Гігієна порожнини рота - досить педантичне питання, оскільки багато людей донині залишаються в невіданні елементарних правил догляду за зубами. Насправді, недостатньо лише чистити їх двічі на день і намагатися їсти менше солодкого, основні нюанси набагато складніше і ширше, але запам'ятати їх потрібно кожній людині, яка хоче мати здоров'я і білі зуби довгий час. Привчіть до правильної гігієни свою дитину, рідних і близьких. Не бійтеся освічувати людей і агітувати сім'ю за правильну гігієну. Візьміть собі на озброєння кілька правил з даної статті.
Як доглядати за зубами - чистимо зуби
Три хвилини - це час, який ви повинні присвятити чистці зубів і вранці, і ввечері. Підберіть комфортну для чищення зубну щітку, а також якісну пасту. Якщо у вас часто відкладається зубний камінь, і вам доводиться прибирати його у стоматолога - купіть іригатор. Цей інструмент м'яко масажує десни і допомагає прибрати частинки нальоту навіть між зубами.
Пам'ятайте, що рухи повинні бути ніби виштовхуючими і не різкими. М'яко проводьте щіткою по зубах і не натискайте на неї з силою. Постарайтеся засікати три хвилини на годиннику, пізніше, це стане вашою звичкою.
В аптеках продаються спеціальні рідини і таблетки, які показують рівень нальоту на зубах. Просто пожуйте таку таблетку і ви побачите підфарбований наліт, пігмент не торкнеться самих зубів і мови, вона виявляє тільки відкладення. Коли наліт підфарбовано, ви легко зможете прибрати його щіткою.
Як доглядати за зубами - зубна нитка
Після кожного прийому їжі користуйтеся зубною ниткою. Якщо не вмієте, то краще проконсультуватися зі стоматологом, так як ви можете пошкодити десну. Зубна нитка легко витягує між зубів частинки їжі, док яких зубна щітка та іригатор можуть не дістати. Головне, вибирайте флосс відомих виробників з якісним воском на ній. Інакше нитка може забивати зуби воском і справлятися зі своїм завданням погано.
Знайдіть всього пару хвилин після їжі, щоб привести зуби в порядок. Якщо у вас немає такої можливості, то пожуйте жуйку рівно три хвилини.
Як доглядати за зубами - їжте солодке рідше
Для зубів набагато менш травматичний одноразовий прийом солодкого, ніж той же обсяг солодощів, але розбитий на два прийоми їжі. Це обумовлено виділенням різних кислот у процесі жування з солодких продуктів. Тому, якщо у вас приготовлено на ранок маленьке тістечко - з'їжте його відразу все, а не діліть на кілька прийомів протягом дня. Так ваші зуби залишаться здоровими довше.
Як доглядати за зубами - карієс
Для багатьох людей це справжній нонсенс. Карієс дійсно заразний і легко передається через поцілунок. Ваш партнер повинен відвідувати стоматолога мінімум раз на півроку, навіть якщо його нічого не турбує. Інакше, ви обидва можете опинитися в кріслі у стоматолога з однією і тією ж недугою. Пам'ятайте, що карієс здатний розростатися і вражати зубний нерв, внаслідок чого, стоматологу доведеться видалити нерви зуба і запломбувати їх, залишивши його мертвим.
Як доглядати за зубами - включіть в раціон яблука і моркву
Сира чиста морква і яблуко без шкірки - кращі помічники в боротьбі за здоров'я ваших зубів. Вони найкраще очищають зубний наліт і прибирають шкідливі кислоти з порожнини рота. Їжте по яблуку в день або моркву після солодкого і ви забудете про недуги.
Звикнувши до простих правил догляду за порожниною рота, ви захищаєте себе і вашого партнера від захворювань десен і зубів. Пам'ятайте, що відвідувати стоматолога потрібно, навіть якщо вас зовсім не турбують зуби: на них може утворюватися зубний камінь або деякі недуги проходять безсимптомно.