Масаж очей вимагає дещо іншого підходу, ніж інші види аналогічної процедури. Це пояснюється тим, що масований орган дуже крихкий і вразливий, особливо до безпосереднього фізичного впливу. Також в наших інтересах не пошкодити ніжну шкіру обличчя і не зіпсувати її зовнішній вигляд.
Навіщо робити масаж очей
Обговорювана нами процедура буває лікувальною і профілактичною, тобто використовується як для поліпшення вже підірваного зору, так і для зняття симптомів втоми, різу, печіння, відчуття «піску», видалення темних кіл, нормалізації кровообігу. Всього 10 хвилин на день протягом декількох місяців дадуть цілком відчутний результат - від поліпшення зору на кілька діоптрій до зникнення обвислих повік і набряків під очима. Масаж не тільки допомагає розслабити м'язи, що керують очним яблуком, а й ненав'язливо тренує їх, побічно впливає на м'язи голови, шиї, порожній, допомагаючи їм розслабитися. Все це дозволить зберегти зір на максимально тривалий термін.
Точки і місця для масажування
Зазвичай очі масують подушечками пальців по верхній і нижній надбрівних дугах, нижньою частиною долоні злегка надуваючи на очні яблука. Також не забуваємо про внутрішні і зовнішні куточки ока. Згідно з практиками східної медицини, саме так знаходяться найбільш активні точки, крім того, зберігають молодість самої особи. Масування пазух носа (трикутники по щоках, гострим кутом вказують на внутрішні точки ока) і носової кістки покращує роботу носослізного каналу і відновлює нормальну циркуляцію крові по всьому обличчю. Завершити масаж можна легким поплескуванням пальців по шкірі і зазначених вище місцях.
Як робити масаж очей
Для початку слід добре розтерти долоні один про одного протягом приблизно 30 секунд. Після додати їх внутрішні частини до закритих очей і злегка надавати від 5 до 10 разів. Далі складаємо руки в кулаки і так само несильно потираємо поверхню століття і очні западини кісточками пальців, як це роблять маленькі діти. Надбрівні дуги «промацуємо» подушечками пальців крапка за точкою, просуваючись в будь-якому напрямку. Робимо так до 5 кіл. Від внутрішніх куточків очей спускаємося вниз і масуємо пазухи носа промацуючими рухами. Завершуємо масаж такими ж надавливаниями, як і починали.
«Очні» точки на черепі
Доповнювати описаний вище масаж рекомендується ритмічним насуванням на наступні біологічно активні точки:
- біля основи черепа, між ним і першим хребцем, відчувається характерною ямкою;
- парні точки над вухами, біля кордону волосся;
- парні скроневі, всередину волосся на 1,5 сантиметра, в бік від куточків бровів;
- парні на лобі, посередині між центром брови і лінією волосся;
- в центрі лоба і між очей, на переносиці;
- парна, по центру брів.
Орієнтуйтеся на власні відчуття - поки масаж приносить задоволення, його можна і потрібно продовжувати. При виникненні неприємного почуття краще змінити техніку натискання.