Геть стрес і втома
Секс у жінки «в голові», а якщо вона зайнята нагальними проблемами (на кшталт роботи або домашніх справ), то місця для еротичних фантазій зовсім не залишається. Якщо ваш партнер зацікавлений в тому, щоб ви знову стали «сексуальною кішкою», то порадьте йому взяти частину відповідальності на себе: наприклад, допомогти по господарству, сходити в магазин (замість вас) або забрати вас після важкого дня на машині (щоб ви не проводили зайву годину в громадському транспорті). Якщо у вас напружений час на роботі, то варто прийняти той факт, що саме зараз вам нічого не потрібно, крім адекватної кількості сну і їжі, і просто... почекати. Повірте, розмови і з'ясування причин, чому вам зараз «не хочеться», можуть спровокувати зайвий стрес.
Їжте здорову їжу і більше спіть
Ми всі знаємо про природні афродизіаки, які піднімають лібідо. До них належать, наприклад, устриці, шоколад, ананас, авокадо... список виходить дуже довгий. Це не означає, що потрібно складати свій раціон тільки з цих продуктів, але «оздоровити» його абсолютно точно варто. Їжте менше цукру, жирної їжі. До речі, ви знали, що брак сну організм компенсує бажанням споживати жирну їжу? Так що якщо ви знову лягаєте спати о 4 ранку, а вранці біжіть на «макзавтрак», це привід задуматися. Щоб зробити свій сон здоровішим, читайте статтю «Як позбутися безсоння і почати добре спати».
Подивіться хвилююче кіно
Зовсім не обов'язково заходити на «заборонені» сайти, вам цілком можуть підійти чуттєві романтичні драми (ті ж «50 відтінків сірого» якщо не здивують, то точно надихнуть). Уявіть, що на місці головної героїні опиняєтеся ви, а ваш партнер витворяє все ті ж штуки, що і мачо з фільму... Представили? Тоді швидше в спальню!
Підтримуйте сексуальність у стосунках
Логічне продовження попереднього пункту: якщо з ваших стосунків зникла сексуальність, створіть її заново! Способів може бути мільйон, головне, враховувати бажання один одного. Чуттєвий масаж, побачення, милі презенти один одному, сексуальна білизна, рольові ігри... Багато експертів зі здорових сімейних відносин радять планувати секс, особливо якщо у вас є діти або ви дуже зайняті на роботі. Це абсолютно нормально! Згадайте, коли ви востаннє практикували французький поцілунок? І ми про те ж!
Відчуйте себе сексуальною
Часто, щоб відчути себе «на гребені хвилі», вам потрібні зовсім не очевидні речі. Брі з «Відчайдушних домогосподарок», наприклад, не могла займатися сексом, якщо в будинку було не прибрано. Розкажіть партнеру про свої бажання і фантазії, а також поділіться з ним «антидрайверами» вашого потягу. Лайфхак номер один: прислухатися до свого тіла. Якщо ваш партнер слабо уявляє, що таке клітор і де він знаходиться, то, може, через п'ять років відносин варто йому розповісти? Не соромтеся висловлювати свої бажання словами! Також запитайте партнера про його сексуальні фантазії: звичайно, і «розпусна медсестра» останні два роки «прокатувала», але зовсім не соромно привнести в сексуальне життя щось новеньке.
Зверніть увагу на ліки, які ви приймаєте
Це останній пункт нашого списку, який не можна ігнорувати, особливо, якщо ви приймаєте будь-які медикаменти на регулярній основі. Наприклад, деякі антидепресанти можуть викликати сонливість або зниження лібідо. Дуже важливо грамотно вибирати і протизаплідні таблетки, оскільки неправильний підбір таких ліків майже в ста відсотках випадків викликає гормональні збої і, як наслідок, порушення лібідо. Бажаємо вам здорового і насиченого сексуального життя!