З віком практично будь-яка дівчина стикається з проблемою нерівності шкіри на сідницях і стегнах, яка інакше називається целюлітом. Не завжди в боротьбі з недосконалістю допомагають побиті способи, і на ділі все виявляється набагато складніше. Багато залежить безпосередньо від вашого здоров'я - якщо в організмі затримується багато води, ви страждаєте від набряків, то целюліт є лише симптомом цього неприємного явища. Однак природа бере гору, і жіночі гормони, так чи інакше, впливають на жіночу шкіру. Вже після двадцяти п'яти років більшість жінок стикається з недугою. У цій статті ви дізнаєтеся, як справлятися з целюлітом і підтримувати шкіру гладкою.
Як прибрати целюліт на попі - фізичні вправи
Можливо, ця порада вам вже неабияк набрид, і ви чули її безліч разів, але від правди нікуди не подітися - здорову шкіру, красивий стрункий вигляд і нормальний обмін речовин вам може гарантувати тільки спорт. Не варто починати займатися занадто наполегливо і активно, адже ви можете не витримати такого режиму і кинути заняття. Візьміть собі за правило займатися вправами завжди. Спорт - частина вашого життя, як їжа, прийняття душу і відпочинок. Виберіть приємний для себе режим і вид спорту. Це можуть бути такі варіанти:
- Плавання в басейні 2-3 рази на тиждень.
- Тренажерний зал.
- Заняття фітнесом.
- Йога або пілатес.
- Танці або скелелазіння.
- Усілякі види боротьби і бою.
Пам'ятайте, що вправи повинні виконуватися на всі групи м'язів, а не тільки на сідниці. Целюліт почне розсмоктуватися сам, як тільки ви виконаєте всі кроки для цього.
Як прибрати целюліт на попі - виключіть швидкі вуглеводи
Головний ворог красивої фігури і пругої шкіри - швидкий вуглевод. Це болісне, солодке, фаст-фуд. Ви можете знайти в інтернеті повний список продуктів, які багаті швидкими вуглеводами, роздрукувати собі його і повісити на холодильник - ці продукти ви більше не вживаєте.
Звичайно ж, скушати цукерку або тістечко хочеться часто, але постарайтеся навчитися замінювати солодощі:
- Замість цукерок - сухофрукти.
- Запіканка або чізкейк замість торта.
- Борошняне і випічку можна замінити домашніми печивами на злаках.
Через деякий час ви звикнете і забудете про солодощі. А шкіра розгладиться і стане упругою.
Як прибрати целюліт на попі - вдайтеся до обгортання
Один з найефективніших методів, який також відносять до «експрес» засобів - обгортання. Вони виганяють з шкіри зайву вологу, тим самим розгладжуючи рельєф.
Не обов'язково купувати дорогі склади в аптеках або у косметолога, ви можете приготувати суміш вдома:
- Візьміть в аптеці суху ламінарію. Це водорості, які висушені і порубані на дрібні шматочки.
- Розпаріть ламінарію в гарячій воді, поки вона не стане м'якою і не збільшиться в обсязі.
- Якщо у вас є блендер або міксер, ви можете стерти апельсини в пюре і змішати з ламінарією.
- Якщо такої можливості немає, то розведіть порошок білої глини з аптеки і змішайте з водоростями.
- Втирайте суміш у проблемні ділянки тіла.
- Оберніть їх у харчову плівку.
Такі обгортання краще витримувати півгодини і більше, щоб ефект був максимально помітний. Робити їх потрібно не частіше двох разів на тиждень, періодично змінюючи склади.
Як прибрати целюліт на попі - подбайте про своє здоров'я
Якщо вас почав мучити целюліт раптово і дуже сильно, то вся справа може бути в процесах вашого організму, наприклад, збій в гормональному тлі або затримка рідини в організмі. Можливо, ви їсте занадто багато солоної їжі - сіль затримує воду.
Кращим рішенням в такому випадку стане своєчасне звернення до фахівця, який проведе ряд обов'язкових аналізів. Краще перестрахуватися заздалегідь, щоб не упустити з уваги важливих порушень в жіночому організмі.