Масаж спини - чудовий спосіб зробити приємне близькій людині. За допомогою масажу ви можете допомогти партнеру позбутися як фізичної втоми, так і від напруги під час стресу і емоційних потрясінь, оскільки розминання м'язів впливає на нервову систему. Навчитися техніці масажу в домашніх умовах нескладно. Основне правило - бажаючи доставити задоволення, не нашкодити. Тому під час процедури необхідно суворо дотримуватися деяких рекомендацій.
Масаж спини триває в середньому від 20 хвилин до півгодини. Ви можете використовувати допоміжні засоби: крему, гелі, ароматичні масла. Це рекомендований, але не обов'язковий елемент процедури. Масаж спини - це захід з інтенсивного, повного енергії, глибокого впливу на м'язи і нервові рецептори.
Існує схема, за якою проводиться стимуляція м'язів. Порушення правил цієї спрямованості може призвести до того, що ви завдасте м'язам шкоди. Від хребта і шиї рухайтеся в бік підмишкових западин, в поперековому відділі робіть маніпуляції у напрямку до паху.
Розмістіть людину на жорсткому дивані. Тулуб має розташовуватися на плоскій поверхні і не потопати в м'яких подушках. Масаж буде більш ефективний, якщо ви застосуєте гелі та масла, щоб ваші руки вільно ковзали по спині. Однак у домашніх умовах можливий варіант масажу поверх одягу, коли масований посаджується на стілець.
Перший етап процедури - підготовчий. У цій частині масажу активні натиски і різкі рухи протипоказані. Маніпуляції руками проходять невимушено. Ви готуєте зону до подальшого впливу, «знайомите» шкірний покрив з дотиками ваших рук. Потім необхідно розігріти підшкірні шари, для чого з ледь відчутним тиском розтирайте спину в потрібних напрямках.
Другий етап передбачає енергійну стимуляцію м'язів спини і є найтривалішим. Візьміть на озброєння такі методи:
- Пальцями перебирайте шкіру так, немов виконуєте ручне прання. Переміщуйте маніпуляції руками за правильними лініями масажу.
- Великі пальці з силою втискайте в шкіру, немов приколюєте кнопки.
- Виконуйте відчутні маніпуляції вздовж хребта, здійснюючи пальцями дрібні чутливі натиски.
- Массируйте спину так, немов замішуєте тісто. Одночасно фіксуйте в пальцях великі ділянки м'язів.
- Швидко постукуйте кісточками пальців, кулаками, ребрами долонь, створюючи вібрацію по спині.
Завершальний етап схожий на підготовчий і являє собою заспокійливий сеанс після впливу. Виконуйте легені, спокійні дотики долонями по шкірі.
Будьте уважні, дотримуйтеся всіх рекомендацій, і масаж стане не тільки джерелом задоволення для вашої близької людини, а й лікарським засобом.