Ірина Самилкіна, лікар-косметолог, дерматовенеролог клініки естетичної медицини «Преміум Естетікс»: "На якість нашої шкіри впливає безліч факторів, зокрема, її здатність підтримувати пружність і еластичність пов'язана з білком колагеном. Це основний структурний елемент сполучної тканини, на який припадає близько 25-30% всієї білкової маси нашого тіла. Його основна функція - підтримання їх міцності на розтягнення. Безумовно, з віком швидкість утворення колагену знижується. Плюс до всього він може руйнуватися під впливом зовнішніх факторів ".
Що ж може зменшити обсяг колагену в шкірі і як цьому протистояти?
Вплив УФ-променів
Зараз відпочинок на морі в спекотних країнах або ж поїздка на гірськолижний курорт вважається ознакою успішності. А культура захищати шкіру від впливу УФ-променів за допомогою SPF-засобів тільки починає формуватися. Давно відомо, що УФ-промені типу А руйнівно діють на волокна шкіри. Найбільш агресивно сонячний вплив у зонах, наближених до екватора. Однак і в середній смузі, навіть у похмуру погоду, воно впливає на шкіру: руйнує її волокна (в тому числі і колаген) і гальмує утворення нових.
Як вирішити проблему: "Регулярно використовуйте SPF-засоби. На яскравому сонці і в горах зі значенням не менше 50, у місті - 30. Регулярно оновлюйте їх - кожні 1,5-2 години і після кожного купання. Прийшовши додому, обов «язково змивайте їхні залишки з обличчя та тіла».
Велика кількість простих вуглеводів у раціоні
При вживанні великої кількості продуктів, що містять прості цукри, глюкоза в крові значно підвищується. Вона вступає у взаємодію з білками, в тому числі і з колагеном. В результаті цього він змінює свою структуру - стає крихким і ламким, а з плином часу і зовсім руйнується. Цей процес називають гликацією, і зараз він названий основним фактором старіння організму в цілому і шкіри зокрема.
"Важливо розуміти, що гликація зачіпає не тільки шкіру. Страждають від неї м'язова тканина і кровоносні судини. У результаті м'язи втрачають здатність нормально скорочуватися, судини стають ламкими. А це прискорює старіння. Гликація - процес не локальний, він стосується всього організму в цілому ".
Як вирішити проблему: "Дотримуйтеся допустимої норми простих цукрів. На вуглеводи в цілому має припадати 60% добової калорійності раціону. З цієї кількості 20% - прості вуглеводи, які містяться у фруктах, овочах, молочних продуктах, злаках. Якщо перевести кількість вуглеводів у грами, то залежно від віку, способу життя, статі на добу рекомендується вживати від 200 до 330 г вуглеводів. З них 50 г може припадати на прості. Виходячи з цього можна підбирати продукти. Наприклад, у ці 50 г можуть входити два яблука, порція солодких ягід (біля чашки), ложка меду. Припустимо будь-який інший набір за вашим вибором. Приблизно зорієнтуватися в кількості простих вуглеводів в тому чи іншому продукті вам допоможуть таблиці калорійності ".
Брак білка
Колаген - це велика молекула, яка складається з безлічі амінокислот, які ми отримуємо з продуктами харчування. Необхідний для синтезу колагену «будівельний матеріал» міститься здебільшого в м'ясі і переважно в червоному м'ясі, меншою мірою в молоці і молочних продуктах. При дефіциті потрібних амінокислот швидкість синтезу колагену падає, що в першу чергу позначиться на шкірі. Вона виглядатиме тьмяною і дряблою.
Як вирішити проблему: "Не відмовляйтеся повністю від червоного м'яса. Вживайте його хоча б раз на два дні. Якщо ви з тих чи інших причин дотримуєтеся вегетаріанства, приймайте амінокислоти додатково. Для синтезу колагену важливі насамперед лізин, пролин, гідропролін, гліцин ".
Зниження активності фібробластів
Фібробласти - ті самі клітини, які синтезують волокна шкіри. З плином часу їх активність падає, що цілком природно. Але багато в чому вона залежить і від стану самих волокон. Зокрема, якщо вони добре пружинять (розтягуються), то і самі фібробласти знаходяться в натягнутому стані і активно утворюють новий колаген. Якщо волокна шкіри змінюють свою структуру, втрачають пружність, то і фібробласти «здуваються». У цьому випадку швидкість оновлення колагену значно падає.
Як вирішити проблему:"Поліпшити якість колагену, а також" "змусити їх працювати, як у молодшому віці" "можна за допомогою косметологічних процедур. З цією метою підійдуть ін'єкційні процедури препаратами з вмістом колагену, а також з амінокислотами або пептидними комплексами, які необхідні для його синтезу. А "" омолодити "" фібробласти можна за допомогою апаратних процедур ".
"Підійдуть будь-які лазерні впливи, зокрема, фраксель і акупалс С02. Ці апаратні методики надають на шкіру так зване контрольоване пошкодження, завдяки якому запускаються процеси синтезу її волокон. Також за допомогою лазерних процедур можна зруйнувати старий колаген. Залежно від стану шкіри і бажаного результату можна застосовувати різні види лазерного опромінення - від легенів до досить агресивних. Параметри лазера, глибина його впливу вибираються індивідуально лікарем ".
P. S. Чи працюють косметичні засоби з колагеном на ущільнення шкіри? На жаль, ні. Молекули колагену досить великі і можуть проникнути тільки до рівня базальної мембрани шкіри. У цьому випадку він може виконати функцію зволоження і поверхневого ліфтингу. Однак поліпшити еластичність шкіри та її пружність за допомогою кремів і сироваток не можна.
Текст: Марія Карімова