини, але і всього організму в цілому. Це можна зробити за допомогою:
- твердих овочів і фруктів, наприклад, огірків, яблук, буряків, груші і моркви;
- морепродуктів;
- яєць;
- меду;
- бобових: стручкового гороху і квасолі;
- горіхів: рекомендується частіше вживати саме кеш'ю і мигдаль;
- молочних продуктів: щоб заповнити запас кальцію в організмі, достатньо додати в свій щоденний раціон свіжий сир і сир;
- ягід: журавлина, брусника і морошка позитивно впливають на здоров'я емалі зубів;
- цитрусових: завдяки апельсину і грейпфруту можна знизити кровоточивість десен.
Бажано їсти сезонні овочі та фрукти - це найкращі вітаміни для зубів. Крім цього, фахівці рекомендують дотримуватися кількох основних правил вживання даних рослин.
- У першу чергу овочі та фрукти не бажано зберігати в холодильнику більше трьох днів.
- Не рекомендується залишати їх у тому місці, де на них впливатимуть прямі сонячні промені.
- Не бажано очищати їх від шкірки, оскільки саме в ній міститься велика кількість корисних речовин. Але будьте обережні, в такому випадку ви обов'язково повинні бути впевнені в якості продукту.
- Не зберігайте овочі та фрукти в металевих контейнерах і мисках.
- Не піддавайте продукти занадто тривалій термічній обробці.
Пам'ятайте про те, що якщо порівняти два однакових продукти, які вирощувалися на різних грядках і зберігалися в різних умовах, то кількість їх корисних речовин може значно відрізнятися.
Комплекс вітамінів
Комплекс вітамінів для зубів необхідний тоді, коли обсяг усіх корисних речовин, які людина отримує з продуктів харчування недостатньо. У наш час це не дивно, адже у багатьох людей просто немає можливості так урізноманітнити свій раціон, щоб отримувати всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Стоматологи нерідко рекомендують своїм пацієнтам обзавестися готовими комплексами для зубів, десен і всієї ротової порожнини.
У сучасній аптеці можна знайти величезний асортимент збалансованих вітамінних комплексів. Наприклад, препарат «Асепта» добре допомагає зміцнити зуби і десна. У ньому містяться такі вітаміни, як: А, В3, В6, В9, Д3 і С. Особливістю комплексу є те, що в його складі присутній екстракт зеленого чаю, він допомагає запобігти запаленню і чинить антисептичний вплив. Однієї упаковки препарату вистачить на один курс лікування. Пити його необхідно щодня по одній таблетці.
Ще один ефективний комплекс - «ДентоВітус». З його допомогою можна не тільки зміцнити зуби, але і підтримувати їх красивий зовнішній вигляд. Він багатий вітамінами А, К, Е, С, В6 і Д3. Ще до його складу входять мікроелементи, які допомагають відновити тканини зуба, а саме відіграють важливу роль у синтезі матриці всіх тканин зубів. Комплекс має форму шипучих розчинних таблеток, їх потрібно розчиняти у воді по одній штучці і пити протягом трьох-чотирьох тижнів.
Вітаміни та мікроелементи, яких потребує доросла людина, знаходяться в комплексі «Кальцинова». Це найбільш дешеві і одночасно з цим якісні вітаміни. Комплекс багатий на корисні речовини, які забезпечують здоров'я щелепної системи, емалі, твердих кісткових тканин, а також у цілому всієї ротової порожнини. Необхідно приймати препарат по п'ять таблеток на день протягом трьох тижнів.
Основними компонентами «Вітрум Кальціум» є спеціальна форма кальцію і вітамін Д3. Особливістю комплексу є те, що він дозволяє заповнити дефіцит кальцію, зміцнити тверді тканини та їх структуру. Ще можна придбати звичайний Вітрум, в якому містяться всі необхідні вітаміни, які допомагають підтримувати і зміцнювати зуби, а також десну.
"Центрум. Від А до цинку "вже за назвою дає зрозуміти, що це комплекс, до складу якого входить максимальна кількість вітамінів. Він благотворно впливає на поліпшення стану структури не тільки кісткових, але і м'яких тканин. Завдяки препарату зміцнюються стінки капілярів, що призводить до запобігання запальних захворювань і впливає на стан тканин пародонту. Курс прийому даного комплексу - місяць.
У вітамінному комплексі «Алфавіт Класік» містяться всі тринадцять вітамінів, яких потребує дорослий організм. Крім цього, до його складу входить десять додаткових мінералів. В упаковці знаходиться три різні види таблеток.
- Перша містить велику кількість кальцію і Д3. Вона допомагає поліпшити загальний стан емалі і зміцнити її, а також кістку.
- Компоненти, спрямовані на зміцнення всього організму, знаходяться в другому вигляді. Їх головною метою є поліпшення опірності імунітету захворюванням. Крім цього, до складу даних таблеток входять антиоксиданти.
- Основним компонентом третьої групи є залізо. Крім нього до складу також входять елементи, головною метою яких є поліпшення засвоєння заліза організмом.
Необхідно вживати всі три види по одній таблетці щодня. Курс лікування - один місяць.
Комплекс «Кальцій-Д3 Нікомед» спрямований на регулювання обміну кальцію і фосфору в організмі для поліпшення загального стану зубів і кісткової тканини. Препарат являє собою таблетки для жування. Необхідно пити дві-три таблетки на день.
Вітаміни для зубів дітям
Вітаміни для зубів дітям потрібні трохи не такі, як для дорослих. Щоб дитячі зубки повноцінно розвивалися, їм необхідні два основних вітаміни, а саме А і Д. Якщо у дитини при прорізуванні зубів в організмі недостатня кількість вітаміну А, то вони починають рости викривлено і у дитини розвивається стоматит.
На момент прорізування зубів у дитячий раціон повинні бути по-максимуму включені страви, до складу яких входять кисломолочні продукт