Масаж - відмінна процедура, що дозволяє розслабитися після важкого трудового дня. Якщо під час проведення цієї приємної дії використовувати ефірну олію, вдасться наситити шкіру вітамінами та лікувальними речовинами. У цій статті ми розповімо, як зробити масаж з маслом.
Для початку визначитеся, чого ви чекаєте від процедури. Якщо ви хочете розслабитися і заспокоїти нерви, то під час маніпуляції використовуйте олію лаванди. При цьому рухи повинні бути легкими і погладжувальними, допускаються розтирання без надавання. Якщо ви бажаєте привести шкіру в тонус і трохи підбадьоритися, застосовуйте в процесі процедури апельсинову або мандаринову олію. Необхідно з силою надавати і активно розтирати шкіру. Обов'язково практикуйте поколочування і пощипування.
Пам'ятайте, масаж необхідно робити після душу. Найкраще сходити в лазню, таким чином, весь бруд змиється, і пори будуть готовими для вбирання корисних речовин. Якщо ви будете робити масаж на брудне тіло, можуть з'явитися катишки, які зроблять процедуру малоприємною.
Нанесіть трохи олії на долоні і проведіть ними від шийних хребців до попереку. Не переборщите з маслом, інакше ваші руки будуть постійно зісковзувати, і вам не вдасться якісно помасувати проблемні місця. Масаж з маслом можна робити не тільки в області спини, але і на сідницях, і животі. Ефірні олії сприяють харчуванню шкіри і зменшують прояви целюліту.
Зверніть увагу, що завершувати масаж необхідно легкими погладжуваннями. Деякий час тіло може «горіти», щоб зберегти тепло, варто накрити його простирадлом. Пам'ятайте, масаж може бути загальним або місцевим. Якщо є проблеми з опорно-руховим апаратом, то в лікувальних цілях варто використовувати суміш масел ромашки, м'яти і календули. Під час проведення процедури потрібно налити столову ложку суміші на долоні і трохи потерти їх. Після цього починаючи з шиї, великими пальцями масуйте хребетний стовп. У ділянці шиї та попереку капніть пару крапель олійної суміші та інтенсивно вотріть її в шкіру.
Пам'ятайте, область підмишкових западин і під колінами варто обходити. Ці місця не можна масувати, оскільки тут знаходяться лімфатичні вузли. Якщо ви бажаєте позбутися целюліту, використовуйте в процесі масажу спеціальні масажери. Активно потріть область сідниць і стегон кісточками пальців. Обов'язково робіть поколочування і відтягування шкіри. Такі маніпуляції не тільки позбавлять вас від «апельсинової кірки», а й зменшать прояви розтяжок.
Для проведення масажу приготуйте спеціальну олію. Його основою є звичайна оливкова олія, в яку додають витяжки з різних рослин. Після процедури варто трохи полежати, щоб всі корисні складові олії ввібралися в шкіру. Приймати душ не потрібно.
Масаж з олією допомагає позбутися важкості в ногах і зменшити прояви варикозу. Масувати потрібно стопи і пальці. Особливу увагу приділіть масажу шкарпетки, тут необхідно здійснювати надавання кісточками пальців через кожен сантиметр. У цій області стопи знаходиться багато активних точок, які використовуються тибетськими цілителями для лікування всього організму.