Цей салат підійде тим, хто сидить на дієті (буряк можна замінити шпинатом) або практикує сироїдення з ідейних міркувань.
Інгредієнти для «Салат зі свіжих шампіньйонів, цуккіні та мангольда»:
- Цуккіні (свіжий кабачок) - 100 г
- Шампіньйони (свіжі) - 100 г
- Буряк листовий (мангольд) - 50 г
- Олія оливкова
- Сіль
Час приготування: 20 хвилин
Кількість порцій: 2
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі6.4 |
жири1.3 |
вуглеводи6.3 |
Порції |
|||
ккал |
белкі3.2 |
жири0.7 |
вуглеводи3.2 |
100 г страви |
|||
ккал |
білкі2.6 |
жири0.5 |
вуглеводи2.5 |
Рецепт «Салат зі свіжих шампіньйонів, цуккіні та мангольда»:
Нарізати свіжий кабачок цуккіні кубиками, а свіжі шампіньйони платівками, додати листя буряка, заправити оливковою олією і посолити до смаку.