Целюліт - вкрай неприємне явище, з яким стикалася, напевно, практично кожна дівчина. Але що ж він собою являє, які його причини?! Давайте розбиратися! Отже, причинами появи «апельсинової кірки», як показали численні дослідження, є гормональні порушення в організмі. Як з'ясували вчені - це не зовсім косметична проблема, як вважалося раніше, а дуже навіть самостійне захворювання підшкірної жирової клітковини. Що ж таке безпосередньо сам целюліт? Багато хто може здивуватися, але целюлить це не жир. «Апельсинова кірка» - це структурні порушення в підшкірно-жировому шарі, внаслідок чого змінюється циркуляція крові, гірше відбувається відтік лімфи, проявляються застійні явища, знижується тонус шкіри, спостерігається набряклість і затримка рідини в жировій клітковині, підшкірний жир розподіляється нерівномірно і на шкірі утворюється бугристість. Таким чином, як результат порушення обміну речовин, клітини в сполучній тканині утворюють тверді ділянки, які сприяють відкладенню кальцію в жирових клітинах. Всі ці процеси призводять до утиску нервових закінчень і виникнення болю в цих місцях.
Целюлітом можуть страждати не тільки люди з великою вагою, але і худі і навіть мають хорошу спортивну підготовку. Також йому схильні люди різних вікових категорій, оскільки основними небезпечними періодами виникнення цієї проблеми є період статевого дозрівання, вагітність і менопауза.
Деякі медики вважають, що целюліт буває тільки у жінок, а чоловіків ця біда обходить стороною. Аргументують вони це тим, що таким чином, жирова тканина реагує на жіночий гормон естроген. І оскільки жіноча шкіра більш еластична і схильна до розтягнення, то і більш вразлива. «Улюбленими» місцями утворення «апельсинової кірки» є область живота, стегон, сідниць і верхня частина рук.
- Отже, ми з'ясували, що явище бугристості шкіри, що так сильно хвилює прекрасну половину людства від підліткового віку і до похилих років, є порушення обміну речовин у підшкірно-жировому шарі. Але є ще ряд факторів, що сприяють виникненню проблеми:Неправильне харчування - це вкрай важливий момент. Для профілактики целюліту необхідно менше вживати в їжу тварин жирів і вуглеводів, а більше рослинних жирів, фруктів, овочів і вітамінів.
- Малорухливий спосіб життя призводить до застійних явищ і знижує тонус шкіри.
- Згубний вплив також мають шкідливі звички куріння та алкоголь.
- Зміна ваги як в одну, так і в іншу сторону негативно впливає стан шкіри.
- Спадковість.
- Стрес.
- Прийом контрацептивів.
Розрізняють чотири стадії целюліту. Від незначних набряків і дрібних змін при натисканні на шкіру в складці на першій стадії, до набряків і хворобливості шкіри при дотику і явно виражених затверділих ділянок, западин і бугорків на четвертій стадії. Природно, що кожна стадія хвороби має свої способи лікування, які можна здійснювати самостійно в домашніх умовах або вдатися до послуг фахівців.
Способи боротьби з целюлітом у домашніх умовах
Способів боротьби з целюлітом в домашніх умовах існує досить багато. Вони можуть застосовуватися як самостійно, так і в комплексі з салонними процедурами під наглядом досвідченого лікаря-косметолога. Варто зауважити, що процес відновлення організму займе не один місяць (а швидше 3-4 місяці, а то і до півроку), так як «апельсинова кірка» формується роками і слід запастися терпінням і не сподіватися, що вона «розсмокчеться» за один вечір.
В першу чергу для досягнення тривалого результату варто змінити спосіб життя. Збільшити фізичну активність - більше рухатися, почати займатися спортом, робити легку розминку вранці, приймати контрастний душ тощо. Обов'язково відкоригувати своє меню - виключити шкідливі продукти (копчення, соління, солодощі, тваринні жири) і додати корисні продукти, що містять вітаміни і мікроелементи (свіжі овочі та фрукти, рослинні жири). Виключіть каву і замініть її мінеральною водою і зеленим чаєм. Пийте більше води - саме вона відмінно виводить шлаки з організму. Відмовтеся від шкідливих звичок - куріння і вживання алкогольних напоїв.
Нижче ми розглянемо всі можливі антицелюлітні процедури, які можна застосовувати в домашніх умовах:
- Крему проти целюліту - як правило, використовуються в комплексі з іншими процедурами, оскільки самостійно вирішити проблему вони не можуть. Принцип їх дії заснований на збільшенні упругості шкіри та її підтяжці.
- Масажі - досить ефективний метод боротьби з проблемними ділянками шкіри. Існує безліч різних способів і технік проведення антицелюлітного масажу з додаванням ефірних олій, меду або крему. Суть будь-якого масажу зводиться до того, щоб поліпшити обмін речовин в целюлітних м'язах. Як масажер від целюліту можна використовувати спеціальні банки. Обгортання - дуже простий і дієвий метод. Використовуючи різні продукти для цієї процедури (мед, каву, глину, водорості, лікувальні бруди, шоколад) можна значно поліпшити кровообіг і наситити клітини корисними елементами.
- Контрастний душ - здавалося б, проста процедура, але не варто нею нехтувати. По черзі подача води низької і високої температури відмінно відновлює кровезвернення, зміцнює імунітет, стимулює обмін речовин, підвищує працездатність.
- Антицелюлітні ванни - поєднайте приємне з корисним. Робіть ванни з морською сіллю або ефірними маслами регулярно і результат не змусить чекати. Дана процедура чудово очищає шкіру, виводить шлаки, покращує обмін речовин.
- Лазня і сауна також будуть корисні в боротьбі з «апельсиновою кіркою». Шкіра придбає тонус, клітини позбудуться шлаків, посилиться обмін речовин. Як видно з переліку, метою кожного із способів є нормалізація обміну речовин, поліпшення стану шкіри, виведення шкідливих речовин з підшкірно-жирового шару і поліпшення кровезвернення в проблемних ділянках. Не варто забувати про регулярність цих процедур, адже тільки періодичність їх проведення в комплексі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями дасть відмінний результат і вже через місяць можна буде побачити зміни на проблемних ділянках стегон, сідниць і живота.
Народні рецепти для красивої шкіри
Народні рецепти для красивої шкіри засновані на застосуванні натуральних складових. До будь-яких процедур, які можна зробити вдома, використовуючи прості і доступні продукти і компоненти, доречно буде застосувати термін «народний засіб». Розгляньмо докладніше всі існуючі рецепти боротьби з целюлітом, їх дію на «апельсинову кірку» і можливі протипоказання.
Хочеться ще раз акцентувати увагу на тому, що тільки комплексний підхід допоможе позбутися целюліту будинку. Не варто сподіватися, що проблему можна вирішити тільки масажами або обгортанням, не приділяючи часу фізичним вправам проти целюліту і суворо дотримуватися здорового харчування.
Отже, фахівці рекомендують лікування целюліту вдома починати у ванній кімнаті з прийняття контрастного душу. Як і у будь-якої іншої процедури, існують певні правила його проведення. Починати варто з теплої води, потім переключитися на холодну, масувати тіло струменем води протягом 10-15 секунд і знову переключитися на теплу. Зробити не менше трьох таких повторів, після необхідно інтенсивно розтертися рушником. Щоб уникнути негативного впливу на серцевий м'яз, не рекомендується приймати контрастний душ після гарячої ванни.
Відмінною альтернативою контрастному душу будуть антицелюлітні ванни. Найпопулярнішим «наповнювачем» для таких ванн є звичайна морська сіль. На один прийом необхідно 500 г морської солі розчинити у воді з температурою 37 градусів, тривалість процедури повинна становити не менше 20 хвилин. Курс оздоровчих ванн - 10 процедур з періодичністю один раз на два дні. Для досягнення кращого результату у ванни додають молоко, мед, зелений чай, відвари ромашки, шавлія або хвоща, ефірні масла. Ефірні олії за своєю дією на організм справді унікальні речовини. Масло лаванди і кипарису пом'якшать шкіру, герані та ялівцю виведуть зайву рідину, розмарин допоможе при проблемах з кровообігом. Додайте декілька крапель будь-якої олії під час прийому ванни для отримання бажаного ефекту. Варто зазначити, що ефірні олії протипоказано застосовувати вагітним і людям, які мають проблеми з нирками. Після прийняття водних процедур можна вдатися до масажу в домашніх умовах. Щоб отримати очікуваний результат рекомендується застосовувати антицелюлітні креми, скраби або суміші, приготовані будинки безпосередньо перед процедурою масажу, роликові або інші масажери, а також вакуумні банки. Популярні рецепти сумішей для масажу будуть наведені нижче в таблиці. Зупинимося на техніці проведення цієї важливої процедури. Основними діями будуть погладжування, поплескування, розтирання і пощипування. Не рекомендується починати самомасаж з різких інтенсивних рухів, варто поступово збільшувати зусилля, таким чином, ви не нашкодите шкірі і не спровокуєте неакуратними рухами появу розтяжок. Тим, у кого видно капілярну сітку або є проблеми з венами, варто обережно займатися самомасажем, а найкраще заздалегідь проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.
Ще одним різновидом масажу можна вважати сухі розтирання щіткою з натуральною щетиною. Дане заняття допоможе підвищити тонус шкіри, поліпшить кровообіг, видалить відмерлі клітини. Проводити маніпуляції потрібно один раз на два дні перед прийняттям душу. Методика така: верхні і нижні кінцівки масувати широкими рухами знизу вгору, починаючи від ступнів і пензлів. Стегна, сідниці і живіт масувати з легким натиском по колу. Спину розтирайте від попереку вгору до плечей. Обгортання будинку проти целюліту ще один відмінний варіант впливу на застої в підшкірно-жировому шарі. Це дуже поширений захід, який за один сеанс може прибрати близько одного сантиметра обсягу на проблемних зонах. Дуже популярними є обгортання з глиною і медові з додаванням активних компонентів. Курс становить 10-12 обгортань. Протипоказання торкнуться людей із захворюваннями серця, судин, нирок і таких, що мають варикозне розширення вен.
Всі найпопулярніші та найефективніші рецепти для кращої наочності зведені в таблицю.
|
Назва |
Рецепт |
Спосіб застосування |
|
Медовий масаж |
Обов'язковою складовою буде мед у кількості 2 чайні ложки. Далі можна додавати різні ефірні масла (будь-яка цитрусова, ялівна, лавандова, м'ятна, евкаліптова) у кількості 2-5 крапель. |
Приготувати засіб і нанести його на руки (не на тіло!). Методом поплескування проводити масаж на тих ділянках стегон, сідниць і ніг, де є целюліт. Процедуру проводити до тих пір, поки вбирається мед, а на долонях з'явиться біла маса. Прийміть душ, змийте залишки засобу і використовуйте зволожуючий крем. Можливо, перші сеанси масажу будуть болючими. |
|
Кавовий скраб |
1 столова ложка свіжомолотого кави плюс на вибір: - 2 ст.л. олії оливок, - 1 ч. л. меду; Або: - 1 ст.л. дуже дрібного молотого рису, - гель для душа. |
Компоненти перемішати до однорідності. Масувати тіло протягом 5-7 хвилин. Змити, скористатися кремом від целюліту. |
|
Скраб з кориці № 1 |
- 3 ст.л. оливкової олії, - 2 ст.л. молотою кориці. - 1 ст.л. меду |
Втирати в шкіру протягом 5-7 хвилин. Змити і зволожити кремом. |
|
Скраб з кориці № 2 |
- 1 ч. л. кориці, - 1 ч. л. молотого червоного перцю, - 3 ст.л. йогурту, - 1 ст.л. олії зародків пшениці. |
Нанести на проблемні ділянки і залишити на 5 хвилин. Змити теплою водою. Застосувати антицелюлітний засіб. |
|
Глиняні обгортки |
- 6 ст.л. блакитної або білої глини, - 6 крапель апельсинової олії, - 1 ч. л. молотою кориці, - 0,5 ч. л. молотого червоного перцю. |
Глину розвести теплою водою. Консистенція повинна бути як у сметани. Додати інші компоненти. Нанести на ноги або інші місця з целюлітом. Обмотати харчовою плівкою, зверху рушником і надіти спортивні штани або бриджі. Сховатися ковдрою і випити чашку гарячого зеленого чаю. По закінченню 30-40 хвилин змити маску теплою водою і нанести зволожуючий крем. |
|
Маска від целюліту з водоростей |
- 2 ст.л. сухих морських водоростей, - 1 ст.л. меду, - 1 яєчний жовток, - 10 крапель апельсинової олії, - 20 крапель камфорної олії |
Мед і водорості залити водою, залишити на 15 хвилин до набухання водоростей. Додати інші компоненти. Перемішати до однорідної кашиці і нанести на ділянки тіла, уражені целюлітом. |
Кожен рецепт дано як основу, його можна змінити або доповнити складовими на свій розсуд. Пам'ятайте, що всі активні компоненти можуть викликати алергічні реакції, тому перед використанням проведіть тест на чутливість.
Профілактика целюліту
- Профілактика целюліту складається з декількох пунктів:Уникайте різких схуднень або збільшення ваги.
- Не допускайте гормонального дисбалансу організму.
- Не кидайте різко спортивні заняття. Знижуйте навантаження поступово.
- Дотримуйтесь принципів правильного харчування.
- Виключіть шкідливі звички, в першу чергу куріння.
- Робіть профілактичний масаж і користуйтеся жорсткою мочалкою і скрабами для тіла.
- Регулярно займайтеся спортом, робіть акцент на зону стегон і сідниць.
- Відвідуйте сауну або лазню.
Дотримуючись цих зовсім нескладних правил і рекомендацій, ви не зіткнетеся з проблемою целюліту довгі роки.