Ми з нетерпінням чекаємо літа, адже воно асоціюється у нас з сонцем, спекою і... пляжним сезоном. На жаль, перспектива одягнутися у відкритий купальник не завжди радує дівчат, тому що багато з них не встигли «підготуватися» (знайти так зване «бікіні боді») або незадоволені своїм тілом в принципі.
- Подивитися на себе в дзеркало і вирішити, що ви красива
- Бути добрішими до себе і оточення
- Навчитися приймати компліменти
- Не зважуватися
- Займатися спортом, щоб бути більш здоровою
- Носити речі, в яких вам зручно
- Не порівнювати себе з іншими
- Не відкладати життя на потім
- Подякувати своєму тілу за те, що воно служить вам вірою і правдою
Подивитися на себе в дзеркало і вирішити, що ви красива
З першого погляду ця порада здається нелогічною, адже якби почуватися красивою було так просто, то це з легкістю практикували б абсолютно всі. Ми рекомендуємо більш раціональний підхід: подивіться на себе і виберіть одну деталь у вашому тілі, яка вам подобається. Запишіть її. Наступного дня зробіть те саме (деталі не повинні повторюватися). За тиждень у вас набереться пристойний список власних достоїнств.
Бути добрішими до себе і оточення
Напевно, проходячи повз струнку і підтягнуту дівчину, ви хоч раз відпускали їдкий коментар на кшталт «їй просто пощастило з таким тілом». Бувало, що і себе лаяли: «Знову з'їла булочку на ніч, товста дура!». Будьте добрішими. Постарайтеся думати про хороші і добрі речі при спілкуванні з людьми і контакті з собою.
Навчитися приймати компліменти
Тут все просто. Якщо вас хвалять або позитивно відгукуються про ваш зовнішній вигляд, не потрібно відмахуватися або звалювати все на обставини. Прийміть цю похвалу з гордо піднятою головою і широкою посмішкою!
Не зважуватися
Дівчата, які мріють схуднути, обожнюють знущатися над собою (як ще пояснити існування диких обмежень у їжі, як не любов'ю до самозатязання?). На допомогу їм приходить вірний друг, який завжди вкаже на їхні зайві кілограми, - ваги. Наша порада: досить зважуватися. Якщо ви не можете спати, їсти і насолоджуватися життям через пару зайвих кілограмів, задумайтеся, чи потрібно вам про них знати?
Займатися спортом, щоб бути більш здоровою
Спорт - життя, і ми не закликаємо вас відмовитися від нього в прагненні виглядати краще. Відмінний спосіб тренуватися часто і продуктивно - змінити мотивацію. Погодьтеся, важко прагнути до спортивних перемог, якщо вашою метою є всього лише схуднення. Поміняйте орієнтир на «здоровий спосіб життя», і зібратися на пробіжку стане в рази легше.
Носити речі, в яких вам зручно
Медіа диктує нам, якими ми повинні бути і який одяг носити. Мода змінюється щороку, а ваше тіло залишається колишнім. Навіщо «впихати» себе у вузьку коктейльну сукню, просто тому що це модно? Уявіть: ви на вечірці і, як зазвичай, боїтеся з'їсти зайвого, щоб ваш живіт не «вивалився» з короткої сукні розміру S. Знайомо? Пропонуємо інший сценарій: ви в зручному одязі (нехай і розміру M), веселитеся і спілкуєтеся, світитеся позитивом і не думаєте про свою «неправильну» животу. Стало краще, правда?
Не порівнювати себе з іншими
У журналах мод і фільмах повно високих блондинок з стрункими стегнами, а що якщо ви маленька брюнетка з фігурою типу «пісочний годинник»? Забудьте про екранні «красуні» і нав'язані стереотипи досконалості: є тільки ви, і ви прекрасні.
Не відкладати життя на потім
«Ось зараз ще один кілограм скину, і тоді зможу надіти купальник». «Завтра починаю нове життя». Пам'ятайте, що життя відбувається тут і зараз, і нерозумно витрачати час на очікування відповідного моменту. Якщо ви день у день будете залишатися незадоволеною своїм тілом, то зручний момент для купальника може і не настати.
Подякувати своєму тілу за те, що воно служить вам вірою і правдою
Перестаньте критикувати себе і згадайте, як довго ви живете зі своїм тілом у «партнерстві». Ви стільки всього пережили разом, так що кожен день дякуєте себе. Ваше тіло - один з ваших головних ресурсів і помічників.