Щоб зробити вакуумний масаж в домашніх умовах, вам знадобиться зовсім небагато: спеціальні банки для створення вакууму і будь-яка олія. Ця процедура посилює кровообіг у верхніх шарах епідермісу, тим самим розщеплюючи і сприяючи активному виведенню жирових відкладень з організму природним шляхом.
Розглянемо детально процес виконання вакуумного масажу на найбільш проблемних ділянках жіночого тіла - на животі та сідницях:
- Прийміть контрастний душ, чергуючи по 30 секунд струмінь теплої і холодної води.
- Обітріться рушником і помасуйте ділянки тіла, які будуть схильні до впливу вакууму.
- Нанесіть невелику кількість олії на живіт або сідниці.
- Додайте банку до тіла, насуваючи на неї. Ви побачите і відчуєте шкірою створення вакууму в банку - на перших порах рекомендується потихеньку збільшувати вплив вакууму, щоб уникнути появи синців і не пошкодити шкіру.
- Починайте кругові рухи по годинниковій стрілці - банка повинна щільно прилягати до тіла. Легко відривається - додайте ще масла. Рухи по тілу повинні відбуватися як би по спіралі - таким чином досягається найбільший ефект.
- Виконуйте масаж безперервно протягом 10 хвилин щодня - цього буде достатньо.
Шкіра, яку засмоктує банка, може почервоніти - це нормально. Поява червоних плям після масажу також вважається нормою, і це визначається індивідуальними особливостями шкіри людини.
Відмінності банок для вакуумного масажу складаються в діаметрі, а також у матеріалі, з якого вони виконані. Наприклад, для профілактики остеохондрозу підійдуть банки 6-8 см у діаметрі, але їх знадобиться багато. Для виконання вакуумного масажу з метою зменшення целюліту однієї буде цілком достатньо, оскільки ви все одно не зможете одночасно рухати дві і більше банок без сторонньої допомоги. Можна самостійно зробити вакуумний масаж декількох зон поспіль по черзі. В аптеці ви знайдете такі види пристосувань для цієї процедури:
- Силіконові банки;
- Вироби з гумовим наконечником - найзручніші;
- Скляні банки;
- Прилади для здійснення вакуумного масажу: відрізняються регулюванням параметрів тиску всередині банки.
Вакуумний масаж має протипоказання: категорично не можна створювати вакуум банками на внутрішній стороні стегна, оскільки в цьому місці дуже тонка шкіра.
Масаж не можна робити в таких випадках:
- Для підтяжки живота після пологів - не раніше 6 тижнів після них;
- При гіпертонії, ішемії, гінекологічних запаленнях;
- При варикозному розширенні судин, особливо на ногах, оскільки є ризик витягнути розширену посудину назовні;
- Якщо близьке розташування каппілярів до поверхні шкіри.
Для вакуумного масажу з метою схуднення і підтяжки шкіри відмінно підійде кунжутна олія або олія зародків пшениці з додаванням апельсинової ефірної олії. Гарним ефектом також володіє персикова, виноградна, оливкова та абрикосове масло. Крім того, для масажних процедур можна використовувати спеціальні антицелюлітні або дитячі гіпоалергенні засоби, вибір яких за вами. Головне, щоб обраний продукт не мав агресивного впливу на шкіру, оскільки можна спровокувати появу роздратування.
У поєднанні з цим видом масажу слід систематично виконувати вправи для приведення м'язів у тонус - тільки так ви досягнете видимого результату. Сам по собі вакуумний масаж не позбавить вас повністю від дефектів тіла, не зайвим буде і коригування харчування для досягнення хороших результатів. Також наполегливо рекомендується консультація терапевта, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, пов'язаних із застосуванням вакуумного масажу.