Всі, хто не вийшов зростом, мріють стати трішки вище. Довгі ноги дозволяють більш вигідно виглядати на фотографіях, поповнити гардероб красивим одягом і просто карколомно виглядати при ходьбі. Але якщо довгі ноги не дісталися від природи, доводиться докласти багато зусиль, щоб їх подовжити. Необхідно знати які способи дозволяють зробити ноги довшими, щоб знайти бажану висоту.
Косметична ортопедія
Незважаючи на те, що операцію з подовження ніг називають косметичною, проводиться вона далеко не за бажанням пацієнта. Її призначають у таких випадках:
- Під час відкритих переломів гомілкостопа
- Виправлення важкої кривизни ніг
- Якщо ноги різної довжини і це ускладнює процес пересування
- Під час встановлення протезів суглобів
Без болю, величезного навантаження на хребет і сильної хромоти таку операцію здоровій людині пропишуть навряд чи. Ледь два методи проведення операцій для подовження нижніх кінцівок.
- У штучно створений перелом вставляють імплантат, здатний подовжуватися. Кістки його надійно фіксують, а сам він зроблений з міцного матеріалу, який дуже складно зламати. Ці операції дорогі і застосовуються в основному закордоном.
- Зовнішній спосіб з використанням спиць і кілець з металу, скріплених стрижнями з функцією розсування. За допомогою зовнішніх болтів їх розсувають у міру загоєння перелому, тим самим збільшуючи довжину кісток гомілкостопа. Подібні операції здійснюються на апараті Ілізарова і коштують дешевше першого типу операцій.
- На третій день після операції за участю апарату Ілізарова хворий може вставати. «Розтягувати» кістки починають через тиждень після установки апарату. Зазвичай операції проводяться на гомілці або стегні. Стегно можна збільшити на 10 сантиметрів, а гомілку - тільки на 7 см. Процес подовження ніг на максимально можливу довжину потребуватиме близько 10 місяців розтягування кістки і ще року відновлення.
Вправи
Здоровий спосіб життя дозволяє не тільки прожити старість без хвороб, а й істотно змінити якість тіла. У тому числі і візуально подовжити ноги за рахунок розтягнення м'язів ікр і стегон. Для цього необхідно виконувати такі вправи:
- Самий звичайний біг. Після підбору зручного спортивного взуття, швидкий біг вранці або ввечері по 40 хвилин мінімум здатний надати ногам стрункість і так відсутню їм довжину.
- Вправа зі стільцем. Його рекомендують виконувати коли м'язи ніг розтягнуті і розігріті. Для його виконання беруть стілець такої висоти, щоб ноги не торкалися статі, і сідають на неї. На ноги вішають обважнювачі. Початкова вага має бути 1 кг, але з часом її збільшують. Сидять у такому положенні 30 хв. або година. Обважнювачі при цьому туго не прив'язують, щоб кров у ногах циркулювала вільно.
- Вправа «метелика». Сидячи на підлозі, з'єднують ступні, після чого обхоплюють ноги руками і махають ними як метелик махає крилами. Після цього ноги випрямляють і плавно лягають на них, розтягуючи м'язи стегон.
- Стоячи рівно і з'єднавши ступні опускаються вниз, прагнучи доторкнутися руками до підлоги. Починають з торкання кінчиками пальців і з кожним днем все більше збільшують прогин. У максимально низькій точці завмирають на 30 сек.
- Перед сном розігрівають м'язи ніг стрибками на скакалці, після чого надягають обважнювачі і виконують випади і махи ногами. На кожну ногу роблять по 10 випадів і по 8 махів. Махи роблять в кілька підходів, причому не тільки вперед, але також назад і в сторони.
- Удари ногами. Люди, які захоплюються тайським боксом, мають довгі і красиві ноги. Щоб виконати цю вправу зовсім не обов'язково йти в зал. Боксерська груша вдома здатна замінити досвідченого тренера. Перед виконанням вправи м'язи розігрівають бігом або махами ногами. Потім завдають 200 ударів правою ногою, потім лівою. Б'ють зовнішньою стороною ступні, при цьому після виконання першого підходу роблять перерву в 60 сек.
Одяг
Правильний підбір гардеробу здатний заощадити час і сили, до того ж дозволить відчувати себе сексуальною і високою без всяких вправ. Для подовження ніг за допомогою одягу потрібні:
- Правильний підбір спідниць
- Відмова від бридж і брюк
- Вибір відповідного візерунка та кольору одягу
- Правильні аксесуари
Є основні правила моди, дотримуючись яких практично будь-яка жінка здатна візуально подовжити ноги.
- Рекомендують відмовитися від контрастних кольорів і підбирати колготки того ж кольору, що і взуття. В ідеалі колір спідниці також повинен гармоніювати з кольором взуття і разом вони домагаються бажаного візуального ефекту. Взагалі рекомендовано не ділити кольорами фігуру на верхню і нижню половини, оскільки це візуально скрадає довжину ніг навіть у довгоногих дівчат.
- Якщо немає можливості відмовитися від одягу зі смугами, то рекомендують вибирати ту, де смуги вертикальні. Це не тільки візуально додасть зростання, а й допоможе «скинути» кілька кілограмів.
- Про любов до бриджів доведеться забути. Їхнє місце в гардеробі рекомендують заповнити штанами, що сідають по фігурі. Моделі з лампасами, темні або зі стрілками зроблять ноги довшими. Правильний вибір брюк ідеальної довжини і шкарпетки під колір взуття здатні візуально додати до 5 см. росту.
- Від коротких юрок доведеться відмовитися. Зате прямі спідниці довжиною до коліна, особливо в поєднанні з високими підборами, справлять незабутнє враження. Також рекомендують відмовитися від широких поясів і сукень з глибоким вирізом або помітними швами на талії.
Збільшення власного зростання вимагає жертв і в той же час може бути дуже приємним, особливо коли після всіх мук є можливість оцінити досягнутий результат.