Оладки дуже ніжні і просто тануть у роті. Їх можна їсти як у гарячому вигляді, так і в холодному, можна на бутерброд до чаю/кави, а можна і взяти з собою в дорогу - покласти на хліб, загорнути в фольгу.
Інгредієнти для «Оладки з курки»:
- Філе куряче - 700 г
- Морква (маленька) - 1 шт
- Цибуля ріпчаста (дрібно порізана) - 1 шт
- Сіль (за смаком)
- Соєвий соус (2-3 ст.л) - 2 ст. л.
- Укроп
- Майонез - 2 ст. л.
- Сметана - 2 ст. л.
- Часник - 1 зуб.
- Борошно пшеничне/Борошно - 30 г
- Яйце куряче - 1 шт
- Олія рослинна (для смаження)
Час приготування: 30 хвилин
Кількість порцій: 5
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі179.7 |
жири55.9 |
вуглеводи51.5 |
Порції |
|||
ккал |
белкі35.9 |
жири11.2 |
вуглеводи10.3 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі15.6 |
жири4.9 |
вуглеводи4.5 |
Рецепт «Оладки з курки»:
1. Цибулю дрібно порізати, обсмажити в соняшниковій олії
. Моркву натерти на великій терці і також обсмажити до золотистого цвєта3
. Куряче філе порізати на невеликі шматочки, приблизно 1 х 1 см
4. У глибокій мисці перемішати курку, цибулю, моркву, часник (дрібно натертий), яйце, сіль, соєвий соус, сметану, майонез, борошно, зелень. Можна смажити відразу, а можна залишити маринуватися хвилин на 30.
5. На розігрітій сковороді з соняшниковою олією, викладати оладки столовою ложкою, обсмажувати з кожного боку до золотистого кольору, і перекладати в тарілку. Після того, як все посмажитися, скласти зі зворотно в сковороду і додати 30-50 мл води і накрити кришкою, загасити 5 мін, можна ще додати свіжої зелені і часнику на смак. Приємного апетиту.